◎ 芳 瓊

做氣場美女

◎ 芳 瓊

看過《德克薩斯州的巴黎》這部電影的人，一定不會忘記娜塔莎·金斯基那美麗的背影。女人后背的美傳遞著一股神秘的氣息，有著含蓄而又耐人尋味的性感。

背不僅僅是女人身體的一個部位，更是氣場的發(fā)源地。氣場體現(xiàn)在舉手投足、行走坐立之間的體態(tài)美之上，而腰部和脊柱處于人體的中心，故這兩者直接關系到女人氣場的大小。女人挺胸直背，背部線條挺拔、走向明朗，自會給人一種性感優(yōu)雅之美。

上帝沒有給每個女人一副天使般的面孔，但女人的背是可以自己塑造的。站在鏡子前，或者找一個閨密幫你做個測試：打開雙肩，挺胸。

從側面看，手臂和背部應該處于一個平面，只能夠看到手臂，看不到背部；從后面看，雙肩打開的時候，肩胛骨是平的，不會向外突出。

如果你完全符合這些標準，那么恭喜你擁有一個美麗倩影；如果你暫時不完全達標，那么你就需要掌握一點修煉之道了。

動作訓練1：伸懶腰

雙手十指交叉，握住并翻轉雙手，將雙手高舉過頭頂，使勁兒伸展雙臂，使其盡量伸長；頭向上仰起，身體緩緩向后傾斜，有時候你會聽到自己的脊柱舒展的嘎嘎聲；然后微低頭，慢慢收回來雙臂。這樣既文雅，又有效果。重復數(shù)次。

動作訓練2：推墻撐墻

面對墻壁，身體與墻壁距離一小步；兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂；將兩手放在墻上，用力向前推墻壁，兩腿盡量繃直，感受臂部、肩部和腿部肌肉的收縮，保持五秒鐘后放松，如此重復五次。恢復開始的姿勢，轉身背對墻，兩手掌反貼墻壁，用力向后推墻壁，感受脊柱上的拉伸感，五秒鐘后放松，如此重復五次。

（摘自《有氣場的女人最美麗》 天津人民出版社 圖/千圖網）