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        朗讀有助于記憶嗎?

        2015-05-12 00:40:54徐航
        百科知識(shí) 2015年9期
        關(guān)鍵詞:編碼方式短時(shí)記憶深加工

        徐航

        說到朗讀,我們常常會(huì)想起小學(xué)生早上的晨讀課,大家一起舉著書本大聲誦讀課文的情景想必人人都經(jīng)歷過。然而,這種朗讀的方式真的有助于學(xué)習(xí)嗎?是否朗讀能讓我們加深記憶呢?

        記憶的過程

        記憶是在頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗(yàn)的心理過程,是人最基本的智能之一,聯(lián)結(jié)著我們的過去與現(xiàn)在。一切經(jīng)驗(yàn)都要經(jīng)過編碼、儲(chǔ)存和提取才能形成完整的記憶過程。記憶有3個(gè)不同的階段:感覺記憶、短時(shí)記憶和長時(shí)記憶。

        以背單詞為例,megalomaniac這個(gè)詞呈現(xiàn)在我們面前時(shí),僅僅留下一個(gè)感覺記憶,大概只能保持0.25~2秒左右,我們知道了這個(gè)詞是一堆字母組合而成的。如果我們想記住這個(gè)詞,就要對(duì)它進(jìn)行編碼,編碼的過程帶有很多個(gè)人色彩,有些人可能會(huì)按照中國的讀音編碼“買個(gè)鑼賣你艾克”,有些人可能會(huì)按照英文詞綴詞根編碼。但這樣僅僅是進(jìn)行了初步的深加工,短時(shí)記憶也只能保持一兩分鐘而已,只有不斷進(jìn)行復(fù)述重現(xiàn),這個(gè)詞才有可能形成長時(shí)記憶。刺激物的重復(fù)出現(xiàn)是短時(shí)記憶向長時(shí)記憶轉(zhuǎn)化的必要條件。否則記憶的死敵“遺忘”就將它帶走了。

        朗讀是一種“深加工”

        一般而言,朗讀處在短時(shí)記憶向長時(shí)記憶過渡的過程。短時(shí)記憶有兩種編碼方式:聽覺編碼和視覺編碼。

        心理學(xué)家曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn),通過圖像依次呈現(xiàn)B,C,P,E,V,F(xiàn)幾個(gè)字母后,再要求被試者按照順序進(jìn)行回憶。結(jié)果發(fā)現(xiàn),視覺呈現(xiàn)條件下,發(fā)音相似的字母(如B和V)容易發(fā)生混淆,而形狀相似的字母(如E和F)之間很少混淆。這說明聽覺也是很重要的編碼方式。因此,邊看邊讀是一個(gè)雙編碼的過程,既區(qū)別了語音也區(qū)別了語義,對(duì)信息的深加工更有助于記憶的形成。另外,在讀的過程中,我們需要將更多的注意力集中在所要記憶的信息上,也更能幫助我們記住它。不過,要真的實(shí)現(xiàn)終生不忘還需要不斷復(fù)述,及時(shí)鞏固知識(shí),而不要等到已經(jīng)崩潰后再去修補(bǔ)。

        改善記憶有妙招

        關(guān)于如何改善自己的記憶力,除了朗讀這種深加工之外,還有一些簡單易學(xué)的方法。

        1.大腦覺醒狀態(tài)

        大腦的覺醒狀態(tài)是指大腦的興奮水平。早在19世紀(jì),心理學(xué)家就已經(jīng)發(fā)現(xiàn),上午11點(diǎn)到12點(diǎn)之間的記憶效率最高,下午6點(diǎn)到8點(diǎn)效率最低。

        2.對(duì)記憶材料的加工深度

        朗讀本身就是一種深度的加工。對(duì)記憶材料的含義的思考,尤其是與自己已有的背景知識(shí)建立聯(lián)系的程度越緊密,加工的深度就越深,記憶的效果就越好。

        3.組織有效的復(fù)習(xí)

        根據(jù)“艾賓浩斯遺忘曲線”,學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)之后,遺忘率就會(huì)達(dá)到40%左右。因此,保證良好的記憶需要及時(shí)的復(fù)習(xí)。另外,分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)要好,也就是每天花費(fèi)10分鐘復(fù)習(xí)3次的效果比一天花費(fèi)30分鐘復(fù)習(xí)一次的效果要好。

        【責(zé)任編輯】張小萌

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