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        游泳技術(shù)與訓練中的錯誤觀念分析

        2015-03-27 20:47:32徐榮建大慶油田文化集團黑龍江大慶163000
        黑龍江科學 2015年10期
        關(guān)鍵詞:效果

        徐榮建(大慶油田文化集團,黑龍江 大慶 163000)

        游泳技術(shù)與訓練中的錯誤觀念分析

        徐榮建
        (大慶油田文化集團,黑龍江 大慶 163000)

        本文就游泳技術(shù)與訓練中普遍存在的錯誤觀念進行探討與分析,并提出提高游泳技術(shù)訓練的措施。

        游泳技術(shù);訓練;錯誤觀念

        游泳是人們憑借肢體動作在水中進行的一項體育運動,游泳運動可以分為競技游泳和日常實用游泳。游泳技術(shù)與訓練是游泳運動中一個值得關(guān)注的問題,一個好的游泳教練對游泳運動員的游泳技術(shù)訓練是決定游泳遠動員游泳水平高低的關(guān)鍵。隨著人們對游泳項目認識的深入,人們從單純只注重運動量發(fā)展到注重運動員的體能,但是,目前仍然有很多人對游泳運動存在著許多觀念上的錯誤。

        1 游泳技術(shù)與訓練中普遍存在的錯誤觀念

        1.1認為游泳中身體的力量等于游泳中的動量

        在游泳運動中,有很多人將自己游泳不快、不好的原因歸咎于在游泳中力量的不足,沒有足夠的動力。其實,在游泳運動中,對游泳速度有關(guān)鍵影響的并不是速度和動力,而是游泳的技巧。一個專業(yè)游泳運動員,他的游泳技巧是決定其在比賽中勝利的關(guān)鍵。雖然力量對游泳運動員來說也很重要,但是,如果光有力量,卻不知道在游泳運動中合理的利用自身的力量也是徒勞的。在體育訓練中,教練員對運動員的體能訓練是很重視的。

        1.2認為在游泳中不斷的發(fā)力就可以達到好的訓練

        效果

        機器的運作主要是靠動力,同樣,游泳運動員在水中的運動也要靠動力。在游泳運動中,很多學員都認為自己在水中只要不斷地進行運動和發(fā)力就可以達到最好的訓練效果,這是一個錯誤觀點。在游泳運動中,人在水中隨身體的移位和游泳姿勢的正確,才能給游泳者帶來游泳訓練的最大效果。運動員在訓練時不能只顧著自己在水中的發(fā)力,應(yīng)該在游泳中注意自己在水中的劃水姿勢和用力的方向。這樣,才能減少在水中游泳的阻力,加快游泳的速度。

        1.3認為增加在水中劃行的頻率和劃幅是最好的訓

        練方法

        劃行的頻率指的是在單位時間內(nèi)運動員在水中劃水的次數(shù);劃幅指的是運動員在一次水中劃行時所完成的距離。很多游泳者認為在水中加快劃行的頻率就可以加快游泳的速度,單純認為劃頻的加大可以減少在水中劃行的時間,從而加快速度。實質(zhì)上,這是一個錯誤的觀點,在游泳運動中只有將劃頻與劃距合理的結(jié)合起來才能達到最好的游泳效率。

        1.4許多運動員將身體一時的爆發(fā)力誤認成是本身

        最大的實力

        有很多運動員在訓練時,會突然爆發(fā)自身的力量,在訓練中取得很大突破,就自認為這是本身最大的實力,可是,在以后的訓練中卻達不到這樣的效果。因此,在訓練中不要將一次的突破誤認為是自己整體的成績在提高,這會對以后的訓練造成不良的影響。游泳技術(shù)是決定游泳運動員在游泳比賽中勝利的關(guān)鍵因素,只有避免了以上幾種錯誤觀念,并且在訓練中結(jié)合自身的實際情況,尋找適合自己的訓練方式,才能在真正意義上實現(xiàn)訓練的最優(yōu)效果。

        2 提高游泳技術(shù)的訓練措施

        2.1對運動員加強心理素質(zhì)的訓練

        由于在游泳訓練中會經(jīng)常出現(xiàn)不好的訓練成績,心理素質(zhì)不好的運動員就會在游泳訓練中出現(xiàn)不好的訓練狀態(tài),影響訓練效果。因此,一個專業(yè)的游泳運動員,應(yīng)該有一個良好的心理素質(zhì),教練要經(jīng)常掌握運動員的思想狀況,并且及時與運動員溝通,解決運動員在訓練時出現(xiàn)的負面情緒,以保證運動員在訓練時有一個良好的心理狀態(tài),這樣才能達到訓練的最佳效果。

        2.2將訓練量與訓練強度合理地結(jié)合起來

        對運動員進行超體能的訓練,不僅不利于運動員的訓練,同時還會使運動員在訓練時產(chǎn)生疲勞感,這不僅達不到訓練的效果,甚至還會影響運動員的訓練熱情。因此,只要將訓練量與訓練強度結(jié)合起來,才能達到對運動員的訓練目的。

        2.3重視游泳技術(shù)的效果,保持合理的劃頻和劃幅

        在游泳訓練中片面的追求劃頻和劃距是達不到最佳訓練效果的,只有在游泳訓練中注意劃頻和劃距的合理搭配,才能在游泳中節(jié)約時間,達到游泳訓練的最佳效果。

        2.4細化運動員的專項技能訓練

        目前,我國游泳訓練的方式主要是采用能量訓練的方式,對運動員的專項能力訓練還不夠完善。對游泳運動員的專業(yè)技能訓練進行細化,有利于提高游泳運動員在訓練中的進度和專項技能。

        3 結(jié)語

        在游泳訓練中,力量不等于游泳速度,功率不等于效率。只有在游泳運動中重視技術(shù)和效果,保持合理的劃頻和劃幅,才能在游泳訓練中達到最佳的訓練狀態(tài)。要提高游泳運動員的技能,就必須根據(jù)運動員自身的條件,將運動量和運動強度合理地結(jié)合起來。在訓練時,教練員要及時把握運動員的心理活動和思想狀況,調(diào)整每一個運動員最佳的訓練狀態(tài)。隨著科技的發(fā)展,運動員水平的提高越來越依賴于科學的發(fā)展,因此,在加大對游泳運動員技術(shù)訓練的同時,還要注重游泳訓練中科技水平的投入,這樣,才能使運動員的訓練達到最佳的效果。

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        [2] 趙惟誠.多通道游泳技術(shù)訓練方法的應(yīng)用[J].少年體育訓練,2014,(05):7-8.

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        [6] 韓佐生.競技游泳訓練方法的進步與成績紀錄[J].游泳,2011,(04):47-48.

        Analysis of the Wrong Ideas in Swimming Technique and Training

        XU Rong-jian
        (Daqingoil field culture group,Daqing163000,China)

        This paper discusses and analyzes the common errors in the technology and training of swimming,and puts forward the measures to improve the trainingofswimmingskills.

        Swimmingtechnique;Training;Wrongidea

        G861

        B

        1674-8646(2015)08-0146-01

        2015-06-13

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