著名作家劉心武今年73歲，幾十年來(lái)能精力充沛地寫(xiě)作，與他的 “心靈養(yǎng)生操”不無(wú)關(guān)系。

列表化解操 心亂時(shí)，在紙上先寫(xiě)一行大字“我為什么心亂”，然后列出3欄，分別寫(xiě)出“最煩心的事”“次之的事”“小事”，列好后從“小事”開(kāi)始逐項(xiàng)化解，凡大體可以化解的，都用紅筆劃去；一時(shí)化解不了的，心緒經(jīng)過(guò)一番梳理，自然也坦然多了。

無(wú)損害宣泄操 心中窩著一團(tuán)惡氣，可將平時(shí)準(zhǔn)備好的廢紙使勁撕扯，或選擇適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)將已破損的舊瓷盤(pán)砸碎，同時(shí)口中哼唱：“怒發(fā)沖冠，憑欄處，瀟瀟雨歇……”

走向混沌操 過(guò)分清醒得小肚雞腸時(shí)，拿起一本唐詩(shī)宋詞，搖頭晃腦，抹去縈繞于心頭的那些過(guò)于細(xì)膩的算計(jì)。

摘自《新民晚報(bào)》