番茄。番茄是一種男性不該錯過的好蔬果，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

西藍(lán)花。這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西藍(lán)花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西藍(lán)花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。另外，菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

（據(jù)《揚子晚報》）