束緊腰帶 上車(chē)前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟在體內(nèi)過(guò)分游動(dòng)。頭部避免過(guò)度擺動(dòng)，有助于預(yù)防暈車(chē)病發(fā)生。

睡眠充足 旅行前有足夠的睡眠，精神就好，可提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。

食不過(guò)飽 出發(fā)前的一餐，只吃七八分飽，不吃高蛋白和高脂食品，以免出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

閉目養(yǎng)神 不要看窗外快速移動(dòng)的景物，也不要看書(shū)或雜志，最好閉目養(yǎng)神。

準(zhǔn)備姜片和橘皮 行駛途中隨時(shí)將鮮姜片放在鼻孔下面聞，也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。也可在乘車(chē)前1小時(shí)，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)鼻孔兩手指擠壓，皮中噴射的芳香味對(duì)預(yù)防暈車(chē)有好處；乘車(chē)途中也可隨時(shí)吸聞。

掐內(nèi)關(guān)穴 發(fā)生暈車(chē)時(shí)，可用大拇指掐內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)、腕橫紋上約二橫指，二筋之間。

選好座位 易暈車(chē)的人乘坐長(zhǎng)途客車(chē)，宜盡量坐在前座，避免輪胎上方的位置。