美子

預(yù)防感冒的5要素

對于媽媽們來說，與其在寶寶們感冒后慌亂地四處求醫(yī)治療，不如提早給寶寶營造一個健康的體內(nèi)外環(huán)境，所以，學(xué)習(xí)預(yù)防好方法是當務(wù)之急！

1. 注意衣物厚度

平時應(yīng)該注意鍛煉寶寶的耐寒力。不要天氣稍涼，就馬上給寶寶穿厚厚的衣服。寶寶天性活潑，如果穿得過多，活動時容易出汗而導(dǎo)致汗毛孔張開，停下來后，濕透的內(nèi)衣和開放的汗毛孔會使寶寶非常容易受涼感冒。

2.保持干凈的空間

居室內(nèi)保持空氣新鮮、濕度適宜。室外空氣和陽光不太好的情況下少出門。外出活動盡量選擇在早上和傍晚。不要去人多易感染的地方，比如：游樂場、超市、社區(qū)休閑廣場。不要讓孩子接觸有污染的物體，寶寶們進門必須先洗手，床褥要勤換洗。

3.遠離已知感染源

家庭成員或照看寶寶的人員中，一旦有人感染病癥，需馬上停止和寶寶接觸。如果不能隔離，患病者一定要帶上口罩并勤洗手，以防傳染給寶寶。

4. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

不能吃易上火的食品，選擇清淡的水果蔬菜，防止偏食。少吃精細食品，多吃粗糧好處多多。

5. 提高寶寶抵抗力

鍛煉身體，提高自身抵抗力。1歲以下的寶寶可在晴朗的天氣外出活動2到3次，每次10分鐘。1歲以上的寶寶每天活動1小時，2歲以上的寶寶每天2個小時的戶外活動為最佳。戶外活動能大大降低寶寶感冒的發(fā)生率。

Key Points

關(guān)于感冒Q&A

1.寶寶為什么易患感冒？

感冒是幼兒的易發(fā)病，一般80%～90%是由病毒所引起的，具有較強的傳染性，主要通過呼吸道傳播，也可以通過接觸傳播。幼兒容易患感冒，是由于他們的自身免疫力尚未完善，而且幼兒的鼻腔短小、粘膜柔軟、血管豐富，遇到輕微的感染就會有種種感冒癥狀出現(xiàn)。

2.媽媽如何判斷寶寶感冒？

因體質(zhì)強弱、年齡大小及感染的病原體不同，寶寶感冒的癥狀也有差異，媽媽們可以通過以下一些常見的癥狀來判斷。

感冒一般持續(xù)7～10天，有時可持續(xù)2周左右。咳嗽一般是最晚消失的癥狀，常會持續(xù)數(shù)周。

（1）輕度感冒：

發(fā)熱在37.5～38.5度或不發(fā)熱，有鼻塞、流涕、打噴嚏、流淚、咳嗽、嗓子痛等癥狀。

（2）重度感冒（流感癥狀）：

發(fā)熱在38～40度之間，起病急、病情較嚴重，有頭痛、周身疼痛、煩躁不安、全身乏力等癥狀。有時，局部呼吸道癥狀可能不明顯，只有流鼻涕和咳嗽。

應(yīng)對感冒不慌張

1. 對于已經(jīng)患上感冒的寶寶，適宜的護理非常重要。首先，要保證寶寶的休息，不要任由寶寶玩耍，充分休息可以縮短病程，減少并發(fā)癥。

2. 寶寶發(fā)燒時，應(yīng)多飲白開水、多吃蔬菜水果，以保持大便通暢、尿量正常。飲食以清淡易消化為宜。

3. 每次出汗后，應(yīng)及時將寶寶浸濕的內(nèi)衣更換下來。