學(xué)會尋找幸福

山西新聞網(wǎng)：如何提升幸福創(chuàng)造力？

宋麗萍：幸福創(chuàng)造力，就是察覺在其中。每個人，無論你是否察覺到，就像身體的每一個器官各自為政一樣，清楚地知道自己的位置，充分發(fā)揮自己的天賦與能力，在世界中找到屬于自己的部分，你會感到無比的快樂與滿足，并且必然會被你的生活接納，現(xiàn)在可以體驗(yàn)此刻的幸福所在，閉目，呼吸，感受幸福。

學(xué)會尋求幫助

科學(xué)導(dǎo)報：面對患有抑郁癥的青少年，我們該如何幫助他們？

李梅：隨著青少年抑郁癥患者的增多，這一問題已經(jīng)引起心理行業(yè)包括政府的關(guān)注。我們會通過社區(qū)，尋找到一些需要幫助的孩子和家庭，當(dāng)然這個方式并不能發(fā)現(xiàn)更多需要幫助的孩子。那么，就需要一些親友的協(xié)助，如果你們發(fā)現(xiàn)周邊的人有這樣的情況，可以給我們提供消息，我們會對孩子和家庭進(jìn)行幫助。

學(xué)會釋放壓力

山西農(nóng)民報：現(xiàn)代人掉發(fā)、脫發(fā)、白發(fā)現(xiàn)象有年輕化的趨勢，是因?yàn)楣ぷ?、生活壓力太大造成的嗎?/p>

郭宏：現(xiàn)代人總說自己“壓力山大”，這個說法有誤。只能說現(xiàn)代人反彈能力不好，想要讓自己有更多的抗壓能力就必須在挫折和困苦中磨礪，在挫折和失敗中成長。要想釋放壓力，可以通過業(yè)余愛好來沖淡?，F(xiàn)代年輕人，注意力應(yīng)放在積累知識和提升能力上，把自我積累的“財富”奉獻(xiàn)給大眾，從而贏得社會尊重。

學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力

三晉都市報：一個產(chǎn)生自殺念頭的人，應(yīng)該如何幫助自己走出這種心理陰影？

趙淑琴：現(xiàn)在自殺逐漸呈年輕化，如果產(chǎn)生了輕生念頭，必須要轉(zhuǎn)移注意力，避免想起與自殺有關(guān)的事件，遠(yuǎn)離發(fā)生過自殺事件的地方，讓自己忙起來，多參加團(tuán)體活動，釋放不良情緒，在心情郁悶之時，多傾訴，避免受到導(dǎo)致精神郁悶的言語刺激。一旦發(fā)現(xiàn)要及時實(shí)施自我救助（如轉(zhuǎn)移注意力、避開刺激物等），必要時要向?qū)I(yè)的心理輔導(dǎo)人士咨詢、尋求幫助。