劉桂芳

（鄭州師范學(xué)院體育學(xué)院，河南鄭州 450044）

大學(xué)生體育鍛煉與抑郁的關(guān)系分析

劉桂芳

（鄭州師范學(xué)院體育學(xué)院，河南鄭州 450044）

本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)河南省部分高校大學(xué)生參與體育鍛煉現(xiàn)狀現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，再運(yùn)用抑郁自評(píng)量表對(duì)大學(xué)生進(jìn)行檢測(cè)，研究發(fā)現(xiàn)：大學(xué)生參與體育鍛煉情況相對(duì)較好，并且參與體育鍛煉對(duì)大學(xué)生抑郁狀況具有很大的預(yù)防和緩解作用。

大學(xué)生 體育鍛煉 抑郁

大學(xué)生是高學(xué)歷社會(huì)群體，是我國(guó)發(fā)展的重要人力資源，未來(lái)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是人才的競(jìng)爭(zhēng)，但只有健康的人才才能現(xiàn)色地面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)中的各種挑戰(zhàn)。而大學(xué)生作為特殊的群體，面對(duì)就業(yè)、學(xué)業(yè)、情感、人際關(guān)系等各種各樣的問(wèn)題，承受著競(jìng)爭(zhēng)、挑戰(zhàn)、選擇等等種種壓力，有時(shí)不免會(huì)產(chǎn)生一些心理不適或焦慮、抑郁的心理，因此，如何正確引導(dǎo)大學(xué)生面臨困境進(jìn)行心理疏導(dǎo)和心理減壓，是當(dāng)今社會(huì)急解決的問(wèn)題之一。而體育作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高身體素質(zhì)，還可增進(jìn)健康、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)心理健康，所以，研究體育鍛煉與大學(xué)生抑郁狀況的關(guān)系將是一個(gè)很有意義的課題。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以高校大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀與抑郁的關(guān)系為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

以“體育鍛煉”“大學(xué)生抑郁”等為關(guān)鍵詞通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，并通過(guò)圖書館查閱有關(guān)“大學(xué)生體育鍛煉”和“大學(xué)生抑郁”等方面的相關(guān)書籍文獻(xiàn)，并對(duì)所得文獻(xiàn)進(jìn)行歸納整理，為本研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究需要，首先設(shè)定大學(xué)生鍛煉時(shí)間、鍛煉頻度、鍛煉項(xiàng)目等相關(guān)問(wèn)卷。選取河南大學(xué)、鄭州大學(xué)、鄭州師范學(xué)院、信陽(yáng)師范學(xué)院、河南師范大學(xué)、洛陽(yáng)師范學(xué)院等六所高校的大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，為確保研究的科學(xué)性，分別隨機(jī)抽取大一、大二、大三和大四的學(xué)生，同時(shí)兼顧文科專業(yè)的大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放。共發(fā)入問(wèn)卷1000份，回收985份，剔除無(wú)效問(wèn)卷后，共收回有效問(wèn)卷為961份，有效率為97.56%。

1.2.3 測(cè)量工具

首先選取陳善平教授等人編制的《體育鍛煉效果自評(píng)量表》，此量表從鍛煉樂(lè)趣、健康效果、能力產(chǎn)效果、外貌效果和社交效果5個(gè)方面進(jìn)行設(shè)計(jì)，從“非常同意”、“同意”、“即不同意也不反對(duì)”、“不同意”到“非常不同意”5級(jí)回答［1］。經(jīng)檢測(cè)，具有較高的信度和效度。其次選擇由美國(guó)學(xué)者Beck編制的抑郁問(wèn)卷，它適用于成年的任何年齡段，也是美國(guó)隊(duì)最常用抑郁自評(píng)量表，其奇、偶數(shù)分半信度系數(shù)為0.86，，BDI與臨床抑郁評(píng)定相關(guān)顯著，相關(guān)系數(shù)為0.60-0.90。BDI由21個(gè)項(xiàng)目組成，每項(xiàng)有4種可供選擇的答案，根據(jù)癥狀輕重按照無(wú)（0分）、輕度（1分）、中度（2分）和重度（3分）進(jìn)行四級(jí)評(píng)分。各項(xiàng)問(wèn)題所反映的癥狀分別為：憂愁、悲觀、失敗感、滿意感缺失、內(nèi)疚感、自我失望感、自責(zé)等［2］。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所得數(shù)據(jù)運(yùn)用計(jì)算機(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)并通過(guò)SPSS17.0進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生參與體育鍛煉情況分析

通過(guò)對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)的分析發(fā)現(xiàn)，有11.61%的同學(xué)選擇了輕微鍛煉，有35.03%的同學(xué)選擇了小強(qiáng)度不緊張鍛煉，有18.96%的同學(xué)選擇了中等強(qiáng)度鍛煉，24.11%的同學(xué)選了大強(qiáng)度不持久的鍛煉，10.29%的同學(xué)選擇了大強(qiáng)度持久的鍛煉；從鍛煉的頻度上來(lái)看，每周鍛煉1-2次的同學(xué)占46.78%，位居第一，其次是每周鍛煉3-5次的同學(xué)，占26.11%，而在約每天鍛煉1次的同學(xué)占據(jù)較少，為12.33%。從以上統(tǒng)計(jì)數(shù)字來(lái)看，所調(diào)查學(xué)生的鍛煉情況相對(duì)較好。不同年級(jí)同學(xué)參與體育鍛煉的情況存在一定的差距，大一、大二的同學(xué)參與體育鍛煉的情況要好于大三、大四的同學(xué)，一方面可能與大一、大二有體育公修課有關(guān)，另一方面可能是大一、大二的學(xué)生沒(méi)有那么多的學(xué)習(xí)和就業(yè)的壓力。另外，大學(xué)生參與體育鍛煉也存階段性的退出和恢復(fù)現(xiàn)象，學(xué)期結(jié)束和假期間大學(xué)生多是存是鍛煉時(shí)間減少或退出體育鍛煉，而在新學(xué)期開學(xué)后一般會(huì)又恢復(fù)的現(xiàn)象。

2.2 大學(xué)生體育鍛煉效果的分析

根據(jù)大學(xué)生體育鍛煉效果自評(píng)量表的測(cè)定表明，男、女大學(xué)生在社交效果和鍛煉樂(lè)趣維度上存在顯著差異性（P＜0.01），在健康效果、能力效果、外貌效果等維度上不存在顯著差異性，并且男生的滿意度相對(duì)較高。從鍛煉項(xiàng)目來(lái)看，男生較選擇籃球等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的、對(duì)抗性項(xiàng)目，而女生多選擇形體健美操等韻律性較強(qiáng)的鍛煉項(xiàng)目，并且男生參加體育鍛煉的強(qiáng)度、次數(shù)和時(shí)間要高于女生。

2.3 大學(xué)生抑郁狀況的分析

根據(jù)診斷抑郁的參考文獻(xiàn)資料，按照BDI總分判斷抑郁輕度、中度、重度的標(biāo)準(zhǔn)：0-4分，為無(wú)抑郁或極輕微；5-13分，為輕度抑郁；13-20分，中度抑郁；21分及以上，為重度抑郁［2］。通過(guò)本次調(diào)查統(tǒng)計(jì)本次共有136名大學(xué)生表現(xiàn)出不同程度的抑郁狀況，其比率為14.15%，其中109人為輕度抑郁，比率為11.34%，22人為中度抑郁，比率為2.29%，5人為重度抑郁，比率為0.52%。通過(guò)對(duì)抑郁的性別差異進(jìn)行比較分析：男生的抑郁癥評(píng)分相對(duì)高于女生，分析原因可能是因?yàn)槟猩谏鐣?huì)中面臨的壓力和競(jìng)爭(zhēng)相對(duì)較大而造成的。不同年級(jí)間的抑郁也存在一定的差異性，其分析結(jié)果表明，大二學(xué)生抑郁癥狀的檢出率最高，其次是大一學(xué)生，再者是大四學(xué)生。這可能與大二學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)明確后，發(fā)現(xiàn)自己的差距而產(chǎn)生的焦慮情緒較為嚴(yán)重而造成的結(jié)果。

2.4 體育鍛煉與抑郁狀況的關(guān)系性分析

首先將體育鍛煉效果各維度評(píng)分與BDI標(biāo)準(zhǔn)分進(jìn)行線性相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉效果各維度評(píng)分與BDI量表標(biāo)準(zhǔn)分之間均存在負(fù)相關(guān)關(guān)系，不難推出，體育鍛煉效果的提高對(duì)減少或緩解大學(xué)生抑郁狀況具有明顯改善作用。我們知道，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，面臨著就業(yè)、學(xué)業(yè)、情感、、人際關(guān)系等一系列的關(guān)系，承受著競(jìng)爭(zhēng)、挑戰(zhàn)、選擇與機(jī)遇等太多的壓力，如果長(zhǎng)期處于這種壓力狀態(tài)下，不免會(huì)產(chǎn)生多疑、焦慮、抑郁等消極心理。研究表明，體育鍛煉是以興奮、充滿活力為特點(diǎn)的活動(dòng)，對(duì)維持和增進(jìn)人體心理健康具有重要作用。這主要是因?yàn)椋髮W(xué)生在參與體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不僅起到緩解和釋放壓力的作用，而且大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中相互交往，尤其是相互協(xié)作，更能他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中獲得愉快感和滿足感，從而增加他們的自信心，所以，體育鍛煉對(duì)降低大學(xué)生的應(yīng)激反應(yīng)，消除其心理障礙具有重要作用，對(duì)預(yù)防、減緩大學(xué)生的抑郁狀況具有獨(dú)特作用。

3 結(jié)語(yǔ)大學(xué)生參與體育鍛煉情況相對(duì)較好，大學(xué)生抑郁狀況存在性別和年級(jí)差異，體育鍛煉效果對(duì)預(yù)防和緩解抑郁狀況具有良好功效。所以，要鼓勵(lì)大學(xué)生參與體育鍛煉，注意培養(yǎng)大學(xué)生參與體育鍛煉的良好習(xí)慣。體育鍛煉對(duì)降低大學(xué)生應(yīng)激反應(yīng)和抑郁狀況，消除心理障礙，具有獨(dú)特作用。

［1］陳善平，潘秀剛，張平，等.大學(xué)生體育鍛煉效果自評(píng)量表（EEI）的編制和信效度檢驗(yàn)［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，31（10）：1404-1406.

［2］林莎.成都市普通高校大學(xué)生心理壓力、應(yīng)付方式與抑郁的關(guān)系研究［D］.四川師范大學(xué)，2011，3.

［3］饒林峰，孫振武.不同鍛煉強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、鍛煉同伴與初中生應(yīng)付方式的關(guān)系研究［J］.安徽體育科技，2013，34（1）：49-57.

［4］封丹，安暢，劉盈.中學(xué)生抑郁狀態(tài)和應(yīng)付方式［J］.中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2013，21（3）：129-431.

［5］吳窮.體育鍛煉對(duì)中學(xué)生應(yīng)對(duì)方式與抑郁狀態(tài)的影響研究［J］.景德鎮(zhèn)高專學(xué)報(bào)，2012，27（6）：68-70.

劉桂芳（1977—），女，河南太康人，鄭州師范學(xué)院體育學(xué)院，碩士，講師，研究方向：體育心理學(xué)。