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        睡多睡少都會發(fā)胖

        2015-04-27 03:35:10
        世界博覽 2015年6期
        關(guān)鍵詞:研究

        美國賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)部研究發(fā)現(xiàn),多睡或少睡1小時,都會讓人想要吃得更多,每天若沒有睡剛好7小時,會造成額外吸收201卡路里,份量約兩球巧克力冰淇淋的量。

        據(jù)臺灣東森新聞網(wǎng)報道,研究人員針對342名青少年睡眠習(xí)慣做出分析,還針對睡眠后的日常生活為考量,發(fā)現(xiàn)睡太多或睡不夠?qū)ι眢w都不好,除了導(dǎo)致新陳代謝變差,也會影響荷爾蒙而增加食欲,再加上精神不濟的疲累感也會讓人變得懶惰,而增加了肥胖的機會。

        研究人員呼吁,以往大眾往往認(rèn)為減肥只要運動就好,卻忽略了睡眠的重要性,因此要有規(guī)律作息及飲食,才能保有健康的身體。

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