【小編推薦】

作者:魯翔、朱寶立

出版社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社

ISBN:978-7-5713-3244-0

【內(nèi)容簡介】

肌少癥已經(jīng)被學(xué)界公認(rèn)為一種新的老年綜合征。肌少癥不僅會增加跌倒、骨折的風(fēng)險，導(dǎo)致老年人長期臥床，增加致殘率和死亡率；還會增加老年人罹患糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎、冠心病、心力衰竭、腦梗死等慢性病的風(fēng)險，增加老年人經(jīng)濟(jì)壓力的同時，使老年人生活質(zhì)量下降。

本書從中老年人普遍的認(rèn)識誤區(qū)說起，全方位闡述了尚未被引起重視的肌少癥。全書共分6 個部分，分別從衰老與肌少癥、肌少癥的危害、肌少癥的危險因素、運動與肌少癥、飲食與肌少癥、肌少癥的防治等方面，從專業(yè)的角度，讓讀者認(rèn)識肌少癥，樹立正確的健康觀念，并懂得如何去積極主動防治肌少癥，真正意識到想要健康長壽，“肌”不可失的緊迫性和重要性。

【作者簡介】

魯 翔教授、博士研究生導(dǎo)師、主任醫(yī)師，南京醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院（南京醫(yī)科大學(xué)附屬逸夫醫(yī)院）黨委書記、老年醫(yī)學(xué)科主任，享受國務(wù)院特殊津貼，首屆“國之名醫(yī)·卓越建樹”稱號，江蘇省“五一勞動獎?wù)隆鲍@得者。江蘇省醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)分會主任委員、中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)分會常委秘書長、中華醫(yī)學(xué)會科學(xué)普及分會副主任委員、江蘇醫(yī)師協(xié)會科學(xué)普及分會主任委員。擅長老年常見病、多發(fā)病、疑難雜癥的診治，對老年心肌老化、心律失常、腦卒中、慢性高原肺動脈高壓癥等疾病的研究和治療有獨到之處。長期致力于中老年健康科普，近年來聚焦中老年人肌少癥的研究。

朱寶立主任醫(yī)師，從事職業(yè)衛(wèi)生與中毒控制專業(yè)。衛(wèi)生部職業(yè)衛(wèi)生專家?guī)鞂＜?，江蘇省職業(yè)病診斷與鑒定專家?guī)斐蓡T，江蘇省衛(wèi)生廳職業(yè)衛(wèi)生專家?guī)鞂＜?，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會勞動衛(wèi)生專業(yè)委員會委員，江蘇省預(yù)防醫(yī)學(xué)會勞動衛(wèi)生專業(yè)委員會主任委員，中國健康教育協(xié)會職業(yè)健康促進(jìn)分會副主任委員，江蘇省健康教育協(xié)會職業(yè)健康促進(jìn)分會主任委員。

【讀者評價】

WX_Nesbo 2023-01-05

現(xiàn)實生活中廣大老年人對肌少癥危害的認(rèn)識還相當(dāng)缺乏，甚至“千金難買老來瘦”的傳統(tǒng)觀點依然根深蒂固。國內(nèi)尚沒有全面介紹肌少癥與健康長壽相關(guān)的科普讀物，本書全方位闡述了對肌少癥的認(rèn)識，同時教會讀者增肌的知識，是一本難得的實用好書。

Y＊＊68 2023-01-13 5

作者從中老年人對肌肉的普遍認(rèn)識誤區(qū)說起，結(jié)合案例和插圖，有理有據(jù)地闡述中老年人增肌的重要性。本書語言通俗易懂，內(nèi)容嚴(yán)謹(jǐn)實用，讀后很受用。

h 2023-02-01

人到老年肌肉快速流失，這本書給了我很大幫助。重點看了看里面的增肌食譜，有很強(qiáng)的操作性，結(jié)合我自身制定了適合自己的增肌食譜。本書嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，實用性很強(qiáng)。

飛鳥2018 2023-02-12

本書干貨滿滿，很接地氣地科普了增肌的重要性，值得好好研讀，根據(jù)自身情況合理選用里面運動、營養(yǎng)的知識增肌保健。

這天氣真冷 2023-02-266

感覺很不錯，通俗易懂，娓娓道來。把增肌運動、飲食等問題都講清楚了，還貼心地附贈了增肌食譜，讓增肌這件事變得簡單易行。