陳露

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）04-000-02

摘 要 本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，通過對湘潭市老年人參加體育健身活動的現(xiàn)狀進(jìn)行分析和調(diào)查，找出老年人健身活動存在的問題。結(jié)果表明：湘潭市老年人健身活動的內(nèi)容多樣化；健身場所主要以小區(qū)的空地、公園、廣場、體育場館為主；健身活動時間多在早晨；影響老年人健身主要因素是缺乏技術(shù)、家務(wù)繁重等，并針對結(jié)果提出相應(yīng)的建議。各級政府部門或體育機(jī)構(gòu)應(yīng)在宣傳、組織以及設(shè)施投入上加大力度，為老年人活動創(chuàng)造更好的條件。

關(guān)鍵詞 湘潭市 老年人 健身活動

伴隨著老年人口比例的不斷增長，一個特殊的體育群體將進(jìn)入體育市場，即老年人體育群體。老年人體育的發(fā)展是經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會進(jìn)步的必然成果，我們必須充分認(rèn)識這種必然趨勢。20世紀(jì)60年代后，世界上一些發(fā)達(dá)國家相繼建立了老年人體育組織。中國各地近年來也建立了老年人體育協(xié)會，推動了老年人體育活動的開展。老齡體育是社會的重要組成部分，它是我國體育三大組成部分之一——社會體育的重要領(lǐng)域。20世紀(jì)末，我國已進(jìn)入老齡化社會，老年人的健康生活問題，已成為促進(jìn)和制約我國社會協(xié)調(diào)發(fā)展的重要因素。運(yùn)動人體科學(xué)的研究讓我們充分認(rèn)識到適應(yīng)的有氧運(yùn)動不僅能延緩這種減退，而且還能改善各種生理機(jī)能，從而達(dá)到改善老年人的生活質(zhì)量，預(yù)防老年人常發(fā)的腦血管疾病，使老年人得以延年益壽。本文通過對老年人開展健身活動的現(xiàn)狀進(jìn)行研究分析，目的在于引起社會各界的重視，為老年健身活動建立完善的管理機(jī)制，促使更多的老年人參與健身活動，提高健康水平，起到延年益壽作用。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

本研究以湘潭市雨湖公園、和平公園、齊白石廣場、科大老年健身活動中心4個生活區(qū)的參與健身的老年居民為研究對象，以他們參加健身活動的目的，內(nèi)容、場地、方式、時間、因素等為研究內(nèi)容。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

在圖書館查閱相關(guān)老年人體育娛樂、生活等狀況文獻(xiàn)，以及全國各城市有關(guān)老年人體育研究論文十余篇。

2.問卷調(diào)查法

根據(jù)本文研究的目的和內(nèi)容，參考同類型問卷設(shè)計(jì)，并遵循問卷設(shè)計(jì)的基本原則，初步擬定問卷的主要內(nèi)容，征求幾位有關(guān)專家、教授的意見，對初擬問卷加以修改、補(bǔ)充，最后確定為正式問卷。共發(fā)問卷100份，回收96份，回收率96%，有效問卷為94份，有效率為94%。

3.觀察法

對部分老年人健身活動進(jìn)行訪問，進(jìn)入活動場地進(jìn)行觀察了解具體形式，記錄相關(guān)內(nèi)容。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)有效問卷進(jìn)行有關(guān)數(shù)據(jù)運(yùn)用EXCEL2003，進(jìn)行常規(guī)分析和數(shù)理統(tǒng)計(jì)處理。

二、結(jié)果與分析

（一）老年人參加健身活動的動機(jī)

從調(diào)查統(tǒng)計(jì)的結(jié)果分析，有29.7%的老年人知道參加健身活動能夠健身防病。有25.5%的老年人參加健身活動是為了充實(shí)生活，為消遣娛樂、消磨時間。有19.1%的老年人是為了廣交朋友。還有13.8%和11.7%的老年人參加健身活動是受他人影響和其他的原因，老年人沒有目的，盲目的跟從。

（二）老年人參加健身活動所選擇的內(nèi)容和項(xiàng)目

從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看，老年人選擇的健身項(xiàng)目依次是：健身操（舞）、跑步散步蹬山、太極拳（劍）、棋牌、其他等，這一情況說明老年人參加健身活動是按照自己的喜好、生理?xiàng)l件、健身效果、周圍環(huán)境以及生活習(xí)慣來選擇的。老年人的生活比較悠閑，選擇棋牌的老年人還是占相當(dāng)大的比例。其中還有一部分老年人沒有固定的項(xiàng)目，根據(jù)愛好隨時更換健身項(xiàng)目，還有一部分老年人是隨著氣候的變化而更換健身項(xiàng)目的。目前，老年人參與的健身項(xiàng)目呈多元化，但一些傳統(tǒng)的老年健身項(xiàng)目：民族舞、扭秧歌等沒有廣泛的開展組織起來；一些新興的老年健身項(xiàng)目：太極健身球、門球等也沒有全面發(fā)展起來，這應(yīng)當(dāng)引起有關(guān)體育管理部門的高度重視。

（三）老年人參加健身活動的主要場所

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，老年人大多數(shù)選擇的健身場地是公園和廣場，其次是體育場館、空地、家庭院落或其他場所進(jìn)行。老年人的健身場所的選擇和周圍的環(huán)境有關(guān)，與公園廣場的布局有關(guān)。由于公園現(xiàn)在大多數(shù)是免費(fèi)對外開放的，這是為老年人健身提供了一個好去處。體育場館健身設(shè)施比較完善，又有專業(yè)健身指導(dǎo)員，但是一般的健身場所的健身活動大多數(shù)只適合年輕人，另外像一些大型的體育場又不對外開放，因此只有22.3%的人去。有21.3%的老年人選擇空地進(jìn)行健身，城鎮(zhèn)公園數(shù)量很少，部分老年人就在空地進(jìn)行健身活動。

（四）老年人參加健身活動的目的

據(jù)調(diào)查，有26.6%的老年人參加健身活動是為了增強(qiáng)體質(zhì)。由于老年人上了年紀(jì)以后身體上的疾病是越來越多，健身可以預(yù)防一些生理疾病和心理疾病，益壽延年。21.3%的老年人是為了娛樂休閑，增加娛樂趣味性，消磨時間。23.4%的老年人參加健身活動是為了治療疾病，修養(yǎng)身心。有10.6%老年人參加健身活動是為了減肥健美。還有11.7%的老年人是想通過參加健身活動結(jié)交朋友，消除孤獨(dú)。大多數(shù)的老年人都非常樂于積極參加健身活動。參加健身活動即可以鍛煉身體，還可以促進(jìn)老年人之間的交流、了解，提高生活品位，這都是老年人參加健身活動的主要動機(jī)。

（五）制約老年人參加健身活動的因素

從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看，老年人認(rèn)為制約其參加健身活動的因素是自身因素的重要程度依次是；缺乏技術(shù)、家務(wù)繁重、其他因素、無鍛煉場所、不喜歡。制約老年人參加健身活動的原因不是單一的，而是多方面的。其關(guān)鍵因素是無組織，缺乏技術(shù)指導(dǎo)。只有少數(shù)的老年人是不喜歡參加健身活動。這是要求社會團(tuán)體及政府部門要加大宣傳力度。

三、結(jié)論與對策

（一）結(jié)論

1.老年人健身缺乏科學(xué)性。一是鍛煉時間取決于自身的起居習(xí)慣；二是健身場地仍是不能滿足老年人的鍛煉要求；三是老年人參加健身的項(xiàng)目針對性比較差；四是鍛煉的形式比較自由化。老年人在體育健身的認(rèn)識上還存在一些問題：健身的動機(jī)趨于娛樂化；健身消費(fèi)低；健身的專業(yè)知識知道的不多；自身的一些因素。制約老年人健身的因素。體育場所和體育設(shè)施的不足。體育場館仍不能滿足老年群眾的健身要求，簡易器材、體育場館的缺乏，甚至還有體育場館不挪用或者不對外開放的。

2.湘潭市老年人的健身的意識還是比較強(qiáng)，健身的態(tài)度也是非常積極的，全民健身事業(yè)的規(guī)模也有所擴(kuò)大，發(fā)展速度有所提高。老年人對現(xiàn)在的健身設(shè)施還不很滿意，對體育器材的消費(fèi)也是在有限的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)上來購買器材的。這就要求政府部門要加強(qiáng)對老年人體育健身活動的組織與領(lǐng)導(dǎo)，并且加大投資加強(qiáng)管理，使具有一定專業(yè)知識的人才加入組織，更好地指導(dǎo)老年人進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)宣傳教育，使老年人能得到正確養(yǎng)護(hù)身體的知識和方法，使更多的老年人加入到健身活動中來。

（二）對策

1.政府部門和有關(guān)單位應(yīng)高度重視老年人健身這一工程，在宏觀政策上給予一定的支持和幫助，吸引和組織更多的老年人參加健身活動，提高老年人對健身活動的認(rèn)識。加強(qiáng)體育設(shè)施建設(shè)，充分利用社區(qū)活動這一有利陣地。

2.大力加強(qiáng)對體育知識的宣傳，通過多種宣傳渠道，增加宣傳力度，讓更多的老年人主動自覺地參與到體育健身的行列中來。普及老年人健身知識，使老年人能利用科學(xué)的方法進(jìn)行健身，達(dá)到真正健身的效果，以及老年人加強(qiáng)健身活動中的自我保護(hù)意識的教育。

3.開發(fā)簡易的體育設(shè)施和適合老年人的健身項(xiàng)目，豐富健身活動的內(nèi)容，提高老年體育者的興趣。倡導(dǎo)以康樂為目的的老年體育，努力推廣以運(yùn)動處方進(jìn)行健身的方法，提高老年人的健身水平。

4.建議加強(qiáng)對體育場館設(shè)施的投資、建設(shè)。開放單位、學(xué)校、公園、體育場所和寬敞的廣場等加以充分的利用，以解決體育場地設(shè)施不足問題。

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