天驟冷防心肌梗塞 日常保健44原則

隨著一波又一波寒流的報到，天氣冷颼颼，三高患者以及肥胖、有吸菸習慣、缺少運動等高危險群，很可能因天氣變冷造成血管收縮、血壓上升，引發(fā)心絞痛、心肌梗塞或中風發(fā)生。對付寒冷的天氣，應謹記日常保健4原則，并需留意心血管疾病訊號，才能緊急做處置。

天冷易釀心絞痛、心肌梗塞或中風發(fā)生，日常應多注意保暖。

天冷保健4原則

1.注意保暖

在冬季室內外溫差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對於生理機能減退、抗病能力減弱的老年人來說，疾病更易發(fā)作或復發(fā)。外出的老年患者應準備足夠的御寒衣物，以免突然進入寒冷的環(huán)境中，因溫差過大而發(fā)病。

2.飲食清淡

很多人冬天都喜歡吃火鍋，殊不知火鍋屬於高脂高鹽食物。心血管疾病高危者應避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進補，需選擇清淡、少鹽的食物，才能避免血管阻塞。

3.不宜晨練

心血管疾病患者冬季運動要在溫度較高的時間段進行，如中午或下午；盡量避晨練，因為早鍛煉會有冷刺激，從而加重心臟負擔。適當?shù)捏w育鍛煉有助於增強體質，但是，心血管疾病患者必須要合理安排運動時間，控制好運動量，切忌避免過度激烈的運動。

4.定時量血壓

由於冬天時高血壓病人較春夏時血壓高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期監(jiān)測血壓的變化，定期復診，如果血壓有波動要及時就診。氣溫降低時降壓藥的品種可能要進行調整或加大使用劑量，患者需要根據(jù)醫(yī)囑合理用藥。

（文/健康網(wǎng)）