楊桃

沈一清最近覺得很煩，煩到不想見人。其實(shí)也不是不想見人，而是沒法見人。前幾天開始，她的手就一直處于脫皮蛻皮狀態(tài)，整個臉也是干巴巴的。最討厭的是，就連有時候脫衣服，都會有很多細(xì)小的白色皮屑從身上落下，和別人接觸時，也總會產(chǎn)生靜電，讓大家敬而遠(yuǎn)之。

沈一清特別怕冷，每天窩在空調(diào)房辦公室不出來，到家的第一件事兒也是開空調(diào)。再加上，她有時候喜歡吃一些上火的干果。所以，就算是經(jīng)常用護(hù)手霜、身體乳、爽膚水、乳液、精華液，一個也不落下，但依然覺得全身干干的。

冬季，空氣濕度小，皮膚角質(zhì)層的水分也驟然下降，缺水的皮膚往往變得比從前更脆弱，而且，在冬季，皮脂的分泌量大大減少，加上風(fēng)吹日曬，很容易干裂。因此，干燥起皮成了很多愛美女士的冬日大敵。

有什么辦法可以解決這顆“眼中釘”，和干燥說拜拜呢？

洗護(hù)篇：

不管是洗臉還是洗澡，我們都要選擇滋潤保濕的洗面奶和沐浴露。皮膚太干燥的人，不宜使用過熱的水洗，過熱的水會把身上的天然油分洗掉。洗完臉后要涂抹具有保濕效果的爽膚水及面霜，洗完澡后要涂抹含有保濕成分的潤膚乳。洗澡不用太勤，2～3天一次即可，如果要天天洗澡，也無需天天使用沐浴露。洗完手后及時使用護(hù)手霜。在使用空調(diào)時，可以在室內(nèi)使用加濕器，增加濕度，舒緩肌膚。

睡眠篇：

良好的作息也能夠給肌膚放長假，可以更好地保養(yǎng)肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復(fù)更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來很好的肌膚。

飲食篇：

攝入充足的水分會有意想不到的效果。每天喝足6～8杯水，可以有效調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。保持營養(yǎng)均衡，也很重要。每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類。皮膚較干燥的人可多吃一些富含維生素A、維生素B的食物及堿性食物（如胡蘿卜、卷心菜等），還有豆制品、奶制品、蛋類以及新鮮蔬菜、粗糧、黑芝麻、蜂蜜等。多吃蘋果、梨、香蕉、柚子等水果，可使皮膚潤澤。少食用咖啡、可樂及酸辣刺激性食物，少飲酒。經(jīng)常食用含蛋白質(zhì)高的食物，既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，又利于美容護(hù)膚。良好的飲食攝入能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤、有彈性。

按摩篇：

如果你有足夠的耐心和時間，你可以每天給肌膚來個按摩，每天晚上可以花上五六分鐘的時間來進(jìn)行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達(dá)到保濕護(hù)膚的作用。