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        成語里的養(yǎng)生智慧

        2015-04-08 20:42:27王鳳岐
        莫愁·時代人物 2015年2期

        肝膽相照

        人體的臟器都對應相應的腑,臟通常是具有藏的功能,即吸收營養(yǎng);而腑通常是達到瀉的目的,即排出廢物。肝膽就是兩個對應的臟腑,所以在功能方面具有相輔相成的關系,肝膽的保健要點是疏肝理氣。首先可以通過大聲呼喊達到發(fā)泄的目的來疏散肝火,其次可以通過淺吸長呼的呼吸方法來疏肝理氣,最后要少吃油膩的食物來保肝利膽。

        過目不忘

        中醫(yī)認為,人體的任何一個臟器在體表都有一個相關聯(lián)的“窗口”,這個“窗口”就叫做竅。而肝開竅于目,所以“過目不忘”反映了人體的肝血充足,而當視力衰退的時候,也說明人體的肝血開始出現(xiàn)虧損了。清肝明目的食療方:黑豆枸杞粥。使用黑豆50克、黑米100克、枸杞5克、大棗10顆熬粥食用。日常生活中可以通過一些小方法達到護眼的目的:1.閉目養(yǎng)神,在這個過程中眼球要有意識地上下左右進行轉動;2.用浸泡過的綠茶葉敷在眼瞼上,約十幾分鐘再清洗掉,具有很好的滋潤功效。

        肝腸寸斷

        疏肝解郁小妙方:針對失眠、煩躁、好發(fā)脾氣可以服用甘麥大棗湯來疏肝解郁。甘麥大棗湯配方:炙甘草30克、大棗30克、淮小麥50克,加水600毫升熬煮至300毫升,分三次服用即可。經(jīng)常按揉百會穴、三陰交、足三里三個穴位,也可達到疏肝解郁的目的。

        弱不禁風

        形容人的體質特別弱,具體表現(xiàn)在免疫力差、抵抗力差、容易感冒,而感冒的主要癥狀就是怕冷、咳嗽、發(fā)燒,這些癥狀的根源都是肺出現(xiàn)了問題。那么,弱不禁風的人平時應該怎樣保護自己的肺呢?首先,在生活中要注意防寒保暖。天氣寒涼時適量增添衣物,空氣不好時要及時佩戴口罩。在飲食方面可以多吃些祛燥潤肺的食物,如梨、白蘿卜、山藥、荸薺等。此外,在雙手上還有個魚際穴,平時將兩手的魚際相對做旋轉性按摩,也能對肺起到很好的保健效果。

        體無完膚

        這個成語告訴我們,皮膚上一些不好的變化往往預示著肺的健康亮起了紅燈。很多人在秋季都有皮膚干燥的困擾,而皮膚干燥其實就是肺氣虛的表現(xiàn),想要解決皮膚干燥的問題,最根本的就是要提升肺氣,提高肺抵御外邪的能力。需要注意的是,人體的干燥分溫燥和陰燥兩種,溫燥是指熱量高引起的干燥,此時可以用一些清涼降溫的方法來緩解干燥;而陰燥是缺水引起的干燥,這時需要吃一些有滋潤功效的食物。此外,菊花對緩解皮膚干燥有很好的效果,平日里可以取菊花10克泡水喝,或是取鮮白菊花50克分三次泡水,用泡出的水涂擦皮膚即可。

        哀兵必勝

        這個成語告訴我們,有的人即使先天體質不好,只要平日里注意保養(yǎng),一樣可以戰(zhàn)勝疾病、延年益壽。因此樹立一個正確的養(yǎng)生觀念極為重要?,F(xiàn)在很多人都遵循四季養(yǎng)生的法則,但不少人卻忽視了每個季節(jié)、不同月份養(yǎng)生的法則也不相同。譬如,初秋暑濕未退,我們可以吃些寒涼的食物如西瓜、鴨子;到了中秋,要多吃一些潤燥的食物如梨、蘋果、海鮮、螃蟹;而在晚秋時節(jié),則可以吃一些熱性的食物如橘子、雞肉、羊肉等。(王鳳岐,江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》主講人)

        編輯 陳陟 czmochou@163.com

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