聶 雷，張譯丹

（北華大學體育學院，吉林 吉林 132021）

步法固定線路練習法在羽毛球教學課中的運用研究

聶 雷，張譯丹

（北華大學體育學院，吉林 吉林 132021）

步法固定線路練習法是在羽毛球練習過程中，以固定線路將兩個及兩個以上的的基本步法進行組合的一種步法練習策略。通過分析步法固定線路練習法的概念，深入探討羽毛球教學課中步法固定線路練習法的運用。

步法固定線路練習法；羽毛球教學；概念；運用

1　步法固定線路練習法的概念

步法固定線路練習法指的是在羽毛球練習過程中，以固定線路將兩個及兩個以上的基本步法進行組合的一種步法練習策略。步法固定線路練習法在羽毛球教學課中的合理應用具有一些技巧，只有充分掌握這些技巧，才能使步法固定線路練習法的運用達到最佳效果。例如，遵循相應的系統(tǒng)訓練原則，只有將人的肌體在相應的環(huán)境下實現(xiàn)統(tǒng)一，進行適應的訓練，將多個動作進行串聯(lián)和掌握，才能提高羽毛球練習質(zhì)量。在組織學生進行羽毛球訓練活動時，針對學生的身體狀況，在不同的訓練階段安排相應的訓練計劃，充分考慮學生個體性差異，才能完成羽毛球練習目標。除此之外，在羽毛球教學課中運用步法固定線路練習法，應將實際與理論充分結(jié)合起來，真正落實素質(zhì)教育，不斷加深學生對體育文化的理解和認識，使學生充分掌握羽毛球相關(guān)理論知識。在掌握羽毛球練習的基礎(chǔ)上，根據(jù)學生的能力水平制定訓練任務，合理選擇羽毛球練習方法和手段，促使學生各器官系統(tǒng)能力的提升，不斷提升學生的羽毛球綜合水平能力和運動成績，實現(xiàn)羽毛球教學課的重要目標，順應素質(zhì)教育的要求，促進學生的全面發(fā)展，不斷提升學生的綜合素質(zhì)和專業(yè)技能水平。

2　步法固定線路練習法在羽毛球教學課中的運用

步法固定線路練習法在羽毛球教學課中的應用具有十分重要的意義，可以有效提升我國的羽毛球技術(shù)水平。步法固定線路練習法指的是在羽毛球練習過程中，以固定線路將兩個及兩個以上的基本步法進行組合的一種步法練習策略。將這種策略有效運用于羽毛球課教學中，可以有效提高課堂教學質(zhì)量和教學水平，從而實現(xiàn)羽毛球教學的重要目的。應將步法固定線路練習法運用在羽毛球教學中，并嚴格遵循步法固定線路練習法的原則，不斷提高羽毛球教學課質(zhì)量和水平，順應素質(zhì)教育的要求，促進學生的全面發(fā)展，提升學生的綜合素質(zhì)和專業(yè)技能水平。步法固定線路練習法在羽毛球教學課中的運用分為三個階段，即：準備活動、正式活動以及結(jié)束部分。因此，在研究羽毛球教學課中步法固定線路練習法的運用，必須對這三個階段的活動情況進行分析，只有這樣才能真正掌握步法固定線路練習法在羽毛球教學課中的運用技巧，從而達成練習效果。

2.1準備活動

在羽毛球教學課的準備活動中運用步法固定線路練習法，可以有效克服肌體的惰性，使肌體和大腦可以快速進入運動狀態(tài)。在這一階段有效運用步法固定線路練習法，可以設定與固定線路相關(guān)的游戲，如托球接力跑，學生按照教師的要求和指令進行游戲活動，通過這種固定線路的游戲活動，可以提升學生的反應速度，充分激發(fā)學生參與訓練活動的熱情和積極性，將學生的興奮感激發(fā)出來。另一方面，通過準備階段的相關(guān)游戲活動，可以做好熱身活動的準備，使關(guān)節(jié)和肌肉得到舒展。做好準備階段的熱身活動，可以使學生快速投入到正式的訓練活動中，為提高羽毛球教學課教學水平和質(zhì)量奠定堅實的基礎(chǔ)。

2.2正式活動

基本步法固定線路練習法指的是在練習中后場兩點后退步法接前場一點挑、放、勾對角球，要求學生徒手揮拍后向后場一點后應用退步法快速重返中心位置，這個時候教師給出網(wǎng)前球，學生迅速起動，利用挑、放、勾對角球的方法接球，并再次迅速返回到中心位

置，同時向另一點做出徒手揮拍退后步法，然后進行上網(wǎng)擊球，并重復練習。練習前場兩點上網(wǎng)步法接中場接殺步法，要求學生在中心位置向前場一點進行徒手揮拍上網(wǎng)步法后，教師迅速從網(wǎng)前給出中場邊線撲殺球，學生迅速從前場向中場位移，并接住撲殺球，在接住球之后重返中心位置，用另一只手做出上網(wǎng)徒手揮拍步法，在重返中心位置后進行中場殺球處理，并進行重復練習，使學生可以快速掌握步法固定線路基本方法，從而不斷提升羽毛球教學課的整體質(zhì)量和水平。

2.3結(jié)束部分

在羽毛球教學課結(jié)束的時候合理運用步法固定線路練習法，主要目的是使學生由興奮狀態(tài)逐漸恢復到平穩(wěn)狀態(tài)，使極度興奮的大腦和肌肉可以逐漸放松下來，再次利用與固定線路基本方法有關(guān)的游戲活動進行放松練習，以拉伸肌肉放松的活動作為結(jié)束部分的主要教學任務，促使學生身體肌能的代謝系統(tǒng)得到快速的恢復和放松。除此之外，在羽毛球教學課的結(jié)束部分合理運用步法固定線路練習法，可以使學生在對羽毛球練習保持熱情的基礎(chǔ)上，有效減緩學生生理和心理上的緊張感和興奮感。

3　結(jié)語

步法固定線路練習法在羽毛球教學課中的運用具有十分重要的意義，可以不斷提高羽毛球教學課的整體質(zhì)量和水平，適應素質(zhì)教育的基本要求。因此，在當前羽毛球課堂教學過程中，應合理采用步法固定線路練習法，并嚴格遵循步法固定線路基本方法的原則，從而提高羽毛球課堂教學質(zhì)量和教學水平。

［1］ 楊西勇.在羽毛球教學中步法固定線路練習法的運用分析［J］.體育時空，2014，（23）：116.

［2］ 沈文麗.青少年乒乓球多球訓練方法研究［J］.河南教育學院學報（自然科學版），2012，21（1）：88-90.

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1674-8646（2015）12-0074-02

2015-08-15

聶雷（1983-），男，吉林吉林人，助教，碩士研究生，從事體育教學研究。