我們經(jīng)常會說：哦，那個人讓我生氣，因為她做了什么什么。如果仔細(xì)檢查一下，你會發(fā)現(xiàn)，事實上并不是那個人做了什么讓你生氣，讓你生氣的是你內(nèi)心的執(zhí)著。如果你沒有任何執(zhí)著，那個人做任何事也不會激怒你。

我們經(jīng)常說這樣的話，我們抱怨別人把屋子弄得一團糟，抱怨別人說那些我們不愛聽的話，抱怨我們沒有受到應(yīng)有的尊重，我們總是把造成我們痛苦的事情歸咎他人。薩特說：他人是我們的地獄。我們認(rèn)為讓我們痛苦的罪魁禍?zhǔn)资莿e人，而不是我們自己。

我們都不想要痛苦，所以我們試著說服別人按我們希望的方式行事，不要說那些我們不愛聽的話，對我們尊重，以及照我們的想法去做事。這可能在短期內(nèi)會奏效，但不是每個人都愿意服從你，即便你是美國總統(tǒng)。

總是有突如其來的痛苦等著你，而你對此毫無防范。如果仔細(xì)審視你的痛苦，你會發(fā)現(xiàn)，你搞錯了對象，你冤枉了好人，并不是其他人做了什么讓你痛苦，而是你自己讓你痛苦。你有各種執(zhí)著和習(xí)慣，當(dāng)它們遭遇反彈的時候，你就會感受痛苦。

剛才我們說到消除痛苦的方法是你放棄你的執(zhí)著，雖然我用了“放棄”這個詞，但其實并沒有什么需要放棄的，你不需要把任何東西扔掉，因為本來就沒有真實存在的東西，你以為自己緊握在手心的東西是真實的，但如果你展開你的手掌，你會發(fā)現(xiàn)一無所有。如果你認(rèn)識到這一點，你就已經(jīng)放棄了。

如果你不明白你的敵人是你自己，你會把所有的時間用來埋怨他人或改造他人，這樣你永遠(yuǎn)不會得到你想要的。你希望避免痛苦，但你走錯了路。你必須了解痛苦并非他人造成，這樣你就可以順藤摸瓜找到痛苦的發(fā)源地。