牙周病在我國成人的患病率高達(dá)80%～90%，其中牙周炎是成年人失牙的主要原因。牙周炎不僅累及牙周組織，還被醫(yī)學(xué)研究證實了與糖尿病的雙向關(guān)系：一方面糖尿病是牙周炎的危險因素，另一方面牙周炎作為慢性炎癥對糖尿病的代謝控制具有負(fù)面影響。國際醫(yī)學(xué)界已公認(rèn)，牙周炎是糖尿病的“第六并發(fā)癥”。

牙周炎不僅僅與糖尿病相關(guān)聯(lián)，還是心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病的危險因素，并與妊娠早產(chǎn)低體重兒有密切關(guān)系；而系統(tǒng)性疾病如糖尿病、免疫功能紊亂、骨質(zhì)疏松癥等也會增加患牙周炎的風(fēng)險，并影響牙周炎治療的效果。

正確的刷牙方法

如果不認(rèn)真刷牙，形成菌斑，就會易患牙周疾病。對患牙齦或牙周疾病的人應(yīng)強調(diào)早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷2～3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉(zhuǎn)動法。

短橫刷法：用短顫的橫刷動作最能潔凈菌斑，又稱溝內(nèi)刷牙法。將刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°并輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，前后向顫動6～8次，顫動時刷毛移動僅為1 mm。刷上下前牙的舌腭面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應(yīng)拉刷后牙咬面，清潔面的窩溝點隙。

豎轉(zhuǎn)動法：能有效去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護牙齦外形的正常。將刷毛與牙的長軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長軸成45°，轉(zhuǎn)動牙刷。注意動作稍慢一些，帶一點震顫，同一部位要反復(fù)刷5～6次。

僅僅刷牙是不夠的

刷牙只能清除約50%的菌斑，還要學(xué)會使用牙線或牙間隙刷清除牙縫隙之間的菌斑。

此外，規(guī)范的牙周潔牙是預(yù)防和治療牙周疾病最基本的方法之一?；加醒例l炎的人，需要6～12個月進行一次洗牙；患有牙周炎的人，洗牙的頻率為 3～6個月，特別是有患有糖尿病、吸煙等全身危險因素患者更應(yīng)定期進行牙周復(fù)查和復(fù)治。

牙保健操現(xiàn)在開始！

據(jù)調(diào)查，我國中老年人牙周炎發(fā)病率達(dá)60%以上。牙齒保健操能幫助人們在日常生活中有效地預(yù)防牙周炎等口腔問題，并對口腔衛(wèi)生清潔有很大的作用。牙保健操具體操作步驟如下：

1

叩齒：上下牙齒互相碰擊、鏗鏘有聲，早晚各一回，每回72下。

2

轉(zhuǎn)舌按摩：伸舌至牙列外側(cè)，緊貼牙齦，上下左右運動36次，然后放舌于牙列內(nèi)側(cè)，繼續(xù)用舌尖緊舔內(nèi)側(cè)牙齦，左右轉(zhuǎn)動，先上后下，各轉(zhuǎn)36次。

3

鼓漱：雙唇緊閉，做含水漱口狀，鼓漱36次，讓唇部不斷拍擊牙齒和牙周。

4

手指按摩：用干凈的食指，以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，口內(nèi)口外、上排牙、下排牙，左右依次進行。然后改為沿牙齦向水平方向按摩，并依次分區(qū)進行。