無論多么勇敢的人，都會有害怕的東西：蜘蛛、蛇、懸崖或電梯……更有甚者，有些人會因克服不了恐懼而無法正常生活?？謶值降资鞘裁矗?/p>

害怕和恐懼有什么分別？

“如果你因為不想看見蜘蛛而無法走進森林，光是想起蜘蛛就會讓你拒絕展開森林之旅，那就是恐怖了?！毙睦磲t(yī)生姬絲汀·美娜貝—莎羅博士這樣解釋。害怕和恐懼的界限，在于我們會不會全然回避那些我們懼怕的事物（例如黑暗、針筒或是某些人）。害怕一種事物只會令我們選擇不去觸碰而已，恐懼是會令我們不能觸碰那些事物。

恐懼有什么癥狀？

“當(dāng)我身處一間狹窄或漆黑的房間時，我會感到渾身發(fā)熱、頭暈?zāi)垦?，必須離開?！甭段鱽喨绱苏f?？謶质且环N心理病，患者發(fā)作時會因焦慮而哭泣、心悸、暈?；蛳胪?，陷入一種無法控制的恐慌狀態(tài)，無力招架，甚至影響日常生活。

如何與恐懼共存？

與恐懼共存的方法因恐懼的成因和程度而有所不同。如果你恐懼一些可以回避的東西（例如昆蟲），那么，這種恐懼便屬于

一般的恐懼；如果你患有學(xué)校

恐懼癥或是廣場恐懼癥（恐

懼生活中一些必須接觸的

東西），那么恐懼將為

你帶來極大的困擾……

更糟糕的是：恐懼的人

通常很清楚恐懼是不理

性的，但他們沒辦法控

制自己，并因此感到羞恥。

所以，我們不應(yīng)該取笑那些

恐懼昆蟲、群眾和電梯的人。

為什么我們會恐懼？

美娜貝—莎羅博士認為，從科學(xué)角度來看，恐懼的成因超過10種。童年的經(jīng)歷也許會令我們恐懼某些事物，例如我們小時候每次想跟小狗玩耍，家長都在身后大叫：“小心，那很危險！”那么我們長大后就很有可能會恐懼狗。家族遺傳和壓力也可能會引起恐懼，此外，一些不愉快的回憶也會令我們產(chǎn)生恐懼，例如校園欺凌會令學(xué)生患上學(xué)?？謶职Y。有時候，恐懼會涉及一些精神方面的問題。大部分情況下，恐懼是由多項因素引起的，嚴重者必須依靠專家?guī)椭拍芸朔?/p>

世界上有超過

650種已知的恐懼癥

美國的科學(xué)家指出，有超過650種事物是恐懼的源頭。

全球

10%—12%人口

患有恐懼癥

（資料來源：

世界衛(wèi)生組織）