三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒。“老中醫(yī)為你分享幾個(gè)減肥偏方，幾乎很少人知道，但是，這些方法實(shí)用簡單，真的非常有效果。”陽春三月，正是一年中減肥最火爆的月份，朋友圈里各種各樣的減肥秘方也隨之出爐?！吧教一p肥：某女因常喝山桃花茶，不但治好了頑固性便秘，且達(dá)到了減肥的目的。山桃花不但可以緩解便秘，而且常喝還有美容的功效。特別適合有便秘的肥胖人士使用?！薄坝衩醉殰p肥，開水小沏，代茶飲用。利水，消腫減肥?！薄按笏鉁p肥：把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達(dá)到了減肥的效果?！?/p>

這些減肥“古方”都靠譜嗎？北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任醫(yī)師韋云說，一個(gè)人想減肥，要分析一下自己到底為什么會(huì)胖，而不是先找偏方。造成肥胖主要有幾種原因：有的人屬于攝入過多，簡單來說就是吃得太多，“本來一頓應(yīng)該吃2兩飯，可是頓頓要吃半斤。這種原因造成的肥胖，喝什么水都不管用，必須減少攝入量?！庇械娜耸谴x減低，吃的不多照樣胖，“喝涼水都胖”。甲狀腺功能減低、垂體功能減退、多囊卵巢綜合癥的人代謝水平都會(huì)降低，這些人要先治病。有的人肥胖是運(yùn)動(dòng)不足，“好吃懶做”。一個(gè)人在臥床狀態(tài)、從事輕體力勞動(dòng)、從事重體力勞動(dòng)時(shí)，消耗的熱量是不一樣的。假設(shè)一個(gè)人體重為50公斤，臥床時(shí)一天只需要800卡熱量，而從事重體力勞動(dòng)時(shí)，一天需要1500卡的熱量。運(yùn)動(dòng)不足會(huì)使得攝入過多的熱量代謝不出去，即使正常進(jìn)食也會(huì)導(dǎo)致能量蓄積。

對(duì)于網(wǎng)上傳說的各種小方子，韋云說，想減肥最靠譜的還是先給自己做個(gè)自我診斷，看看到底為什么胖。有的人代謝減低確實(shí)會(huì)有水鈉潴留的情況，這種情況泡點(diǎn)玉米須，加上一點(diǎn)車前子，確實(shí)能利尿，對(duì)于減肥有一定的輔助作用，但是老利尿也會(huì)引起血液黏稠度增加，特別是老年人，本來血液黏稠度就高，如果過度利尿，甚至有可能引發(fā)血栓。

在韋云的門診中，出現(xiàn)過亂吃減肥藥吃成腎功能衰竭的女孩，有吃素減肥導(dǎo)致貧血的女孩，還有油、肉全不吃導(dǎo)致神經(jīng)脫髓鞘病變的老年人，也有減肥減到閉經(jīng)最后導(dǎo)致不育的女性。韋云說，減肥最重要的是不能盲目跟風(fēng)，不能過度減肥。

（賈曉宏）