行客

光是聽到這個詞就會讓你不好意思地笑甚至很尷尬？令人感到驚訝的是很多小女人并不太了解她們身體這個很重要的器官、根據(jù)健康女性和美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學會獨家調(diào)查，可以幫助你了解你的下面的區(qū)域、我們創(chuàng)建了這套隱秘指南（順便說一句，不僅僅你的陰道）資料，從她是如何在你身體里工作的，還有關(guān)于她有可能遇到的潛在的麻煩。準備好近距離接觸你的粉紅地帶了嗎？

骨盆包圍的這部分區(qū)域?qū)δ愕纳罹哂蟹浅Ｉ钸h的影響：女性激素失衡、可以影響你的體重、影響你的愛情生活、破壞你的未來家庭計劃，甚至讓你長出胡須。了解自己的生殖健康，是作為一個女性必須要儲備的知識。

例：近三分之一的受訪者認為理想的陰道分泌物應(yīng)該是無氣味的（事實上、有點麝香幾乎是必須的、而且灌洗陰道會帶入致病菌）。百分之三十三的人以為紅酒是一種對女性很好的飲品（其實酒精會導致激素混亂）。近三分之二的女性不知道一般狀態(tài)下陰道有多大……還有一些女性無法找到她們的尿道孔。

你應(yīng)該檢查

有些婦產(chǎn)科醫(yī)生都會糊涂的盆腔檢查新規(guī)則，我們將其詳盡解析。

盆腔檢查即婦科檢查，是婦產(chǎn)科醫(yī)師最常使用的體格檢查方法。檢查范圍包括外陰、陰道、宮頸、宮體和雙側(cè)附件。其中雙合診（檢查者一手的兩指或一指放入陰道，另一手在腹部配合檢查）是盆腔檢查中極為重要的項目。

然而就在今天，美國醫(yī)師學會（AmerixanCoUege of Physicians，ACP）在《內(nèi)科學年鑒》中發(fā)布了一份臨床指南，強烈反對為無癥狀、非妊娠、低風險的成年女性進行常規(guī)盆腔檢查。這份指南發(fā)表后引起了極大反響，包括美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學會（ACOG）在內(nèi)的機構(gòu)立即質(zhì)疑。我們先來看看這份ACP指南到底說了什么。

1、就卵巢癌檢出而言，對于無癥狀且發(fā)病風險較低的女性群體，常規(guī)盆腔檢查并未有效地檢出卵巢癌。來自三項隊列研究的數(shù)據(jù)顯示，對于常規(guī)盆腔檢查篩查出的“可能卵巢癌患者”，僅0%～3.6%為真陽性結(jié)果。換言之，96.7%～100%的所謂異常結(jié)果，最終證實并非卵巢癌。而大型臨床研究徹底否定了盆腔檢查的卵巢癌篩查作用。

2、對于細菌性陰道炎，進行常規(guī)盆腔檢查時可通過試紙收集陰道分泌物，并根據(jù)Amsel法即可做出診斷。

3、常規(guī)盆腔檢查可帶來恐懼感、焦慮感、尷尬、疼痛和不適等負面影響。此外，盆腔檢查可導致尿路感染和相關(guān)癥狀，如排尿困難和尿頻等。此外，常規(guī)盆腔檢查相關(guān)的危害可隨患者特征而變化。例如，超重或肥胖的婦女在接受盆腔檢查時會覺得更為尷尬和失禮。曾遭遇性暴力的婦女更容易出現(xiàn)疼痛和不適。PTSD婦女更容易出現(xiàn)恐懼、焦慮和尷尬。

基于以上的證據(jù)，ACP認為針對無癥狀、非妊娠成年婦女的常規(guī)盆腔檢查并無明顯獲益，但會帶來不必要且可以避免的傷害，因此建議停止常規(guī)的盆腔檢查。

新耶魯大學醫(yī)學院的一項研究中發(fā)現(xiàn)，40%的女性認為她們的卵巢在二三十歲的時候繼續(xù)生產(chǎn)卵子。而事實上，你出生時身體就已經(jīng)擁有了你這一生所有的卵細胞。根據(jù)《生育與不育》的一項研究，40%的女性不知道排卵的來龍去脈。

很多女性不知道什么是“正?！?，她們常忽視潛在的重要癥狀，導致積累出比較嚴重的問題（在我們的調(diào)查中，50%以上的女性在私密處出現(xiàn)不適后會自己給自己治療）。一部分人會過于敏感地對待自己出現(xiàn)的小改變，甚至嘗試無風險的改變（陰道整形手術(shù)，在一年內(nèi)上升了44%）。

更糟糕的是，54%的女性承認自己向婦產(chǎn)科醫(yī)生隱瞞過實情，而往往這種閉口不談實情的姑娘會面臨一個特別危險的情況，某些生殖疾病如多囊卵巢綜合征（Pcos）的診斷飆升。近年來，性傳播疾病猖獗，伴隨著很多其他的情況會導致女性的不適，甚至是痛苦和手術(shù)，還會面臨不孕的風險。

所以，重要的現(xiàn)實是：當你處于信息短缺或者逃避就醫(yī)，是很難使你的生殖健康保持于一個良好的狀態(tài)。你的倒可擅自處理，都會引發(fā)各種各樣的問題。相反地，健康的生殖系統(tǒng)會讓你的身體平靜、安詳，讓你充滿活力、越發(fā)年輕。

性欲你的性器官

當男人受到刺激產(chǎn)生性欲，他會變笨！你的身體會發(fā)生什么外在難以察覺到的變化呢……

身體的變化

（你的3個十年快照）

20s

充滿彈性隨著你青春期完成（感謝上帝），你的器官已經(jīng)達到成人大小。除了你的大陰唇，外“嘴唇”，這時的大陰唇包裹著你的陰部。隨著你年齡的增長，皮下脂肪，包括你的生殖器，會慢慢減少。

30s

大的延伸

懷孕期間子宮會如吹氣球一樣大得像個西瓜——然后在分娩后6周內(nèi)收縮回去。大約32%的女性現(xiàn)在通過剖腹產(chǎn)生產(chǎn)，這樣可以避免陰道承受同樣大幅度的擴張（盡管她們的手術(shù)疤痕可以疼痛或刺痛多年）。

黑暗陰影

激素變化與妊娠或老化會導致你的小陰唇，包圍的“內(nèi)在”的嘴唇陰蒂和陰道口，顏色變暗。所以你應(yīng)該從容面對這些變化。

40s

短篇

女性的卵巢功能將從鼎盛狀態(tài)走向衰退。雖然女人的卵子供應(yīng)會在40歲后迅速減少，但仍然排卵。月經(jīng)已經(jīng)陪伴了女性最美好的歲月，大約在2～7年間，月經(jīng)逐漸變得不規(guī)律，然后是絕經(jīng)一卵巢徹底完成了它的生育使命，進入退休階段。我國婦女平均絕經(jīng)年齡是49.5歲，88%在44～45歲之間。

深層

當婦女絕經(jīng)期卵巢性甾體激素匱乏，陰道會發(fā)生一系列變化，如陰道壁退化成粉紅色、上皮變薄、皺襞減少或消失、彈性減低。因此陰道的長度和寬度也都有所減小，其擴張能力也逐漸減弱甚至喪失。

沙漠救援

由于卵巢功能衰退，雌激素水平降低，陰道壁萎縮，黏膜變薄，上皮細胞內(nèi)糖原含量減少，陰道內(nèi)DH值上升，局部抵抗力降低，致病菌容易入侵繁殖引起炎癥。不過，有規(guī)律的性生活可以減慢這種衰退。endprint

私密處就不要上圖了

陰戶

你陰部最外部分，包括你的陰蒂和陰唇（或稱為你的生殖器“唇”）。

尿道

也在陰戶里，這是你的身體排出尿液的出口路線。

女性解剖學

接受我們健康女性雜志和美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學會調(diào)查的近一半的女性在這個問題上犯糊涂了，這些器官在哪里？有什么功能？快來補習一下吧！

卵巢

男人有睪丸，你也有一套如同杏仁大小的兩件套。出生時，你的卵巢的腔內(nèi)大約有100萬個卵細胞，其中超過一半在青春期之前被身體吸收了。你的卵巢會陸續(xù)在你一生中釋放大約400個卵細胞。為了卵巢更好地工作，請多吃富含B胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、葡萄，以及喝綠茶。

子宮頸

在你陰道深處，子宮的門口，它摸上去光滑，有彈性，觸感很像鼻頭。它是你身體非常重要的一部分，既可以給你快樂，也可以讓你痛苦，所以保持宮頸健康是極為關(guān)鍵重要的。樹莓中的鞣花酸、核桃、胡桃，都可以幫助抵御宮頸癌。另一方面，吸煙是謀殺你的宮頸最好的方法。

子宮

在未孕時如雞蛋大小，主要由肌肉組成，是胚胎成長的地方，也是痛經(jīng)的發(fā)源地。肥胖和胃腸問題，比如便秘會讓子宮感到不舒服，所以要保持健康的體重，多吃富含纖維素的食物。富含類黃酮的食物，如西蘭花、白菜，辣椒，可能幫助你預防子宮癌。

陰道

這里是生殖系統(tǒng)的守護者，它自動調(diào)節(jié)酸堿平衡來防御有害細菌。它也具有很強的適應(yīng)性：形狀好似一只7厘米左右的長筒襪，當女性性欲高漲時，陰道壁的直徑會膨脹到508～762厘米，伸長約15.24厘米。分娩期間能寬至10厘米。陰道討厭的兩件事情是高糖和灌洗，吃太多含糖食品和灌洗陰道都會引起微環(huán)境的菌群失調(diào)，酵母菌被殺死后會引起陰道炎癥。

輸卵管

輸卵管像一對細長而彎曲的管，位于子宮韌帶的上面，這些8～12厘米長的管子好像高速公路一樣連接你的卵巢和子宮。精子和卵子通常在這里匯合。一旦形成受精卵，胚胎大約需要6天移動到子宮。所以，如果你的輸卵管有問題，某些性傳播疾病可能導致輸卵管阻塞或不孕。研究顯示，針灸對輸卵管的疏通有一定幫助。

雞蛋的數(shù)量

你的卵巢每個月排出1顆卵細胞（三分之一的女性認為這個數(shù)字為5個以內(nèi)）。

遠離激素陷阱

那些來來回回的生殖激素會影響月經(jīng)、生育、性沖動、心理狀態(tài)、睡眠周期和食欲。看看這些建議吧，能讓身體激素的平衡得到保障……

雌激素

激素

雌二醇，是由卵泡分泌出的一種雌激素，對子宮的健康運轉(zhuǎn)、乳腺的發(fā)育和保健、人體免疫力有重要的調(diào)節(jié)作用。

重大的影響

雌激素將“生長”信號發(fā)送給你身體的每一個細胞，從你的乳房到你的骨頭。但是過多的雌激素會導致嚴重的經(jīng)前綜合征和生育問題，甚至乳腺癌。過少會導致骨質(zhì)疏松癥。

如何平衡

太瘦會阻礙雌激素的產(chǎn)生，而太胖又會讓脂肪細胞儲存過多的雌激素，從而擾亂身體的內(nèi)分泌。關(guān)鍵是要保持健康的體重。BMI介于18.5和30最正常。

孕酮

又稱黃體酮，它調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜的厚度，保護受精卵在宮內(nèi)著床并維持妊娠順利進行，促使乳房充分發(fā)育為乳汁產(chǎn)生做準備。

它真是個讓人又愛又恨的東西，孕酮有輕微的鎮(zhèn)靜作用，會讓你擁有更安穩(wěn)的睡眠，但是同時也會讓身體水潴留，導致浮腫和便秘。

怎么調(diào)節(jié)這種激素對于保胎是非常重要的。想要懷孕的女性會買一些含有孕激素的乳霜，但研究顯示這樣是無用的。

睪酮

這種雄激素不僅存在于男人體內(nèi)，也是女人維持規(guī)律排卵和性欲的—種必需品。

過高水平的睪酮會導致痤瘡、頭皮屑或多毛癥。睪酮水平過低會引起情緒低落、性欲減退。

過量的睪酮與肥胖密切相關(guān)，所以要爭取保持健康的BMI。如果睪酮偏低，可以多吃富含鋅的食物，如鷹嘴豆泥可能會增加睪酮的水平。（放松點，多吃也不至于讓你長胡子。）

催乳激素

這是由大腦產(chǎn)生的一種激素它的主要工作是管理卵子釋放，刺激新媽媽們母乳產(chǎn)量。很罕見的極高水平的泌乳素，能降低你的性欲和使人產(chǎn)生類似更年期癥狀。小幅度升高可以抑制排卵。分娩后，正常水平可以幫助你更快減重，消除多余脂肪！

睡眠不足會激發(fā)應(yīng)激激素，例如皮質(zhì)醇和催乳激素的分泌，最好保持每天7～8小時的不間斷睡眠。

促卵泡激素

它是由腦垂體分泌出的一種物質(zhì)，決定著人體精子與卵子的發(fā)育及成熟。對于生殖功能起到非常重要的作用。

理想促卵泡激素含量會對孕酮水平有好的影響，而飆升的促卵泡激素會伴隨著記憶下降、失眠，以及長粉刺。

嚴格限制酒精的攝入量，尤其是如果你想生孩子：每天飲酒超過2杯就可以引起促卵泡激素分泌失調(diào)。

保持陰道的健康

覺得不自在？克服一下。以下是讓你保持健康安全的陰道自檢方法。

1、蹲坐很難看清你自己的身體，坐在椅子上或者地板上，張開雙腿，并把住一條大腿。

2、使用手持鏡子，檢查陰唇和陰蒂的大小和顏色，需要的話用手觸摸，摸摸看是否有皮膚異樣和異物感。

3、要注意觀察陰道口到肛門之間的位置。

4、如果你有任何的重大變化，如出現(xiàn)水泡、潰瘍或突出的組織，一定要及時就診。endprint