洗頭別太頻繁。老人頻繁洗頭，容易造成油脂分泌紊亂。油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2～3天洗一次，夏季1～2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。

水溫40℃為宜。過(guò)冷過(guò)熱的水都會(huì)造成頭部血管收縮異常，洗發(fā)時(shí)，水溫最佳溫度為40℃左右?；继悄虿　⒏哐獕?、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的患者尤其要注意。

邊洗邊按摩。頭部血管豐富，有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時(shí)按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開(kāi)始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。經(jīng)常按摩可預(yù)防老年性脫發(fā)。

頭別太低。老人洗發(fā)時(shí)，如果低頭幅度過(guò)大，或者低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易造成血壓不穩(wěn)。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意?？稍诹茉r(shí)直立洗頭。

頭發(fā)干透再睡覺(jué)。老人不宜起床后或臨睡前洗頭。清晨洗頭后馬上出門，易受風(fēng)感冒；而睡前洗頭會(huì)使得體內(nèi)積累濕氣，引發(fā)頭痛。老人宜在白天溫度較高的時(shí)候洗頭。如晚上洗頭，須待頭發(fā)干透后再上床休息。？笪摘自《養(yǎng)生保健指南》