散打是從中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的散手發(fā)展起來(lái)的現(xiàn)代武術(shù)技擊項(xiàng)目，以踢、打、摔、拿等技擊動(dòng)作進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)搏斗。武術(shù)散打不單單是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更是具有獨(dú)特民族風(fēng)格的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，千百年來(lái)在民間廣為流傳發(fā)展，深受人民喜愛(ài)。任何一種體育項(xiàng)目只有扎根于廣大人民群眾之中才能有旺盛的生命力，散打項(xiàng)目同樣也不例外。近年來(lái)，素質(zhì)教育、陽(yáng)光體育等一系列教育理念的提出，為武術(shù)散打這一民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的發(fā)展帶來(lái)了新的活力。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)中小學(xué)生約為2.6億，占我國(guó)18周歲以下人口的72%，從練習(xí)人數(shù)和課程性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，學(xué)校體育為武術(shù)散打提供了良好的推廣平臺(tái)，武術(shù)散打在學(xué)校體育中的開展、在青少年中推廣，有利于調(diào)動(dòng)青少年學(xué)生學(xué)習(xí)民族傳統(tǒng)體育的情緒和積極性，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)，無(wú)疑是武術(shù)散打快速普及的必然選擇。

一、武德傳統(tǒng)上的可行性

武術(shù)散打是中華武術(shù)的重要表現(xiàn)形式之一，是運(yùn)用中華武術(shù)各個(gè)流派、各種技法進(jìn)行徒手對(duì)抗的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有深厚的民族文化基礎(chǔ)，具有積極向上、自強(qiáng)不息、拼搏進(jìn)取的民族精神?！暗聻樗囅?，武以德顯”， 未習(xí)武，先習(xí)德，這是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)選徒的首要標(biāo)準(zhǔn)。武德歷來(lái)講求“仁、禮、信、勇”，在練習(xí)過(guò)程中始終“禮始禮終”，重視武德素養(yǎng)的培養(yǎng)，將武德文化滲透到散打教育內(nèi)容體系，有利于實(shí)現(xiàn)體技能訓(xùn)練與人文素質(zhì)教育的有效結(jié)合，獲取良好的教學(xué)效果。通過(guò)長(zhǎng)期的貫徹影響，既能贏得中國(guó)傳統(tǒng)教育下家長(zhǎng)的支持和信任，又能促使青少年在學(xué)習(xí)訓(xùn)練過(guò)程中養(yǎng)成良好的武德精神風(fēng)貌。

二、捍衛(wèi)民族文化上的可行性

從文化的角度來(lái)講，21世紀(jì)的競(jìng)爭(zhēng)是文化的競(jìng)爭(zhēng)。培養(yǎng)青少年一代的民族意識(shí)是抵御西方文化滲透的關(guān)鍵。武術(shù)散打作為傳統(tǒng)體育的一個(gè)組成部分，是在東方文化的發(fā)展中孕育產(chǎn)生的，是我國(guó)優(yōu)秀民族文化的產(chǎn)物，包含了東方傳統(tǒng)文化的精華，即“天人合一”，以崇尚禮讓、寬厚、平和為價(jià)值趨向。這與表現(xiàn)競(jìng)技性、功利性、娛樂(lè)性為目的，“更高、更強(qiáng)、更快”為宗旨的西方文化截然不同。

我國(guó)青少年多為獨(dú)生子女，在這種特殊的環(huán)境中，他們?cè)趥€(gè)性傾向上不可避免地出現(xiàn)與人溝通困難、自我中心意識(shí)強(qiáng)、性情冷淡、唯我獨(dú)尊等不利于青少年身心健康發(fā)展的非身體和智力因素。散打教學(xué)因?qū)崙?zhàn)性強(qiáng)的特點(diǎn)，在對(duì)青少年進(jìn)行情感教育方面有著得天獨(dú)厚的條件。通過(guò)武德“仁、禮、信、勇”的影響，可以使學(xué)生接受東方文化的傳統(tǒng)思想教育，這種教育功能是其他非傳統(tǒng)競(jìng)技體育項(xiàng)目所不及的，所以武術(shù)散打是適合青少年參加的健康運(yùn)動(dòng)。

三、青少年生理發(fā)展的可行性

青少年正值身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)身體各部位及內(nèi)臟器官功能的完善起著積極作用。武術(shù)散打的訓(xùn)練包括拳法、腿法、摔法，以及步伐的訓(xùn)練，是一個(gè)系統(tǒng)的練習(xí)過(guò)程，對(duì)上肢和下肢、肌肉和關(guān)節(jié)均起到很好的協(xié)調(diào)鍛煉，與其他項(xiàng)目相比較更能增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)生長(zhǎng)和抵抗能力。在進(jìn)行拳法、腿法結(jié)合靶法的練習(xí)中，手、腳不斷地與靶直接接觸，使骨骼變得更加粗壯堅(jiān)固，從而提高了骨骼的抗壓性、抗彎性和抗扭轉(zhuǎn)性。經(jīng)過(guò)專門訓(xùn)練，人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力，特別是拳、肘、膝和腳四個(gè)部位，尤以腳和手為甚。由于武術(shù)散打的獨(dú)有特性使得青少年在發(fā)育時(shí)期身體體重、體形的變化勻稱，對(duì)第二特征出現(xiàn)的激素分泌旺盛以及關(guān)節(jié)、韌帶活動(dòng)能力得到了增強(qiáng)。同時(shí)，在對(duì)抗過(guò)程中注意力高度集中，對(duì)形勢(shì)能做出快速地反應(yīng)和判斷，使得神經(jīng)系統(tǒng)得到了較好地調(diào)劑和鍛煉，都充分突出了武術(shù)散打?qū)箙f(xié)調(diào)全面發(fā)展的能力。

四、青少年心理發(fā)展的可行性

青少年時(shí)期自我控制能力差，注意力不易集中，情緒波動(dòng)大。自閉癥、憂郁癥、各種暴力傾向等心理疾病呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，這些心理疾病對(duì)青少年的健康造成了很大影響。通過(guò)武術(shù)的訓(xùn)練，可以充分緩解日常生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力，尤其是青春期心理躁動(dòng)，減少了過(guò)激行為的發(fā)生。在進(jìn)行武術(shù)散打練習(xí)的每個(gè)階段、每個(gè)層次，都是對(duì)意志品質(zhì)的鍛煉和考驗(yàn)，艱苦、疲勞、競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)抗是武術(shù)散打的項(xiàng)目特點(diǎn)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練，可以鍛煉青少年的勇氣、機(jī)敏、準(zhǔn)確度、適應(yīng)能力和可自控力，提高靈活性、平衡和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)青少年自信、勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌和勇于拼搏、積極向上的優(yōu)良品質(zhì)，以及謙遜、禮讓的道德修養(yǎng)。在進(jìn)行對(duì)抗搏擊時(shí)，每次對(duì)抗的勝敗都可以培養(yǎng)分析對(duì)手、認(rèn)識(shí)自我的能力，有利于建立改正不足、正確認(rèn)識(shí)成敗的意識(shí)。經(jīng)過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練，可以使青少年具備一定的反應(yīng)力和判斷力，并使他們自信、自立、自衛(wèi)，達(dá)到臨危不亂，處亂不危的境地，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。

五、在青少年中推廣的幾點(diǎn)建議

武術(shù)散打在向青少年推廣的過(guò)程中，要結(jié)合青少年特點(diǎn)做出適時(shí)調(diào)整。

1.青少年處在生理、心理高速發(fā)展期，是人生成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，必須根據(jù)青少年的生理、心理特點(diǎn)，對(duì)武術(shù)散打的技術(shù)系統(tǒng)進(jìn)行改進(jìn)，以適應(yīng)青少年的特點(diǎn)，促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。建議簡(jiǎn)化散打技術(shù)動(dòng)作，去掉一些學(xué)生畏懼的技術(shù)動(dòng)作。由于青少年骨骼無(wú)機(jī)成分含量較少，骨骼較軟，在進(jìn)行擊靶、擊沙袋練習(xí)時(shí)安排訓(xùn)練的頻率不易過(guò)多。在中小學(xué)階段武術(shù)散打比賽，拳、腿均不允許打頭，以保護(hù)青少年的健康發(fā)育。

2.培養(yǎng)師資，制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，采用靈活多樣的教學(xué)方法，編制適合青少年練習(xí)的套路，深入淺出地使這一民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目在青少年中傳播并發(fā)揚(yáng)。

3.注意培養(yǎng)學(xué)生修身養(yǎng)性的習(xí)慣，使學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)接受民族品質(zhì)的培養(yǎng)。