Step1. 肌膚護(hù)理，先減后加

呼吸、清潔和保濕是保養(yǎng)肌膚的關(guān)鍵，而保養(yǎng)肌膚的第一條秘訣在于“先減后加”。在使用保養(yǎng)品之前，最好能先給皮膚做一個(gè)“減法美容”，即清潔皮膚，把皮膚毛孔處積累的油脂、污垢和化妝品殘留物統(tǒng)統(tǒng)清除掉，以保持皮膚毛孔的健康通暢，使其能更好地吸收養(yǎng)分和水分。

在此基礎(chǔ)上，再做一個(gè)“加法美容”，使用優(yōu)質(zhì)的保濕產(chǎn)品和合適的營(yíng)養(yǎng)成分。需要提醒的是不能過度潔膚哦！這是因?yàn)槠つw表面的皮脂有一定的平衡作用，如果過度清潔，身體會(huì)傳達(dá)信息分泌油脂，造成刺激油脂過度分泌的惡性循環(huán)。 而皮膚正常分泌的黑色素，可以保護(hù)人體的脂肪組織，對(duì)人體是有益的，保持適量非常重要。

因此，適當(dāng)補(bǔ)充天然的自然植物營(yíng)養(yǎng)，才是明智的護(hù)膚之道。皮膚油脂如果呈現(xiàn)經(jīng)常性的分泌旺盛，就需要內(nèi)外兼治地保養(yǎng)，要調(diào)整生活作息，不熬夜，控制飲食的攝取，多吃蔬菜，先改善出油的體質(zhì)，再控制油脂的分泌。洗去多余的油脂，但不宜過度清潔。在保持清爽自然的時(shí)候，把濃縮的純天然植物營(yíng)養(yǎng)精華“喂”給皮膚。

Step2. 繽紛蔬果，活力天然

有著繽紛色彩的蔬果，可以為肌膚提供不同的營(yíng)養(yǎng)活力。每一種蔬果都有獨(dú)特的植物性化學(xué)物質(zhì)，比如大豆中的異黃酮素，綠茶中的兒茶素，番茄中的茄紅素等。艷紅的番茄、脆綠的橄欖、金黃的大豆、純白的牛奶、黑色的納豆，都可以為你的肌膚帶來“能量奇跡”哦！綠色派的橄欖、綠茶、葡萄、蘆薈、檸檬草，有助于肌肉的緩和，毛細(xì)血管的擴(kuò)張，讓身心都獲得滿足。

紅色派的石榴、櫻桃、番茄、鳳仙花，可以促進(jìn)食欲、排泄功能，具有興奮效果。紫色派的薰衣草、琉璃苣，讓肌膚看起來更加通透，具有療愈效果。此外，水果中含水超過80%，是含水量極高的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。另外，每日切幾片黃瓜或西紅柿敷于面部，既補(bǔ)充了水分又能美白，真可謂一舉兩得！

Step3. 加熱面膜，“膜”力加倍

與桑拿浴的原理相似，通過升溫的方式來達(dá)到擴(kuò)張毛孔、軟化角質(zhì)的功效，還能幫肌膚做按摩。當(dāng)然，各人都會(huì)根據(jù)自己的護(hù)膚需要選擇不同功能的面膜。如果溫度低，肌膚的血液循環(huán)會(huì)減慢，面膜的冰涼感讓肌膚的吸收力也減弱。這個(gè)季節(jié)敷面膜，就要像暖胃的酒一樣，來點(diǎn)熱能量，肌膚才會(huì)打開胃口，暢快吸收，“膜”力加倍！

給面膜安全加熱，45℃水泡加熱最安全。溫度過高，加熱時(shí)間過長(zhǎng)，都會(huì)破壞面膜的成分。45℃的溫水，手背接觸感覺溫?zé)岬粻C手，泡上五分鐘最為適宜，它略高于人體36.8℃的正常體溫，對(duì)于不穩(wěn)定的成分又是相對(duì)安全的溫度。泡上五分鐘后會(huì)將面膜的溫度調(diào)整到和人體差不多的溫度，用起來就很舒適了。

用雙手給肌膚開胃。按摩，不僅可以抵御面膜的冰冷感，還能幫助肌膚打開胃口，痛快暢飲。將搓熱的手掌整個(gè)蓋在左右面部，微微施力按壓，抬起，再按壓。然后用雙手靈活的指頭像彈鋼琴般，在面部推彈一遍，不一會(huì)兒肌膚就會(huì)全部“吃”干凈了。

Step4. 草本美容，回歸自然

有些美容產(chǎn)品也許很快可以帶來“立竿見影”的神效，但是有時(shí)這只是暫時(shí)的表面幼滑，而那些化學(xué)合成品在你還沒有察覺的時(shí)候，就已經(jīng)傷害到了你的肌膚。而草本護(hù)膚，顧名思義取材于植物而不是動(dòng)物、礦物及石油，當(dāng)中可以是花、葉、草、樹枝干、海苔或菇類等，使用新鮮的或干燥的植物。

此外，在制作工藝中多采用壓榨、冷凍、磨、油浸等天然步驟，處理過程中也不會(huì)改變美容品本身的分子結(jié)構(gòu)和化學(xué)聯(lián)系，所以不會(huì)影響護(hù)膚的功效。由于植物和人類之間擁有相似的有機(jī)化學(xué)原理，性質(zhì)溫和的天然植物精華相對(duì)人體有著極佳的親和力和滲透力，副作用可以降到最低。

不僅是常規(guī)護(hù)膚，草本美容法還可以運(yùn)用到Spa 療程中去。將藥草加入精油打成漿泥，敷于臉，或用于整個(gè)身體、以達(dá)到排毒、促進(jìn)循環(huán)等療效。也有將草本植物先泡水，使其精華成分活化析出后再擦于皮膚上，讓肌膚直接吸收。

Step5. 營(yíng)養(yǎng)美湯，深入滋潤(rùn)

電腦族大多工作壓力大，有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)心身功能失調(diào)，以致皮膚干燥，失去光澤，加速皮膚老化。至于電腦輻射對(duì)皮膚所產(chǎn)生的負(fù)面影響，目前還沒有效果明確的預(yù)防措施，但是，對(duì)于經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚問題，我們也可以通過在日常生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，來改善皮膚狀況。

簡(jiǎn)單易行美容湯：

銀耳紅棗湯：紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素含量高出蘋果20 倍。銀耳含有骨膠原，能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

馬蹄甘蔗：將馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋陰潤(rùn)肺的作用。

白果薏米糖水：電腦族應(yīng)該多吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺潤(rùn)肺的作用。將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。