《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)，到了40歲“腎氣衰”，過(guò)了60歲“腎臟衰，形體皆極”，可見(jiàn)腎是維護(hù)人體生命活動(dòng)的重要器官，中老年人比年輕人更容易腎虛，應(yīng)該多補(bǔ)腎。一些不良生活習(xí)慣很傷腎，也應(yīng)引起重視。

中醫(yī)治腎虛，講究辯證施治，不能盲目亂補(bǔ)。福建省老年醫(yī)院副主任中醫(yī)師朱敏介紹說(shuō)，腎陰虛者的癥狀主要有頭暈、耳鳴、口干、五心煩熱、腰膝酸痛、睡眠不好，可用枸杞、何首烏、熟地、女貞子、山藥，或中成藥六味地黃丸湯來(lái)加減治療。腎陽(yáng)虛的癥狀主要有畏寒、怕冷、疲倦、氣短乏力、陽(yáng)痿早泄、面色蒼白、尿頻尿多，可用附子、杜仲、肉桂、肉蓯蓉、菟絲子來(lái)治療。此外，補(bǔ)腎可多吃動(dòng)物腎臟、黑芝麻、黑豆、栗子、韭菜、蝦等食品，平時(shí)再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯筋骨、疏通血脈。

朱敏醫(yī)生提醒，經(jīng)常憋尿、飲水過(guò)少、飲食過(guò)咸、暴飲暴食、過(guò)度勞累、濫用藥物、酒后喝濃茶這些生活習(xí)慣都很傷腎。此外，服食藥物大多通過(guò)腎臟排泄，如果用藥種類太多、劑量太大，就會(huì)損傷腎臟的結(jié)構(gòu)和功能，特別像索米痛片、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等藥。老人如果因?yàn)槠渌A(chǔ)病必須服用傷腎的藥物，應(yīng)權(quán)衡好藥物劑量，并可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下再服用一些補(bǔ)腎的中藥。