微健身

@跑步指南

對(duì)付疲憊：跑步;對(duì)付懶惰：跑步;對(duì)付肥胖：跑步;對(duì)付郁悶：跑步;對(duì)付失戀：跑步。一跑治百病，一跑平天下。專注跑步20年，跑步，值得信賴！

@美女健身寶典

High Knees俗稱高抬腿，簡(jiǎn)單而有效的短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)。正所謂“要塑形，先減脂”。沒(méi)錯(cuò)，如果覺(jué)得自己不胖，但健身效果一直不好，那就是皮下脂肪在搗鬼。短時(shí)高強(qiáng)度有氧10分鐘，減脂效果超過(guò)跑步1小時(shí)！

微教育

@宅家有女初長(zhǎng)成

心理學(xué)上有個(gè)“儲(chǔ)愛(ài)槽”理論，大意是說(shuō)，孩子心里是有一個(gè)“儲(chǔ)愛(ài)槽”的。如果在父母教育那里得到的都是滿滿的愛(ài)，孩子就能健康積極地生活，有傳遞愛(ài)的能力。如果父母只是消耗孩子的情感，讓他們那個(gè)“儲(chǔ)愛(ài)槽”空空如也，很多感情困境也由此產(chǎn)生。

@王人平

“小孩的沉默、隱忍、恐懼以及討好，在麻木的大人眼中，便是懂事?！弊尯⒆酉窈⒆右粯由?，尊重孩子生長(zhǎng)發(fā)育的階段性規(guī)律特征，才是好的教養(yǎng)。不要以我們成年人“懂事”的角度和標(biāo)準(zhǔn)，去扼殺孩子的天性，摧毀孩子的自我，剝奪孩子的童年，把孩子早早地變成一個(gè)“小大人”，那不是愛(ài)，是控制。

微養(yǎng)生

@生活百科

【上床睡覺(jué)？做完這7件事再說(shuō)】一夜好眠對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是很奢侈的事情，北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴生命君，睡前做好以下7件事，能幫你養(yǎng)生、助眠：1.40℃溫水泡腳;2.喝杯蜂蜜牛奶;3.溫水洗臉;4.五指梳頭;5.靜心散步15分鐘;6.開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新;7.睡前保持好心情。

@生活計(jì)仔多

【每天閱讀6分鐘能減少2/3以上的壓力】1.閱讀增加腦容量。2.常看書的人不孤獨(dú)。3.愛(ài)讀書的人不易老。4.對(duì)癥讀書事半功倍，不同類型的書籍，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不同的影響，如讀優(yōu)美的詩(shī)篇，有利于胃潰瘍的愈合;讀笑話、喜劇一類的書，有利于治療神經(jīng)衰弱。5.大聲朗讀可以改善腸胃。

微感悟

@百科說(shuō)書

所謂教養(yǎng)，簡(jiǎn)單了說(shuō)，就是不管你的出身和背景，都努力做個(gè)更好一點(diǎn)的人，比剛剛好一點(diǎn)的人。

@安妮寶貝

我們即便想對(duì)別人很好也是很困難的。有時(shí)只有冷漠、不相關(guān)才讓彼此舒服。比起給予，更困難的是接受。一般人根本沒(méi)有能力，去接受來(lái)自他人的珍貴和純粹的愛(ài)，寧可用秩序、道德、自尊、偏見(jiàn)去扼殺它們。人類的本性是軟弱和恐懼。而愛(ài)需要對(duì)自我的全部放棄。所以我想，愛(ài)是最精深的修行。

微回憶

@倪一寧

學(xué)生黨的夏天才叫夏天，漫長(zhǎng)得讓人失去耐性的暑假，蟬聲里追偶像劇，空調(diào)房里吃西瓜，跟喜歡的男孩子約去圖書館里自修，然后趴在桌子上睡著。從泳池里爬起，一身漂白粉的味道回家去，猜今晚大概是吃鹽水毛豆。時(shí)光拖得跟樹蔭一樣深遠(yuǎn)。而大人的七八月，只能叫“天很熱的那些日子”。

微段子

@邊寶寶的村民

昨晚打電話給老爸老媽，說(shuō)今天要帶漂亮女友回家給兩位老人家過(guò)過(guò)目。結(jié)果今早女友突然要出差，跑省外去了，不得已，一個(gè)人提包回家，路上遇到表弟，所以和他一起回我家吃飯。剛進(jìn)門，老爺子一個(gè)杯子飛過(guò)來(lái)，大喊：“你這混賬！”老爸，你聽我解釋……

@靜靜小女紙

一個(gè)漂亮學(xué)妹問(wèn)我，學(xué)長(zhǎng)，你有女朋友嗎？我心一激動(dòng)，如實(shí)回答，沒(méi)有。學(xué)妹拎起裙腳，原地轉(zhuǎn)了一圈，問(wèn)道，學(xué)長(zhǎng)，漂亮嗎？我心跳加速，狂點(diǎn)頭說(shuō)，漂亮。學(xué)妹開心地說(shuō)，我男朋友送我的。

@二哥是正能量

吃貨就是，給她講了一晚上大兔子和小兔子的故事，最后感動(dòng)地跟我說(shuō)：“它們這么黏，最后一定會(huì)變成大白兔奶糖。”