在一家旅館吃早餐時(shí)，我和兩個(gè)朋友談起昨晚的睡眠狀況，其中一人大加抱怨，他說他整個(gè)晚上都在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，最后弄得自己筋疲力盡?！拔蚁朐谏洗仓奥犅犘侣劊彼f，“但一段時(shí)間之后，我聽得耳朵都煩了?！薄奥牭枚涠紵┝恕被蛟S就是他睡眠不好的原因，沒有人懷疑他受了一整個(gè)晚上的煎熬?！耙苍S這與我睡覺前喝咖啡的習(xí)慣也有一定的關(guān)系?！彼了剂艘粫?huì)兒，說。

另一個(gè)人大聲說：“哈哈，我可睡了個(gè)好覺。睡覺前，我瀏覽了一下晚報(bào)上的新聞，用收音機(jī)聽了近幾天的新聞，并對(duì)這些新聞做了整理和分類。當(dāng)然，”他接著說，“我是按照盡快入睡的方法去做的，這些方法可以說屢試不爽。”

我趕忙問他有什么入睡的好方法可以介紹給我們，他解釋說：“我的父親是個(gè)農(nóng)民，當(dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候，他總是在睡覺前召集全家人，在客廳里為我們朗讀《圣經(jīng)》。當(dāng)時(shí)的情景仍歷歷在目，祈禱過后，我就回到自己的房間里美美地睡上一覺?！彼ｎD了一會(huì)兒，繼續(xù)說：“但這些年來，我只在一次堵車時(shí)才祈禱過，這真遺憾。幾個(gè)月以前，妻子和我的日子過得很不順心，于是我們決定恢復(fù)這個(gè)習(xí)慣。結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)這一方法確實(shí)非常有益，所以現(xiàn)在每天晚上上床睡覺前，妻子和我都會(huì)在一起讀《圣經(jīng)》，然后虔誠地做一段祈禱。我不知道這意味著什么，但我確實(shí)睡得很好。”

他轉(zhuǎn)向其他人說道：“我睡覺前雖然聽了新聞，但并沒有聽得耳朵煩了才去睡覺，而是帶著一種寧靜的心情去睡覺?！?/p>

好了，這里給了你兩種耐人尋味的方式——“聽得耳朵都煩了”和“寧靜的心情”。你想選擇哪一種呢？

酣然入睡的秘訣在于精神狀態(tài)的變化，內(nèi)心寧靜才是最安逸的生存之道。要獲得內(nèi)心的寧靜，必須努力改變你的思想和你的心情，使它們處于放松、自在的狀態(tài)。只有這樣，你才能接受上帝賜予的寧靜的禮物。

（摘自《寫給女人全集》珠海出版社）