抑郁人人有，按輕重程度依次可以劃分為不高興、不開心、郁悶、苦悶、壓抑、沉重、沉痛。因抑郁癥而自殺，則是身陷情緒閉環(huán)無法走出。

和以往相比，社會現(xiàn)實給人施加的壓力越來越大，同時人們的自我施壓也是他們活得不快樂的緣由所在。無處不在的外壓和日夜不停的內(nèi)壓，讓人無處可逃。外壓是無解的，想要不抑郁，就只能自我解壓。

解壓最簡單直接的方式就是活得粗糙一點。一位網(wǎng)友說，覺得郁悶了，去碼頭扛一天大包，累得像條狗似的回家，喝點酒倒頭就睡，根本沒空抑郁。話糙理不糙。心理敏感是好事還是壞事？這要看怎樣去處理。

我一直覺得，人是存在心靈與大腦兩個思維運轉(zhuǎn)體系的，當(dāng)大腦被無數(shù)好的壞的信息影響著的時候，心靈卻本能地想要維護(hù)孩童時期的純真。哪怕大腦被世俗改變得精于算計、庸俗不堪的時候，心靈依然向往純真與快樂。而當(dāng)心靈與大腦產(chǎn)生紛爭，在往相反的方向產(chǎn)生拉力的時候，人就很難承受撕裂感，不知道該聽從哪個。

聽從心靈，是擺脫現(xiàn)實窘境的最好方式。如果真的愛文學(xué)或音樂，那么文學(xué)和音樂就能帶來快樂。如果真的愛杯中物，那么飲酒就能帶來快樂。如果真的愛一個人，那么這個人一定會讓你快樂……哪怕你的心靈是愛錢的，努力賺錢也會讓你開心。把愛投入到一個人或一種事物身上，把愛的感受分享出去，心靈就有了寄托，有了生長的土壤，當(dāng)心靈強大，膽怯自然會退下。

愛，讓人心生牽掛，讓人感動、感激并感恩。愛讓人不舍得離開，愛會帶來強烈的信念。愛可以具體到一個一個小的點上，也可以寬泛地存在，愛生活的細(xì)節(jié)，愛自然里的草木，都會壯大人的存在感?！笆澜缫酝次俏?，我要報之以歌”，這是一種境界，唯有踐行，才會越活越勇。