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        喬羽的養(yǎng)生秘笈

        2015-04-29 00:00:00古滕客
        青春期健康·家庭版 2015年7期

        中國(guó)詞壇泰斗喬羽今年88歲,身體硬朗,精神飽滿,文思敏捷,談笑風(fēng)生,滔滔不絕。從喬羽的生活細(xì)節(jié)中,不僅可以讀懂其人生追求,還可以感悟其善于養(yǎng)生延年的長(zhǎng)壽秘笈。

        喬羽生活中充滿了輕松美好,主張寬容,很少發(fā)怒。他的代表作有《讓我們蕩起雙槳》《我的祖國(guó)》《愛(ài)我中華》《難忘今宵》等歌曲。他的作品毫無(wú)華麗詞藻,極其簡(jiǎn)潔,他說(shuō):“我不喜歡涂脂抹粉,就喜歡直來(lái)直去地寫(xiě)非常簡(jiǎn)單的大白話.‘淡掃娥眉朝至尊’這就是我所追求的?!眴逃鹜讼聛?lái)以后,仍繼續(xù)他的歌詞創(chuàng)作,每參加一次活動(dòng),他都感到很快樂(lè)。喬羽說(shuō),無(wú)論離休干部,還是退休職工,在力所能及的情況下,為社會(huì)做點(diǎn)事情,這是一種責(zé)任和使命,從健康角度來(lái)說(shuō),還可以排除孤獨(dú)與煩惱,愉悅身心。

        喬羽性格開(kāi)朗,遇事看得開(kāi),能隨遇而安。他在“文革”中下放勞動(dòng)的年月,受盡了屈辱,那時(shí)總安排他干那些又臟又臭的活兒,可喬羽總是樂(lè)呵呵地接受任務(wù),喬羽說(shuō)“別人可以讓我受辱,我則把受辱當(dāng)修煉”。他在電視劇插曲《說(shuō)溥儀》中規(guī)勸世人:“既然人在矮檐下,何必埋怨常低頭。披一身錦繡,數(shù)萬(wàn)種風(fēng)流,欠缺的不過(guò)是一點(diǎn)兒做人的自由,發(fā)什么沖冠怒,消什么萬(wàn)古愁,只因?yàn)橐粓?chǎng)繁華舊夢(mèng)做不夠。勸君勿須惱,勸君勿須憂,得罷休時(shí)且罷休,拋卻了金玉枷鎖便是自由。”

        喬羽說(shuō)話風(fēng)趣詼諧、機(jī)智幽默,對(duì)長(zhǎng)壽問(wèn)題,他有自己獨(dú)特的看法。他常說(shuō):“我好像不大在乎長(zhǎng)壽短壽。沒(méi)求過(guò)我必須活多大才好,該活多大就活多大,誰(shuí)能管得了這事。很多人稍微歲數(shù)大點(diǎn),就老想著‘不知道哪天就……’一天到晚瞎琢磨,這也不能吃,那也不能動(dòng)。我不苛求什么長(zhǎng)壽,因此也用不著在這上面花心思,從不吃什么補(bǔ)藥。我也沒(méi)怎么鍛煉。惟一的‘鍛煉’是按我的習(xí)慣,每天到戶(hù)外走點(diǎn)路。我走路漫無(wú)目的,到街上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),或者買(mǎi)點(diǎn)東西,每天一兩個(gè)小時(shí),輕松自由,一天不這樣走走,就覺(jué)得不舒服。這算是我不是為了鍛煉的鍛煉?!?/p>

        喬羽晚年最?lèi)?ài)的健身活動(dòng)就是垂釣。有水有魚(yú)的地方大都是有好環(huán)境的,好環(huán)境便會(huì)給人好心情,喬羽認(rèn)為,釣魚(yú)是一項(xiàng)能夠陶冶性情的運(yùn)動(dòng),有益于身心健康,對(duì)一些慢性疾病也有一定的治療作用。此外,久居喧鬧城市中的人,經(jīng)常到郊外的原野上走一走,轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),投身到大自然的懷抱中去呼吸一下青山綠水間的新鮮空氣,“特別是當(dāng)你親手操起釣具,在河塘邊上甩上幾桿,撒上幾網(wǎng),你就會(huì)頓覺(jué)生活充滿了樂(lè)趣,心胸也隨之開(kāi)朗了許多,這對(duì)老年人自然是大有益處的?!?/p>

        喬羽善于用書(shū)法修身養(yǎng)性,一生都在墨海中尋求健康與快樂(lè)。喬羽的書(shū)法剛勁有力,揮灑自如。他的書(shū)法是自幼在他父親指導(dǎo)下練就的“童子功”,一輩子從沒(méi)放棄過(guò)。他認(rèn)為,對(duì)老年人來(lái)說(shuō),書(shū)法是最好的運(yùn)動(dòng)?!凹堃讳佄揖瓦M(jìn)入狀態(tài),頭腦清新,心平氣和,一字凝神。書(shū)法既是體力勞動(dòng),又是腦力勞動(dòng),不可舍噢!”在他看來(lái),練習(xí)書(shū)法能進(jìn)入一種超脫的境界,通過(guò)屈臂伸手,肩肘運(yùn)動(dòng),也得到柔和的全身鍛煉。所以,練習(xí)書(shū)法,不僅使人筆下生輝,同時(shí)還是一種養(yǎng)生保健的極佳方式。

        現(xiàn)在,喬羽被中央組織部授予“終身不退休的藝術(shù)家”稱(chēng)號(hào),對(duì)待榮譽(yù)他有三句話“不為時(shí)尚所惑,不為積習(xí)所蔽,不為浮名所累?!?/p>

        喬羽常說(shuō):“生活不會(huì)虧待任何一個(gè)人,也不會(huì)對(duì)哪個(gè)人過(guò)分地眷顧。要多一些樂(lè)觀,少一些世俗功利心。做善良的人比做惡人快樂(lè),做有事業(yè)心的人比無(wú)所事事的人快樂(lè),做心底無(wú)私天地寬的人比斤斤計(jì)較的人快樂(lè)。”這也是喬羽對(duì)當(dāng)代人的規(guī)勸。

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