摘要：一個高考學生，因為心理壓力過大，在高考前的三周里，嚴重的焦慮。經(jīng)過元認知心理干預，改變了來訪者的情緒和對待高考的態(tài)度，后來該生在高考中取得了良好的成績。

關(guān)鍵詞：高考學生；元認知心理干預

[中圖分類號]R395.6

[文獻標識碼]A

[文章編號]1672-8602（2015）04-0035-01

在高考的前兩天，一個高考文科女生，在母親的陪伴下做心理咨詢。

該生在高考前的第一次和第二次模擬考試中，只得了四百分；第三次考試得了四百八十分。近二十天來，該生特別焦慮，吃不好、睡不好、學不進，非常擔心高考中發(fā)揮不好。

來訪者很拘謹，跟她聊了幾句之后，就再也不說話了。于是我約她一起玩?zhèn)€游戲，放松一下，她欣然接受。

我讓她抽了一張心靈圖卡，看看該用什么樣的心態(tài)來面對高考。圖中是一個松鼠，身心放松地“釋放”著壓抑的情緒。我問她什么時候會有這樣的感覺，她說高考后吧。

“如果在高考中這樣又會如何？”來訪者陷入了沉思中。我跟她講了自己高中平時學習成績不佳，后來調(diào)整心態(tài)，在高考中掌握方法，放手一搏，最后取得佳績的故事?！叭松苡袔谆夭綍r學習不好，高考再不拼一把，哪還有機會了？！”來訪者漸漸地受到了鼓舞，有了躍躍欲試的感覺。

觀察到對方情緒上的變化，于是我讓她又抽了一張彩虹卡，看看當下的主題?？ㄉ系奈淖质恰霸撌菫樽约涸O想的時候了”，來訪者靜靜地看了半天。后來從來訪者母親那里了解到，該生平時學習態(tài)度消極，行為拖拉，對考大學沒有太大興趣。借助卡片，通過與來訪者深入地交流，對方完全接受了卡片上的思想，有了為自己拼一把的意愿。

如何在高考中超常發(fā)揮呢？我讓她分別抽取三張牌，探索身心靈的運用之道。身體“經(jīng)驗是不可多得的良師”，心理“我對體內(nèi)那不可思議的力量感到贊嘆”，心靈“當我需要幫助時，我詢問內(nèi)心和宇宙?！蓖ㄟ^交流，求助者理解了其中的含義，也知道怎么做了。

最后，我讓她抽取一張綠色的漣漪卡，作為整個活動的總結(jié)。“我使用我全部的知識和經(jīng)驗，使我充分發(fā)揮我的潛能?！蔽?guī)椭阉械膱D、文字當成一個整體來理解，就像讀一篇作文一樣。她非常開心，情緒高漲，對高考也充滿了信心。

高考后了解到，求助者獲得了475分的好成績。

案例討論：元認知是對認知的認知。人的情緒和行為受認知支配，情緒又反過來影響人的認知，通過漣漪卡、彩虹卡和心靈圖卡等積極心理學工具的應用，對來訪者消極的認知和情緒進行干預，在游戲中助人，這種方式不僅容易為來訪者接受，同時也有意想不到、出奇制勝的效果。