高芳芳

摘 要：保證技術(shù)水平能夠充分發(fā)揮的支柱就是運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，它能幫助運(yùn)動(dòng)員克服許多障礙并取得成功，不過也會(huì)導(dǎo)致意外的失敗。運(yùn)動(dòng)員并不是生來就具有良好的心理素質(zhì)，需要后天的努力和培養(yǎng)。由此可見籃球運(yùn)動(dòng)中心理素質(zhì)問題的重要性。因此，該文就通過對(duì)小學(xué)生籃球比賽心理現(xiàn)象進(jìn)行研究，探討了比賽各階段信心對(duì)情緒應(yīng)激狀態(tài)的影響，分析了處于領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)時(shí)、落后被動(dòng)時(shí)、相持決戰(zhàn)時(shí)的應(yīng)激狀態(tài)產(chǎn)生心理躁動(dòng)的幾個(gè)因素及對(duì)籃球比賽成績(jī)的影響，提出了調(diào)整心理狀態(tài)的方法與措施。

關(guān)鍵詞：籃球比賽 臨場(chǎng) 心理躁動(dòng) 剖析

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-098X（2015）01（c）-0248-02

運(yùn)動(dòng)員伴隨比賽過程和場(chǎng)上的變化，身心高度緊張，情緒處于不穩(wěn)定的心理應(yīng)激狀態(tài)，即所謂的籃球運(yùn)動(dòng)員的心理躁動(dòng)。籃球比賽不僅較量的是技戰(zhàn)術(shù)和體能，更是心理素質(zhì)的抗衡。臨場(chǎng)比賽情況錯(cuò)綜復(fù)雜、變化莫測(cè)，在某些情況下，優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)都會(huì)有變化，一方面在于差距越來越小的競(jìng)技實(shí)力，另一方面運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)受精神狀態(tài)的影響很大。比如，1984年第23屆奧運(yùn)會(huì)預(yù)選賽，中國(guó)女籃曾以73∶37大勝韓國(guó)女籃，然而決賽中56∶69負(fù)于對(duì)方；1984年第10屆亞錦賽時(shí)，中國(guó)女籃以76∶59戰(zhàn)勝韓國(guó)女籃，但決賽以61∶62再次告負(fù)；1990年第11屆亞運(yùn)會(huì)，中國(guó)女籃以75∶60戰(zhàn)勝韓國(guó)女籃，決賽時(shí)又以70∶77敗北。總結(jié)三次比賽的失敗，其實(shí)與韓國(guó)女籃注重心理戰(zhàn)的訓(xùn)練，以及充分發(fā)揮心理戰(zhàn)有很大關(guān)系的。事實(shí)證明，心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平充分發(fā)揮的重要保證，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員克服困難并取得成功，不過也會(huì)導(dǎo)致意外的失利。良好的心理素質(zhì)不是生來就有的，它是通過運(yùn)動(dòng)員后天的努力和培養(yǎng)而來的。隨著主客觀條件的不同及場(chǎng)上的多變，在快速多變、對(duì)抗激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員隨時(shí)都以各種不同的形式來表現(xiàn)自己的心理活動(dòng)。所以，須培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)，以滿足現(xiàn)代籃球比賽的需要。這一現(xiàn)象在中學(xué)生籃球比賽中尤為突出，從臨場(chǎng)比賽心理現(xiàn)象分析來看仍然有其一定的規(guī)律。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

2011年11月濟(jì)陽(yáng)縣小學(xué)生男子籃球友誼賽各代表隊(duì)。

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法、觀察法。

2 結(jié)果與分析

2.1 中學(xué)生籃球比賽臨場(chǎng)心里躁動(dòng)表現(xiàn)（見表1）

2.1.1 比賽開始階段信心對(duì)情緒應(yīng)激狀態(tài)的影響

多數(shù)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，很少參加比賽，缺少比賽經(jīng)驗(yàn)，信心不足，對(duì)對(duì)手沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，尤其是不熟悉各自的打法、作風(fēng)、戰(zhàn)術(shù)等。從心里躁動(dòng)表現(xiàn)可得：籃球運(yùn)動(dòng)員的心理表現(xiàn)在不同的階段以及比分發(fā)生變化的情況，也是不一樣的。所以說隊(duì)員們心理上或多或少的都有一些顧慮。另一個(gè)就是有些運(yùn)動(dòng)員不能正確的認(rèn)識(shí)自己，如果一開始就很好地發(fā)揮，那么狀態(tài)也就很好，且信心百倍；反之，則信心不足，甚至灰心喪氣。這時(shí)就需要有一個(gè)核心人物頻頻得分，使這些隊(duì)員建立自信，重新找回感覺，信心百倍的去進(jìn)攻，沉著、冷靜的去應(yīng)戰(zhàn)。

2.1.2 處于領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)時(shí)情緒應(yīng)激狀態(tài)

運(yùn)動(dòng)員擁有了主動(dòng)權(quán)，掌握了整個(gè)局勢(shì)時(shí)，就表現(xiàn)的輕松、穩(wěn)定、有信心，使頭腦保持清醒，對(duì)場(chǎng)上的局勢(shì)也能正確判斷，繼續(xù)發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。全隊(duì)士氣高漲，充滿信心，運(yùn)動(dòng)員也有得心應(yīng)手的技術(shù)發(fā)揮。一些運(yùn)動(dòng)員會(huì)有“松”的情況，表現(xiàn)為防守不積極、進(jìn)攻比較隨便，這時(shí)教練員不幫助他調(diào)整心態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)意想不到的后果。當(dāng)對(duì)方逐漸從落后比分追上來時(shí)，往往產(chǎn)生急躁，表現(xiàn)為投籃不準(zhǔn)、易犯規(guī)；當(dāng)對(duì)方把比分追至接近時(shí)，此時(shí)比分能穩(wěn)定繼續(xù)壓制對(duì)方，全隊(duì)可穩(wěn)定；當(dāng)領(lǐng)先變?yōu)槁浜髸r(shí)，顯得不知所措，互相埋怨，進(jìn)攻與防守混亂，最終導(dǎo)致失敗。

2.1.3 處于落后被動(dòng)時(shí)情緒應(yīng)激狀態(tài)

全隊(duì)信心缺乏，情緒低落，主動(dòng)性不夠；教練員要及時(shí)地調(diào)整隊(duì)員的情緒，增加信心，鼓舞士氣，調(diào)動(dòng)全隊(duì)的積極性；比分處于相持的時(shí)候，是全隊(duì)情緒轉(zhuǎn)化關(guān)鍵；一旦超過對(duì)手，則士氣大振，技術(shù)發(fā)揮游刃有余；但被對(duì)方壓制住時(shí)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)很重要，這也是運(yùn)動(dòng)員心理方面的作用，可見良好的心理狀態(tài)起到關(guān)鍵性的作用。

例如，在這次比賽中，第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)的實(shí)力最強(qiáng)，平均身高比其他學(xué)校高20 cm，各方面的優(yōu)勢(shì)，使他們打的得心應(yīng)手，最后取得全縣第一名的好成績(jī)；店子小學(xué)和翠青小學(xué)的那場(chǎng)比賽，兩隊(duì)實(shí)力相當(dāng)，上半場(chǎng)店子小學(xué)以8∶0領(lǐng)先，中間休息時(shí)，翠青小學(xué)的老師對(duì)學(xué)生加強(qiáng)指導(dǎo)，第二節(jié)一上場(chǎng)就接連進(jìn)了三個(gè)球，店子小學(xué)隊(duì)員壓力增大，但由于專業(yè)教練沒來，學(xué)生又急，亂了陣腳，對(duì)手更是越打越有士氣，短短的15 cmmin，稍縱即逝，最后店子小學(xué)以0：12輸給了翠青小學(xué)。

2.1.4 相持和決勝時(shí)情緒應(yīng)激狀態(tài)

因身心高度緊張，在果斷的處理球時(shí)，往往有很高的成功率，比如最后幾秒的時(shí)間，有時(shí)候超距離的投籃也會(huì)命中；因心理過于集中，運(yùn)動(dòng)員往往有比較狹窄的思路，就會(huì)出現(xiàn)意料之外的失誤，對(duì)此教練要給予充分的提示，例如，兩個(gè)籃下各安排一位老師，當(dāng)需要投籃、傳球、防守、快下時(shí)，老師要大聲喊出來提示隊(duì)員，以利于隊(duì)員及時(shí)調(diào)整思想意識(shí)；有些時(shí)候由于局勢(shì)緊張，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成很大的影響，產(chǎn)生擔(dān)責(zé)的畏懼心理。

2.2 產(chǎn)生心理躁動(dòng)的因素分析

通過觀察比賽，可以總結(jié)出以下9條影響運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗能力的心理因素。

（1） 年齡小、意志薄弱、缺乏大賽經(jīng)驗(yàn)。比分領(lǐng)先時(shí)沾沾自喜、傲氣十足，導(dǎo)致輕敵；比分落后時(shí)意志不堅(jiān)定、喪失斗志這都是心理承受能力差的表現(xiàn)。

（2） 運(yùn)動(dòng)員本身技能發(fā)揮的影響。在賽前或賽中，身體機(jī)能水平受各種原因的影響暫時(shí)下降了，使身心不順暢，使原有的水平?jīng)]有很好的發(fā)揮，從而產(chǎn)生不良的心理情緒。

（3） 過分求勝，形成思想壓力。想贏怕輸?shù)男睦碚忌巷L(fēng)，怕?lián)?zé)，患得患失，給思想上造成很大的壓力，使行動(dòng)的有效性大大削弱，越想發(fā)揮得好就越容易失誤。

（4） 過于輕敵或者缺乏信心。比賽中的信心不足，主要體現(xiàn)在裁判公正與否，隊(duì)友能不能勝任等這些方面，或是對(duì)方實(shí)力不行，過于輕視對(duì)手，比如防守不積極、單干、蠻干、進(jìn)攻不配合，被對(duì)方反超，則又顯得心浮氣躁。

（5） 當(dāng)對(duì)方占優(yōu)勢(shì)，打控制球拖延時(shí)間。運(yùn)動(dòng)員心理會(huì)受到干擾，運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)為消極防守，不再重視細(xì)節(jié)配合打法，讓對(duì)方有機(jī)可乘。

（6） 技術(shù)水平低，戰(zhàn)術(shù)配合脫節(jié)。這往往表現(xiàn)在個(gè)別隊(duì)員由于意識(shí)、技術(shù)水平差，在關(guān)鍵進(jìn)攻配合中失誤較多，跟不上整場(chǎng)比賽的節(jié)奏，使全隊(duì)隊(duì)員信心下降。

（7） 認(rèn)為裁判不公，偏袒對(duì)方。有時(shí)候裁判的判罰可能有些失誤，所以有些隊(duì)員認(rèn)為裁判故意偏袒一方，使自己帶著怨氣打球，致使情緒躁動(dòng)。比賽欲望不強(qiáng)，失去斗志、注意力分散、技戰(zhàn)術(shù)低于正常發(fā)揮水平。

（8） 過多考慮個(gè)人利益。運(yùn)動(dòng)員太在乎個(gè)人得失的話，各種消極因素就會(huì)產(chǎn)生。怕比賽中承擔(dān)責(zé)任，由于對(duì)手很強(qiáng)比賽時(shí)力不從心、動(dòng)作不自然，對(duì)自己的行為不能很好的掌控。影響實(shí)際水平的發(fā)揮，必然以失敗告終。

（9） 受外界因素影響過多。主要在于教練、隊(duì)友、觀眾在場(chǎng)上大喊大叫對(duì)運(yùn)動(dòng)員的干擾刺激。這時(shí)影響最深的莫過于教練員，關(guān)鍵時(shí)刻他的指令能讓整個(gè)局面發(fā)生變化；其次是隊(duì)友和觀眾的聲音，所以每個(gè)隊(duì)員都要保持一個(gè)平常的心態(tài)去應(yīng)戰(zhàn)。

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

（1）小學(xué)生的年齡小，心理承受力差，易受外界因素干擾。

（2）個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)水平低，導(dǎo)致整個(gè)比賽進(jìn)攻中的連貫性脫節(jié)，從而影響每一個(gè)場(chǎng)上隊(duì)員的心理變化。

（3）比賽時(shí)心理隨著比分和局勢(shì)的變化而顯得浮躁，這對(duì)自身的技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮是極為不利的，不能協(xié)調(diào)好自己的行動(dòng)。

（4）籃球比賽心理躁動(dòng)的發(fā)生是由多種原因引起的，這種現(xiàn)象也很常見，不過沒有統(tǒng)一性，因地、因時(shí)、因人而不同。在強(qiáng)化心理訓(xùn)練時(shí)，重要的是進(jìn)行有意識(shí)的心理誘導(dǎo)，使心理狀態(tài)往積極的一面發(fā)展。

3.2 建議

（1）在賽前明確比賽目的、任務(wù)。要把精力集中到比賽上，對(duì)運(yùn)動(dòng)員多給予一些鼓勵(lì)，讓運(yùn)動(dòng)員的注意力集中到技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮和運(yùn)動(dòng)能力上，注意全隊(duì)的整體性，做到思想和行動(dòng)的協(xié)調(diào)一致。

（2）培養(yǎng)控制比賽局勢(shì)發(fā)展的意識(shí)。根據(jù)比賽的基本規(guī)律，很好地處理開局、中局和結(jié)局，堅(jiān)定努力方向，確立一個(gè)奮斗目標(biāo)，逐漸形成控制局勢(shì)發(fā)展的能力。

（3）教練員要重視隊(duì)員的遺傳因素。長(zhǎng)期培養(yǎng)，多參加比賽、模擬訓(xùn)練、賽前充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)臨場(chǎng)指導(dǎo)，使其得到及時(shí)地幫助。

（4）教練員的智慧、經(jīng)驗(yàn)和駕馭比賽的指揮能力對(duì)獲取勝利至關(guān)重要。為了不斷提高籃球競(jìng)賽中的制勝能力，應(yīng)貫徹以體能為基礎(chǔ)，技術(shù)為核心，心理素質(zhì)為保障，團(tuán)隊(duì)精神為靈魂的訓(xùn)練管理原則，以實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)的最優(yōu)化。

（5）養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。要百戰(zhàn)不殆，運(yùn)動(dòng)員就必須要把教練員高超的指揮藝術(shù)和才智與自身優(yōu)秀的技戰(zhàn)術(shù)合二為一，加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練，更大限度地賽出自己的風(fēng)格與水平。

（6）重視賽后心理調(diào)節(jié)，消除心理隱患。比賽往往給運(yùn)動(dòng)員的心理留下深刻的影響，明智的教練員會(huì)從賽后運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)的蛛絲馬跡中找到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的表象，清除未來再戰(zhàn)的隱患，讓隊(duì)員心情放松，不再為這次失利而耿耿于懷，俯下身子積蓄能量，努力拼搏，為下一次的獲勝努力備戰(zhàn)。

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