〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A

〔文章編號(hào)〕1009-4733(2015) 05-0122-04

doi:10.3969/j.issn.1009－4733.2015.05.027

［收稿日期］2015—04—28

［作者簡(jiǎn)介］楊江明，男，江蘇常州人，教授，研究方向:排球教學(xué)與訓(xùn)練。

在排球訓(xùn)練中，教練員均力圖運(yùn)用多種方法和手段來(lái)提高訓(xùn)練的實(shí)效性，但外在環(huán)境中影響訓(xùn)練實(shí)效性的因素較多，排球訓(xùn)練心理氣氛就是其中因素之一，并且排球訓(xùn)練心理氣氛伴隨著每一次訓(xùn)練課，只是表現(xiàn)出的狀態(tài)不盡相同，對(duì)訓(xùn)練實(shí)效性產(chǎn)生的影響也不同。當(dāng)一支排球隊(duì)情緒高漲呈現(xiàn)出活躍、緊湊、積極的訓(xùn)練心理氣氛時(shí)，無(wú)疑有助于提高訓(xùn)練的實(shí)效性;而當(dāng)一支排球球隊(duì)情緒低落，形成沉悶、松散、消極的訓(xùn)練心理氣氛時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員注意力難以集中，反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)操作水平下降，訓(xùn)練的實(shí)效性也隨之降低。因此，許多優(yōu)秀的排球教練員都十分重視優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛，日本排球界說(shuō):“大松博文教練是個(gè)創(chuàng)造訓(xùn)練氣氛的專(zhuān)家”。大松帶訓(xùn)練，總是練得那么狠，運(yùn)動(dòng)量那么大，可隊(duì)員一個(gè)個(gè)都毫不懈怠。尤其日本女排每一堂訓(xùn)練課時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)員的情緒始終那么飽滿(mǎn) ［1］。袁偉民教練也善于創(chuàng)造訓(xùn)練氣氛，他認(rèn)為:艱苦的訓(xùn)練需要?dú)夥?，良好的氣氛，能促使運(yùn)動(dòng)員更艱苦的訓(xùn)練 ［1］。上述訓(xùn)練氣氛應(yīng)理解為排球訓(xùn)練心理氣氛。然而，通過(guò)文獻(xiàn)檢索，目前國(guó)內(nèi)尚未發(fā)現(xiàn)有關(guān)排球訓(xùn)練心理氣氛的研究，反映出對(duì)排球訓(xùn)練心理氣氛沒(méi)能引起應(yīng)有的重視。而開(kāi)展該方面的研究，對(duì)于增強(qiáng)對(duì)排球訓(xùn)練心理氣氛的理性認(rèn)識(shí)，掌握排球訓(xùn)練心理氣氛的變化特點(diǎn)，有意識(shí)地優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛，進(jìn)而提高訓(xùn)練的實(shí)效性均具有積極作用。

1.排球訓(xùn)練心理氣氛的含義及特點(diǎn)

排球訓(xùn)練心理氣氛是指排球訓(xùn)練過(guò)程中，本隊(duì)形成的具有一定平穩(wěn)性的集體情緒狀態(tài)，它是訓(xùn)練中集體心理動(dòng)態(tài)的特點(diǎn)之一。這里需要指出的是:集體(一支排球隊(duì))是由若干個(gè)體(教練員、運(yùn)動(dòng)員)組成的，集體情緒狀態(tài)也是在個(gè)體情緒狀態(tài)基礎(chǔ)上形成的，只有當(dāng)個(gè)體的情緒趨向一致時(shí)，才能形成當(dāng)時(shí)的排球訓(xùn)練心理氣氛。而當(dāng)排球訓(xùn)練心理氣氛發(fā)生變化，則會(huì)對(duì)個(gè)體的情緒產(chǎn)生振動(dòng)和感染，并使個(gè)體的情緒也隨之發(fā)生變化。此外，排球訓(xùn)練心理氣氛具有一定平穩(wěn)性和隨機(jī)轉(zhuǎn)變性的特點(diǎn)。其一定平穩(wěn)性是指排球訓(xùn)練心理氣氛形成后，會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，有時(shí)會(huì)持續(xù)一次課。如我國(guó)省級(jí)男排的技術(shù)訓(xùn)練課開(kāi)始后，一方面教練員通過(guò)多種方式的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員各器官系統(tǒng)的機(jī)能，使運(yùn)動(dòng)員逐漸進(jìn)入最佳工作狀態(tài);另一方面教練員常常把足球搶斷游戲安排在準(zhǔn)備活動(dòng)的最后，以進(jìn)一步調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的情緒，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情，一旦運(yùn)動(dòng)員的情緒被調(diào)動(dòng)起來(lái)，強(qiáng)烈的集體情緒狀態(tài)就能使排球訓(xùn)練心理氣氛活躍，并延續(xù)到隨后的訓(xùn)練中去。而隨機(jī)轉(zhuǎn)變性是指排球訓(xùn)練心理氣氛有時(shí)由于訓(xùn)練內(nèi)容、方法的改變和教練員與運(yùn)動(dòng)員之間是否保持良性信息聯(lián)系等原因而發(fā)生起伏變化。眾所周知，一次排球訓(xùn)練課，教練員會(huì)安排多個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容，當(dāng)一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容按要求完成后，教練員就會(huì)轉(zhuǎn)入下一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容，而隨著訓(xùn)練內(nèi)容的改變，排球訓(xùn)練心理氣氛也隨之發(fā)生起伏變化。如進(jìn)攻隊(duì)員都十分重視自身扣球技術(shù)的改進(jìn)和提高，當(dāng)教練員安排該方面的訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，運(yùn)動(dòng)員熱情高、興奮快，排球訓(xùn)練心理氣氛活躍。一旦轉(zhuǎn)入既辛苦、難度又大的防守訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的情緒則會(huì)快速跌落，排球訓(xùn)練心理氣氛也隨之發(fā)生逆轉(zhuǎn)，整個(gè)排球訓(xùn)練心理氣氛就發(fā)生起伏變化。教練員應(yīng)掌握上述特點(diǎn)，這樣才能在訓(xùn)練課中針對(duì)不同情況，及時(shí)優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛，促使運(yùn)動(dòng)員更主動(dòng)、更積極地投入訓(xùn)練。

2.影響排球訓(xùn)練心理氣氛的因素

2.1教練員對(duì)排球訓(xùn)練心理氣氛的重視程度

排球訓(xùn)練心理氣氛在每次訓(xùn)練課中都客觀存在，并且排球訓(xùn)練心理氣氛能使運(yùn)動(dòng)員的自我感覺(jué)、認(rèn)知和情緒受到影響，從而對(duì)工作效率產(chǎn)生積極或消極的影響 ［2］。教練員重視排球訓(xùn)練心理氣氛就會(huì)在書(shū)寫(xiě)訓(xùn)練課教案的過(guò)程中，在準(zhǔn)備活動(dòng)的安排、技術(shù)練習(xí)方式的選擇、訓(xùn)練內(nèi)容的改變等方面考慮到排球訓(xùn)練心理氣氛的優(yōu)化和保持，訓(xùn)練課中也會(huì)有意識(shí)地對(duì)其施加影響，從而使訓(xùn)練在積極的心理氣氛中進(jìn)行。與此相反，教練員對(duì)排球訓(xùn)練心理氣氛重視不夠，就會(huì)在書(shū)寫(xiě)訓(xùn)練課教案時(shí)，更關(guān)注訓(xùn)練的方法和手段、訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量、訓(xùn)練的技術(shù)要求和時(shí)間分配等方面的內(nèi)容，訓(xùn)練課中也不會(huì)主動(dòng)采取相應(yīng)措施去優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛，而是任其自然，這樣往往會(huì)使訓(xùn)練課更多地處在消極的心理氣氛中進(jìn)行。

2.2運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前的心理狀態(tài)

人作為意識(shí)機(jī)能的能動(dòng)存在，一切活動(dòng)都受心理、精神狀態(tài)的影響 ［3］。排球訓(xùn)練也不例外，一次訓(xùn)練課要持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)員面對(duì)的不僅僅是體力和精力消耗大，而且還因?yàn)槊看斡?xùn)練常常是一些動(dòng)作的千百次重復(fù)，使運(yùn)動(dòng)員感到枯燥。而要適應(yīng)這種單調(diào)、艱苦的訓(xùn)練，就需要運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練前作好相應(yīng)的心理準(zhǔn)備，并且運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前的心理狀態(tài)直接影響訓(xùn)練中心理氣氛的形成，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前處于良好的心理狀態(tài)時(shí)，可以反射性的引起大腦皮層和丘腦部位的興奮性，運(yùn)動(dòng)員的注意、思維活動(dòng)、情緒等方面都能?chē)@訓(xùn)練正常發(fā)揮作用，這將有利于形成積極的排球訓(xùn)練心理氣氛。而當(dāng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前處于不良心理狀態(tài)時(shí)，就無(wú)法調(diào)動(dòng)心理上的能量，運(yùn)動(dòng)員的注意分散或狹窄、思維混亂、精神不振、情緒消極，甚至厭倦訓(xùn)練，這種心理狀態(tài)無(wú)疑會(huì)構(gòu)成消極的排球訓(xùn)練心理氣氛。

2.3教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的信息聯(lián)系

排球訓(xùn)練課中的信息聯(lián)系，主要表現(xiàn)在教練員與運(yùn)動(dòng)員之間，并且動(dòng)作技能訓(xùn)練過(guò)程中的信息，可分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是內(nèi)部信息，另一類(lèi)是外部信息。外部信息主要指教練員的示范、講解、電影、錄像和圖片等，主要通過(guò)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)器官進(jìn)行傳遞。內(nèi)部信息是練習(xí)者對(duì)技術(shù)動(dòng)作完成情況的感覺(jué)，主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)覺(jué)、平衡覺(jué)、觸覺(jué)器官傳遞信息 ［4］。具體到排球訓(xùn)練，首先是教練員向運(yùn)動(dòng)員傳輸控制指令和控制信息，這一信息是由運(yùn)動(dòng)員的聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)器官所接受。而教練員獲取運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的反饋信息，主要是通過(guò)視覺(jué)接受信息。隨后教練員也會(huì)及時(shí)傳遞對(duì)運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的評(píng)價(jià)，錯(cuò)誤動(dòng)作的改進(jìn)、運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的表現(xiàn)等信息，運(yùn)動(dòng)員則可以通過(guò)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)器官接受。從中我們不難看出，訓(xùn)練過(guò)程中本身就需要教練員與運(yùn)動(dòng)員之間保持良性信息聯(lián)系。如果二者間信息傳遞受阻，信息的明確性、完整性和清晰程度就會(huì)受到影響，教練員的訓(xùn)練意圖就難以順利貫徹，運(yùn)動(dòng)員也會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，進(jìn)而影響訓(xùn)練的積極性，導(dǎo)致排球訓(xùn)練心理氣氛松散、消極。

2.4訓(xùn)練內(nèi)容的改變

教練員安排訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，既要考慮運(yùn)動(dòng)員的需要，又要考慮訓(xùn)練內(nèi)容本身對(duì)訓(xùn)練心理氣氛所帶來(lái)的影響，尤其在訓(xùn)練內(nèi)容改變時(shí)，訓(xùn)練心理氣氛也會(huì)隨之發(fā)生變化。如現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)具有位置模糊、戰(zhàn)術(shù)變化多樣、攻擊點(diǎn)多、隊(duì)員技術(shù)全面等特點(diǎn) ［5］。但在一支排球隊(duì)中，運(yùn)動(dòng)員仍具有一定的位置分工，那么，位置技術(shù)就是運(yùn)動(dòng)員必須學(xué)習(xí)與掌握的技術(shù)之一，并且臨場(chǎng)位置技術(shù)的運(yùn)用遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他技術(shù)，因而，在排球訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員更愿參與位置技術(shù)訓(xùn)練，更關(guān)注自身位置技術(shù)的提高。當(dāng)教練員安排位置技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員情緒熱烈、主動(dòng)性強(qiáng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的激活或興奮水平會(huì)快速達(dá)到較高狀態(tài)，呈現(xiàn)出積極的排球訓(xùn)練心理氣氛。一旦教練員安排其他技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的興奮性回落，情緒也會(huì)受到一定的影響，進(jìn)而構(gòu)成消極的排球訓(xùn)練心理氣氛。

2.5訓(xùn)練方法的改變

袁偉民同志執(zhí)教中國(guó)女排期間，為了使中國(guó)女排在比賽中有效地突破美國(guó)隊(duì)和古巴隊(duì)的高攔網(wǎng)，賽前集訓(xùn)中，袁偉民同志讓江蘇男排隊(duì)員模仿上述兩隊(duì)的高攔網(wǎng)，為中國(guó)女排進(jìn)行陪練，這對(duì)中國(guó)女排奪取世界冠軍發(fā)揮了重要作用。但在日常排球訓(xùn)練中，教練員運(yùn)用較多的是重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法等，而模擬訓(xùn)練法一般在賽前訓(xùn)練中加以運(yùn)用，正是由于模擬訓(xùn)練法運(yùn)用較少，運(yùn)動(dòng)員一方面對(duì)模擬訓(xùn)練法有新鮮感;另一方面運(yùn)動(dòng)員十分關(guān)注自己能否在即將到來(lái)的比賽中正常發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，而模擬訓(xùn)練法的最大好處，是使練習(xí)者能在接近實(shí)戰(zhàn)的條件下進(jìn)行訓(xùn)練活動(dòng)，這樣有利于提高他們的實(shí)戰(zhàn)能力 ［4］。因而，當(dāng)教練員運(yùn)用模擬訓(xùn)練法時(shí)，運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望，激發(fā)起較高的訓(xùn)練情緒，從而使排球訓(xùn)練心理氣氛活躍、積極。

2.6訓(xùn)練環(huán)境的改變

從1972年冬訓(xùn)開(kāi)始，國(guó)家體委先后在漳州、郴州、柳州、臺(tái)山等地，組織了十多次青年和成年重點(diǎn)隊(duì)的集訓(xùn)大會(huì)戰(zhàn) ［6］。在此期間，各隊(duì)賽練兼顧，既相互對(duì)抗，又相互交流，尤其是在訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員們情緒高昂，相互比著練，誰(shuí)也不甘落后，呈現(xiàn)出積極的排球訓(xùn)練心理氣氛。然而，這一集訓(xùn)方式未能延續(xù)下去。現(xiàn)在各隊(duì)長(zhǎng)期在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練，可想而知，不論是室內(nèi)訓(xùn)練，還是室外訓(xùn)練，如果長(zhǎng)期置身于枯燥、單調(diào)的環(huán)境中，會(huì)使人產(chǎn)生消極情緒 ［7］。進(jìn)而出現(xiàn)壓抑、沉悶的排球訓(xùn)練心理氣氛。因此，在條件允許的情況下，教練員可以適當(dāng)變換訓(xùn)練地點(diǎn)，這樣訓(xùn)練環(huán)境的改變，有利于形成積極的排球訓(xùn)練心理氣氛。

3.優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛的措施

3.1提高教練員對(duì)排球訓(xùn)練心理氣氛的認(rèn)識(shí)

在排球訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體，教練員則是這一過(guò)程的直接組織者、實(shí)施者和指導(dǎo)者，訓(xùn)練中既要發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主體作用，又要發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用 ［3］。那么，要發(fā)揮教練員在優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛中的主導(dǎo)作用，首先就要提高教練員對(duì)排球訓(xùn)練心理氣氛的認(rèn)識(shí)，明確優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛是提高訓(xùn)練實(shí)效性的手段之一。否則，排球訓(xùn)練心理氣氛就會(huì)處于任其自然的狀態(tài)，訓(xùn)練的質(zhì)量就會(huì)受到影響。排球教練員都有這樣一個(gè)感覺(jué):當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的情緒被調(diào)動(dòng)起來(lái)后，排球訓(xùn)練心理氣氛活躍，運(yùn)動(dòng)員參與練習(xí)積極，訓(xùn)練效果好;而當(dāng)運(yùn)動(dòng)員情緒不高時(shí)，排球訓(xùn)練心理氣氛低沉，運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練不夠主動(dòng)，訓(xùn)練效果相對(duì)較差 ［2］。二者間出現(xiàn)的明顯差異與教練員是否優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛直接相關(guān)，而要改變這一反差現(xiàn)象，就需要教練員在每次訓(xùn)練課中有意識(shí)地優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛。因而，當(dāng)教練員對(duì)此認(rèn)識(shí)得以提高，才會(huì)對(duì)排球訓(xùn)練心理氣氛引起重視，也才會(huì)在訓(xùn)練課中依據(jù)不同情況，主動(dòng)優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛。

3.2保持教練員與運(yùn)動(dòng)員之間暢通的信息聯(lián)系

排球訓(xùn)練是一個(gè)“教”與“學(xué)”和“練”的雙邊活動(dòng)過(guò)程，在這一過(guò)程中，教練員與運(yùn)動(dòng)員必然要圍繞技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和訓(xùn)練作風(fēng)等方面進(jìn)行溝通交流，以保證訓(xùn)練的實(shí)施，這就要求教練員與運(yùn)動(dòng)員之間保持暢通的信息聯(lián)系，并且訓(xùn)練中，教練員主要是傳輸控制信息和獲取有關(guān)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀況的反饋信息，而運(yùn)動(dòng)員是及時(shí)向教練員反映自己在訓(xùn)練中遇到的技術(shù)問(wèn)題和訓(xùn)練后的自我感覺(jué) ［4］。這就使二者間信道暢通，運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員傳輸?shù)闹噶钚孕畔⒑蛯?duì)訓(xùn)練所做出的決策的接受率就高，訓(xùn)練就能按計(jì)劃有序地進(jìn)行。這樣教練員與運(yùn)動(dòng)員目標(biāo)一致，關(guān)系融洽，構(gòu)成一個(gè)和諧的整體，就能優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛。

3.3變換練習(xí)方式

在排球訓(xùn)練中，教練員經(jīng)常采用同一練習(xí)方式，久而久之，運(yùn)動(dòng)員會(huì)因練習(xí)枯燥而產(chǎn)生厭煩情緒，既影響運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練的熱情，又對(duì)排球訓(xùn)練心理氣氛產(chǎn)生消極影響。如果教練員適當(dāng)變換練習(xí)方式，增加訓(xùn)練中的興趣色彩，運(yùn)動(dòng)員的情緒就容易被調(diào)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)而達(dá)到優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛的目的。我國(guó)省級(jí)男排在練戰(zhàn)術(shù)配合時(shí)，往往更關(guān)注二者配合的熟練程度，對(duì)副攻隊(duì)員扣球的質(zhì)量缺少具體要求，這在二者配合的初始階段可以這樣進(jìn)行練習(xí)，但二者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的配合后，教練員仍然沿用這種對(duì)運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有多大壓力的重復(fù)練習(xí)，既容易使運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲勞，又容易使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生厭煩情緒，進(jìn)而構(gòu)成消極的排球訓(xùn)練心理氣氛。與此相反，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的配合后，教練員變換練習(xí)方式，在副攻隊(duì)員之間展開(kāi)扣球質(zhì)量競(jìng)賽，要求副攻隊(duì)員每人扣8組球，連續(xù)扣3個(gè)戰(zhàn)術(shù)好球?yàn)橥瓿梢唤M;如扣3個(gè)一般球罰一組;扣一個(gè)好球2個(gè)差球罰兩組，看誰(shuí)被罰的組數(shù)少。這樣進(jìn)行練習(xí)，既有技術(shù)要求，又有指標(biāo)要求，對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生新的刺激，喚起新的應(yīng)激反應(yīng)，激發(fā)起較高的訓(xùn)練熱情，并使排球訓(xùn)練心理氣氛活潑、熱烈，從而不僅能優(yōu)化排球訓(xùn)練心理氣氛，而且能提高本方快攻的質(zhì)量。

3.4改變訓(xùn)練節(jié)奏

排球訓(xùn)練課的節(jié)奏應(yīng)有高潮、有低潮，該緊則緊，該松則松。但那種不緊不慢、順順當(dāng)當(dāng)，四平八穩(wěn)的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的腦子容易抑制、疲勞 ［1］。興奮性也會(huì)隨之減弱，排球訓(xùn)練心理氣氛就難以活躍。而教練員根據(jù)實(shí)戰(zhàn)的需要，加快訓(xùn)練節(jié)奏，加大對(duì)運(yùn)動(dòng)員的刺激力度，才能使運(yùn)動(dòng)員振作精神，情緒逐漸高漲，排球訓(xùn)練心理氣氛緊湊、活躍。如在防守練習(xí)中，教練員結(jié)合現(xiàn)代排球比賽進(jìn)攻速度快，防守一方判斷、移動(dòng)和完成相應(yīng)防守動(dòng)作的時(shí)間極短的現(xiàn)狀，加快給球的速度，運(yùn)動(dòng)員就要加快完成防守動(dòng)作的速度，并且一次防守動(dòng)作完成后，運(yùn)動(dòng)員若不能迅速準(zhǔn)備完成下一次防守動(dòng)作，教練員照樣會(huì)給球，運(yùn)動(dòng)員稍有遲疑，球就會(huì)砸在身上或臉上，這就促使運(yùn)動(dòng)員要快速完成防守動(dòng)作，同時(shí)也加快了訓(xùn)練節(jié)奏，這樣更能促使運(yùn)動(dòng)員注意力集中，不能有絲毫的懈怠，也更能營(yíng)造積極的排球訓(xùn)練心理氣氛。

3.5教練員的鼓勵(lì)

在排球訓(xùn)練過(guò)程中，教練員常常會(huì)用語(yǔ)言來(lái)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，其目的在于從情緒上鞏固運(yùn)動(dòng)員良好的運(yùn)動(dòng)行為，進(jìn)一步調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性，和諧教練員與運(yùn)動(dòng)員的關(guān)系，活躍訓(xùn)練心理氣氛，使運(yùn)動(dòng)員更努力地進(jìn)行訓(xùn)練。荷蘭男排主教練阿爾貝塔先生指出:教練員不能讓運(yùn)動(dòng)員練了半天了，卻不知道他有哪些進(jìn)步。必須經(jīng)常地鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，特別當(dāng)任務(wù)出色完成的時(shí)候，全隊(duì)?wèi)?yīng)相互加油，形成一個(gè)非常好的氣氛 ［8］。袁偉民同志也很注意通過(guò)語(yǔ)言來(lái)激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，但從不用諷刺、挖苦、罵人來(lái)刺激運(yùn)動(dòng)員 ［1］。當(dāng)有的運(yùn)動(dòng)員被留下來(lái)補(bǔ)課時(shí)，袁偉民同志采用一人補(bǔ)課，集體幫的辦法。一名運(yùn)動(dòng)員練，其她運(yùn)動(dòng)員在周?chē)吋佑?，邊隨時(shí)與教練員一起鼓勵(lì)補(bǔ)課的運(yùn)動(dòng)員，這樣既能使運(yùn)動(dòng)員更好地完成補(bǔ)課任務(wù)，又能形成活躍的排球訓(xùn)練心理氣氛。此外，體育心理學(xué)研究表明;受到鼓勵(lì)會(huì)愉快，產(chǎn)生積極的情緒，起到增力的效果。受到批評(píng)和指責(zé)會(huì)不愉快，產(chǎn)生消極的情緒，起到減力的效果 ［9］。因此，教練員要根據(jù)訓(xùn)練的實(shí)際情況，多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)運(yùn)動(dòng)員，少批評(píng)和指責(zé)運(yùn)動(dòng)員，這會(huì)對(duì)形成或保持積極的排球訓(xùn)練心理氣氛，減少出現(xiàn)消極的排球訓(xùn)練心理氣氛起到促進(jìn)作用。

3.6變換訓(xùn)練環(huán)境

一支排球隊(duì)經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的訓(xùn)練后，在經(jīng)費(fèi)允許的情況下，教練員可以將運(yùn)動(dòng)員帶到鄰近的省、市隊(duì)所在地，與他們進(jìn)行短期的訓(xùn)練和練習(xí)比賽。在經(jīng)費(fèi)并不充裕的情況下，教練員也可以將運(yùn)動(dòng)員帶到本地高校的體育館去訓(xùn)練，如果該校辦有高水平的排球隊(duì)，雙方也可以一起訓(xùn)練，這樣變換訓(xùn)練環(huán)境有助于形成積極的排球訓(xùn)練心理氣氛。