腎為先天之本，腎臟作為人體重要的排毒器官，對腎臟進行調(diào)理，不僅能夠起到關(guān)鍵的保健作用，更能提升男性壯陽補腎的效果。但有六個習慣確實十分傷腎——

濫服傷腎中草藥 近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關(guān)木通，關(guān)木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。

濫用鎮(zhèn)痛西藥 長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

經(jīng)常憋尿 有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

偏咸 如果飲食上太咸，會造成腎臟負擔過重。飲食里95%的鹽分是由腎臟代謝，只有少數(shù)是通過汗液排出。過咸的食物會造成血壓升高，腎臟血液的流速也會變緩，從而影響腎功能。建議每天攝取鹽分的量在6g以內(nèi)，這樣腎臟容易代謝。

過量高蛋白 高蛋白是維持人體每日所需的成分，是每日少不了的營養(yǎng)。但長期攝取過量的高蛋白就會造成尿素、尿酸、肌酐等含氮物質(zhì)均從尿液中排出，腎臟負擔會加重，容易損害腎臟功能。

缺水 腎臟排毒的方式就是生成尿液，而人體攝取的水分過少就會造成尿量減少，然而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，像腎結(jié)石、腎積水都是與長期缺水造成的。而充足的水分能稀釋尿液，從而保護腎臟。？笪摘自《香城都市報》