壓力、焦慮、憤怒、憂傷等負(fù)面情緒，會在不知不覺間加速衰老。我們應(yīng)學(xué)會控制自己的情緒，保持內(nèi)心的平靜和愉悅。

少唱反調(diào) 美國心臟病專家米米·嘉妮麗博士表示，經(jīng)常跟別人唱反調(diào)、易怒等不良情緒對心臟健康的威脅不亞于吸煙和高膽固醇血癥等危險因素，且更易誘發(fā)急性心梗。而愉悅、歡快、樂觀、安全感、榮譽感等好情緒，可使體內(nèi)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能協(xié)調(diào)平衡，提高機(jī)體的抗癌能力。

有愛好相伴 培養(yǎng)幾個興趣愛好，如書法、繪畫、攝影、手工等，然后專注于此，可以幫助你獲得內(nèi)心的平靜。當(dāng)你專心致志地完成一項任務(wù)時，更容易體驗價值感，而且自我意識沒那么強(qiáng)，不好的評價、別人的嘲笑、情緒的起伏就難以影響心情了。

不陷入抱怨中 遇到不順心的事情，要積極尋找解決方法，不要沉浸在抱怨、氣憤等壞情緒中。北京大學(xué)第六醫(yī)院副院長姚貴忠建議，遇到挫折，不妨先把煩惱拋開，去做自己喜歡做的事。等到心情平靜后，再重新考慮如何解決。

（據(jù)《當(dāng)代健康報》）