“青苗”計劃為市屬醫(yī)院

培養(yǎng)專家梯隊

記者從北京市醫(yī)院管理局了解到，日前，該局順利完成了第一批“青苗”人才計劃的申報和評審工作，市屬22家醫(yī)院的90名青年醫(yī)學才俊入國該計劃。據了解，“青苗”計劃是市醫(yī)管局2015年推出的“青苗、登峰、使命”三個人才計劃之一。三大人才計劃旨在整合集中優(yōu)勢資源，分層分類培養(yǎng)市屬醫(yī)院專家梯隊。“青苗”計劃是扶持培養(yǎng)青年人才，通過多項扶持舉措，為市屬醫(yī)院青年人才的成長搭建發(fā)展平臺，培養(yǎng)一批基礎扎實、技術領先、德才兼?zhèn)?、勇于?chuàng)新的青年人才隊伍，為市屬醫(yī)院跨越發(fā)展儲備人才

資源和后備力量。

采取積極措施推動母乳喂養(yǎng)

北京市衛(wèi)生計生部門采取了一系列措施推動母乳喂養(yǎng)工作。一是大力宣傳母乳喂養(yǎng)的好處；二是將愛嬰醫(yī)院作為宣傳推廣母乳喂養(yǎng)的重要陣地，北京市現有105家市級愛嬰醫(yī)院可提供母乳喂養(yǎng)咨詢服務；三是全面推進愛嬰社區(qū)建設工作，目前全市共有50家社區(qū)衛(wèi)生服務中心參與創(chuàng)建愛嬰社區(qū)，今年還將繼續(xù)推廣；四是將純母乳喂養(yǎng)率納入對區(qū)縣婦幼衛(wèi)生工作績效考核內容，督促各區(qū)縣推進母乳喂養(yǎng)工作；五是提倡機關、企業(yè)和用人單位實施人性化管理，為堅持母乳喂養(yǎng)的哺乳期母親們提供方便。

膝關節(jié)有問題不宜練習下蹲

中國中醫(yī)科學院骨傷科研究所骨科主任趙勇說：太極拳標志動作是馬步蹲襠。有資料顯示，人體屈膝30度，膝關節(jié)承受壓力和體重相等；屈膝60度，膝關節(jié)壓力為體重的4倍；屈膝90度，所承受的壓力是體重的6倍。膝關節(jié)如長期處于緊張和負重狀態(tài)，膝關節(jié)負重過大，引起膝關節(jié)疼痛，加速關節(jié)軟骨的磨損。隨著年齡增長，人的膝關節(jié)產生退行性變化，因此鍛煉一定要適度，應符合人的生理特點。如有膝關節(jié)問題的老年人盡量不要練習下蹲，如果必須下蹲，應注意速度，并盡量用手來支撐。

全面運動更健康

很多人喜歡只做一種運動，如跑步或者騎固定腳踏車，認為只要長期堅持就能效果明顯。其實，全面鍛煉需要幾種運動搭配進行。步行1英里約1.6公里?？梢匀紵?00卡路里，但在相同的20分鐘內，如果在器械上做負重運動，可以燃燒300到400卡路里。力量訓練可以幫你保持肌肉形狀，延緩因為年齡帶來的肌肉松弛，所以最好將有氧鍛煉和負重訓練結合起來，跑步、打球、仰臥起坐、舉重都要嘗試一下。