在我們身邊有著這樣一群人，他們脾氣和善，總是附和別人，甚至有求必應(yīng)，但人人都習(xí)慣忽視他們，他們總是沒(méi)有自己聲音和主張，他們就是“老好人”。

老好人無(wú)疑是團(tuán)體里的生物鏈底層，那么，世上為何還有這么多人做“老好人”呢？

成為“老好人”的原因

1. 逃避消極情感

即使是“老好人”也并不是只有和氣的一面，但由于對(duì)他人的拒絕、敵意等反應(yīng)有著深刻的畏懼、焦慮，“老好人”寧愿選擇將負(fù)面情緒壓抑、隱藏而滿足對(duì)方的意愿。

“這樣子更簡(jiǎn)單”、“躲一時(shí)是一時(shí)”也許正是“老好人”們的心聲（心理學(xué)家稱其為“沖突避免”），而其背后更深層的原因是對(duì)對(duì)抗、憤怒等情感的誤讀，將它們單純看做成“危險(xiǎn)品”，卻不知道它們同樣是人際交往中不可缺少的情感體驗(yàn)，同樣有著其積極的作用。

2. 取悅者才討喜

有一類“老好人”認(rèn)為：只有取悅他人，滿足他人的需求，別人才會(huì)喜歡你。（這也被稱為“取悅癥”。）

取悅者習(xí)慣取悅于他人，甚至只考慮他人而忽略自己，其實(shí)這是一種不自信的表現(xiàn)，不相信真實(shí)的自己也會(huì)被接受。

3. 登門(mén)檻效應(yīng)

心理學(xué)上有一個(gè)名詞叫做“登門(mén)檻效應(yīng)”（也叫“得寸進(jìn)尺效應(yīng)”），是指一個(gè)人如果接受了一個(gè)小要求，那么在此基礎(chǔ)上再提出一個(gè)更高點(diǎn)的要求，他也會(huì)傾向于接受。

在一開(kāi)始時(shí)幫助了一個(gè)人，后來(lái)，為了繼續(xù)保持自己正面的形象，即使再不情愿，也會(huì)最大限度地幫助對(duì)方……有些人正是被這源源不斷的求助所迫，才“被動(dòng)”地成為了一個(gè)“老好人”。

但是，世事總是如此諷刺，“老好人”們雖然處處幫助他人，卻得不到別人的稱贊，吃力不討好……

“老好人”生活多煩惱

1. 他人眼中的你：不作為、無(wú)原則

為什么明明是“討喜型人格”，“老好人”卻往往并不受歡迎？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)大家對(duì)他們的評(píng)價(jià)吧：“沒(méi)個(gè)性”“沒(méi)原則”“不作為”“怕負(fù)責(zé)”……

事實(shí)上，如果完全不能表達(dá)自己的消極情感，很多人眼中的你就會(huì)變得不再真實(shí)，輕則被看成是一個(gè)“紙板人”，不夠立體、豐滿，自然也不想與你走近；重則會(huì)被種種誤解困擾，被認(rèn)為“膽小怕事”“心機(jī)重”等等。

2. 讓自己添堵的結(jié)果很傷身

由于害怕沖突、總是逃避憤怒，“老好人”的負(fù)面情緒常常只能積壓在心里，讓自己添堵、“內(nèi)傷”不斷加深。長(zhǎng)此以往，可能會(huì)導(dǎo)致偏頭痛、緊張性頭痛、背痛、胃痛、高血壓等身體不適。

3. 經(jīng)不起拒絕的“好”

一項(xiàng)心理實(shí)驗(yàn)結(jié)果曾表明，人們最喜歡的往往是 “先貶后褒”地評(píng)價(jià)自己的人，而最反感的則是對(duì)自己“先褒后貶”的人。以此為據(jù)，試想如果你始終對(duì)別人有求必應(yīng)，有天卻忽然由于不得已的原因，偶然間不能滿足別人的需求，那么，之前所有的“好”很可能就此化為灰燼。

心理學(xué)上著名的“阿倫森效應(yīng)”（獎(jiǎng)勵(lì)減少，態(tài)度也逐漸消極；獎(jiǎng)勵(lì)增加，態(tài)度逐漸積極的心理現(xiàn)象）就是對(duì)老好人的極佳警醒——要盡力避免由于自己的表現(xiàn)不當(dāng)，造成他人對(duì)自己印象向不良逆轉(zhuǎn)。

老好人的“絕對(duì)反擊戰(zhàn)”

對(duì)別人好，別人就該對(duì)你好？

小恩是個(gè)很安靜的女孩子，朋友不多，最親密的就是一起長(zhǎng)大的小玲，小恩將小玲看做最重要的朋友，不論做什么都會(huì)將她放在第一位。小恩總是用自己的零用錢(qián)買小玲愛(ài)吃的零食，和她分享；小玲每次來(lái)例假，小恩給她買“小面包”；小玲每次失戀，都是小恩在她身邊默默陪她……

小恩覺(jué)得她們就是最親密的姐妹，可是，最近她發(fā)現(xiàn)，也許在小玲心中，她并沒(méi)有那么重要。小玲去旅行，給大家?guī)ФY物總是沒(méi)有她的；她有困難找小玲，小玲總是沒(méi)有空；有朋友告訴小恩，小玲背后和朋友們嘲笑她老土，說(shuō)她只是自己的小跟班；甚至有一次，小恩、小玲和幾個(gè)朋友一起買東西，她親耳聽(tīng)見(jiàn)小玲背著她說(shuō)給她最差的那個(gè)，反正她也不懂，當(dāng)時(shí)她就在門(mén)外……

小恩覺(jué)得很傷心，為什么自己的真心換成了嘲笑？

分析：這類“老好人”衡量人際關(guān)系的依據(jù)，就是自己為對(duì)方付出了多少。（時(shí)常失去自我、習(xí)慣性自我責(zé)備……這些，同樣被他們歸為“為對(duì)方做的事”。）在他們的潛意識(shí)中，人際交往是這樣的：如果我對(duì)你好，那么你就應(yīng)該對(duì)我好。但事實(shí)上，這樣的“應(yīng)該”對(duì)方未必認(rèn)可，甚至，對(duì)你的“好”，他也很可能有不同的理解。

固執(zhí)地堅(jiān)守這樣的“則”，往往并不會(huì)得到期待中的積極回應(yīng)，“殘酷的現(xiàn)實(shí)”只會(huì)讓你對(duì)別人感到格外失望、憤怒甚至發(fā)生怨恨的情緒。

首先，要明白自己的“規(guī)則”其實(shí)并不正確，在人際關(guān)系中抱著“等價(jià)交換”這樣“功利”的準(zhǔn)則，不但是不夠成熟的表現(xiàn)，且往往會(huì)導(dǎo)致交往中不夠真誠(chéng)，自然很難得到他人的認(rèn)同與積極反饋。有類似困擾的“老好人”，不妨“將愛(ài)說(shuō)出來(lái)”，讓對(duì)方知道你對(duì)他好，并不是因?yàn)槟銓?duì)誰(shuí)都好，而是因?yàn)槟憧粗睾退母星椤?/p>

再“好”也經(jīng)不起“過(guò)度解釋”

小楊是A大的研究生，她的導(dǎo)師是該校的知名教授，她經(jīng)常作為教授的助手代課、批改作業(yè)。這期間，有個(gè)女生叫小雯經(jīng)常選導(dǎo)師的課，論文也寫(xiě)得很出彩，小楊很欣賞她。

對(duì)于這個(gè)有才華的小妹妹，小楊覺(jué)得自己應(yīng)該多多照顧她。于是，小楊經(jīng)常提前通知小雯校內(nèi)各種重大比賽；校外有大型活動(dòng)，小楊也會(huì)第一個(gè)告知小雯；經(jīng)常介紹自己的朋友給小雯，幫她開(kāi)拓人脈。但是，小雯卻開(kāi)始上課遲到，小楊問(wèn)起，小雯都說(shuō)是有急事。漸漸的，小雯從上課偶爾遲到，到經(jīng)常曠課；偶爾作業(yè)漏交，到總是不交作業(yè)，小楊說(shuō)過(guò)幾回，小雯總是積極認(rèn)錯(cuò)，下次又會(huì)“不小心”再犯；沒(méi)辦法，小楊只好睜一只眼閉一只眼。

直到大四，小雯想要考研究生，央求小楊向教授推薦她，小楊知道自己的導(dǎo)師早已耳聞小雯總是曠課，并不喜歡她，便婉轉(zhuǎn)拒絕了小雯。

沒(méi)想到，從此以后，小雯見(jiàn)到小楊就一陣?yán)涑盁嶂S，甚至到處說(shuō)她妒忌她，故意打壓她。

分析：每當(dāng)身邊有一件事情發(fā)生的時(shí)候，人們都會(huì)對(duì)其有一個(gè)解釋，但“過(guò)度解釋”往往帶來(lái)負(fù)面影響。比如，一個(gè)人時(shí)常幫你做一些小事，你很可能在心中建立這樣的等式：幫你的忙=看重你。這個(gè)等式看似合理，但卻是個(gè)可怕“陷阱”，因?yàn)楹芸赡苡幸惶欤驗(yàn)樘厥庠驘o(wú)法幫你，你的等式就會(huì)翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)：不幫忙=他不看重你了！

而事實(shí)上我們都知道，這樣的解讀并不正確。

如果你身邊有“老好人”，也請(qǐng)對(duì)他們好一些吧！對(duì)人際交往中的很多事，要避免“過(guò)度解釋”、建立不正確的“因果關(guān)系”，“老好人”也是很辛苦的啊，這樣的誤解會(huì)讓他們很受傷。

如果你是有這種困擾的“老好人”，嘗試著用自己給出的解釋去替代對(duì)方的“過(guò)度解釋”。比如，給別人“好處”時(shí)，不要告訴他們這是因?yàn)樗麄儽旧砣绾稳绾?，而是因?yàn)槟銈兊年P(guān)系。

逃避“壞體驗(yàn)”的同時(shí)也逃避了問(wèn)題

Rita平時(shí)幾乎從不好意思對(duì)別人說(shuō)“不”。有一次，一個(gè)朋友將一批數(shù)據(jù)交給她，請(qǐng)她幫忙處理，并再三囑咐一定要在第二天完成。當(dāng)時(shí)，看著龐大的數(shù)據(jù)資料，她只覺(jué)得頭皮發(fā)麻，但“老好人”的性格還是讓她硬著頭皮當(dāng)場(chǎng)答應(yīng)了下來(lái)。

回到家，Rita對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了初步整理，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)她接下的簡(jiǎn)直是一件不可能完成的任務(wù)！她一個(gè)人即使不吃不喝不睡覺(jué)，這堆數(shù)據(jù)也得要一周時(shí)間才處理得完！

無(wú)奈之下，當(dāng)晚Rita只好動(dòng)用自己所有的關(guān)系網(wǎng)，央求朋友幫她處理數(shù)據(jù)，朋友們?cè)孤曒d道地熬夜幫忙，但即使是這樣加班加點(diǎn)，Rita最終還是食言了……

分析：這是“老好人”最常遇到的問(wèn)題，他們因?yàn)楹ε戮芙^、拋棄、憤怒、批評(píng)……而選擇盡量滿足他人的需求，以此逃避這些“消極”的情感體驗(yàn)。

但事實(shí)上，在任何人際關(guān)系中，如果你的“好”已經(jīng)讓你無(wú)法表達(dá)自己的不悅情緒，你就沒(méi)有可能就此與他人溝通、聽(tīng)到對(duì)方的種種想法，也就無(wú)法解決你們之間出現(xiàn)的問(wèn)題。

逃避只能解決一時(shí)的問(wèn)題，一味地逃避、一味地迎合，很快你就會(huì)變得疲于應(yīng)付。如果始終不給自己機(jī)會(huì)面對(duì)“消極情感”，你就永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)如何與它們和平相處，也學(xué)不會(huì)如何處理人際關(guān)系中必然遇到的種種問(wèn)題。

電影《怦然心動(dòng)》中有一句話：“你當(dāng)時(shí)只要一個(gè)小小的不快，就可以避免事后很大的痛苦。”這句話送給此類“老好人”正合適。所以，現(xiàn)在開(kāi)始練習(xí)說(shuō)“不”的能力吧。