又是一個(gè)沒(méi)有老師監(jiān)堂的自習(xí)課，多么幸福啊。班里的同學(xué)正在熱火朝天的談天說(shuō)地。笑笑扭著腦袋和身后的小明聊得正歡：“小明小明，你知道嗎？上節(jié)課我終于明白?。╝）啵（b）呲（c）嘚（d）是怎么回事兒了，這點(diǎn)東西困擾了我十來(lái)年。”突然，笑笑猛地將身子轉(zhuǎn)了回去，而原本喧鬧的教室也變得鴉雀無(wú)聲。大概沉默了十秒，并沒(méi)有什么異樣，小明想到笑笑剛才緊張的樣子，突然哈哈大笑。教室里又繼續(xù)沸騰起來(lái)。

在我們的生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種突然讓人害怕的集體沉默。按照通常的經(jīng)驗(yàn)，在原本安靜的環(huán)境中，突然出現(xiàn)一個(gè)巨大的聲響會(huì)嚇人一跳，可是為什么突然的寧?kù)o也變得讓人毛骨悚然呢？

對(duì)心理學(xué)有一定了解的朋友們一定知道，心理學(xué)剛剛在萊比錫大學(xué)獨(dú)立的時(shí)候，研究的是一些看上去比較枯燥的東西，比如盯著一個(gè)小球，如果掉落了就按一下按鈕，又或者在你身上放一塊小東西，問(wèn)你覺(jué)得它有多重。那段時(shí)間，人類的感覺(jué)是心理學(xué)比較關(guān)注的課題。

感覺(jué)：是人腦對(duì)于作用于感覺(jué)器官的客觀事物個(gè)別屬性的反映。

這句又臭又長(zhǎng)的定義怎么理解呢？比如我們面前有只斑點(diǎn)狗，我們能看到它身上的線條、顏色，這是因?yàn)楣返耐庑巫饔迷谖覀円曈X(jué)器官上；我們聽(tīng)到它“汪汪”叫了兩聲，是由于狗叫的聲音作用在了我們的聽(tīng)覺(jué)器官上。狗的外形、叫聲就是它的個(gè)別屬性，而視覺(jué)器官和聽(tīng)覺(jué)器官就是我們的感覺(jué)器官，但這還不夠，感覺(jué)器官產(chǎn)生的視覺(jué)信息和聽(tīng)覺(jué)信息只有成功被我們的人腦接收到，我們才能看到和聽(tīng)到，才算是有感覺(jué)。

為什么一定要強(qiáng)調(diào)人腦呢？假如一個(gè)人脊椎受傷而身體癱瘓了，用針扎他癱瘓的部位，因?yàn)楦杏X(jué)不能通過(guò)神經(jīng)傳到人腦，所以他感覺(jué)不到疼痛，這樣當(dāng)然不能算作有痛的感覺(jué)了。除此之外，感覺(jué)還包括觸覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、痛覺(jué)等。

既然人們能產(chǎn)生這么多感覺(jué)，那假如一下子把這些感覺(jué)都撤走，人會(huì)怎么樣呢？1954年加拿大麥克吉爾大學(xué)的心理學(xué)家們，就對(duì)此疑問(wèn)進(jìn)行了“感覺(jué)剝奪實(shí)驗(yàn)”：參加實(shí)驗(yàn)的志愿者被放進(jìn)一個(gè)專門的實(shí)驗(yàn)室，在這里他們要帶上護(hù)目鏡限制視覺(jué)，還要帶上耳罩限制聽(tīng)覺(jué)，手臂被帶上套袖和手套，腿也被固定住，限制其觸覺(jué)。雖然這還不能讓所有的感覺(jué)完全消失，但是人的大部分感覺(jué)都被很好地限制住了。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果：短短幾個(gè)小時(shí)志愿者就感覺(jué)到了焦慮和害怕，甚至有的人已經(jīng)產(chǎn)生了幻覺(jué)。而三四天之后，志愿者們產(chǎn)生了許多病理心理現(xiàn)象：錯(cuò)覺(jué)幻覺(jué)，注意力渙散，思維遲鈍，焦慮，緊張……

通過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果沒(méi)有了外部刺激帶來(lái)的感覺(jué)，人們會(huì)痛苦萬(wàn)分。實(shí)際上，人們?cè)诼L(zhǎng)的進(jìn)化中發(fā)展出對(duì)多種刺激的感覺(jué)，就是為了很好的在環(huán)境中生存。如果我們沒(méi)有感覺(jué)，看不見(jiàn)危險(xiǎn)的場(chǎng)景，聽(tīng)不到野獸的嚎叫，扎到釘子也不知道疼痛，那后果不堪設(shè)想。只有依靠多種多樣的感覺(jué)，我們才能夠很好地了解自身的機(jī)體和外界的環(huán)境，并不斷調(diào)整自身以與環(huán)境相平衡，這樣我們才能更好的生存、生活。

當(dāng)然，人類的感覺(jué)是一個(gè)很復(fù)雜的課題，它有很多特點(diǎn)，其中之一就是感覺(jué)的適應(yīng)性。

什么是感覺(jué)適應(yīng)呢？簡(jiǎn)單舉個(gè)例子，當(dāng)你剛帶上手表的時(shí)候，手表沉沉的墜在手腕上，會(huì)讓你覺(jué)得很不舒服，總是能在觸覺(jué)上感覺(jué)到它。但是時(shí)間一長(zhǎng)，你就慢慢地感覺(jué)不到它的存在了，這就是感覺(jué)適應(yīng)。

我們?cè)倩仡^看一下感覺(jué)的定義：人腦對(duì)于作用于感覺(jué)器官的客觀事物個(gè)別屬性的反映。這里面著重強(qiáng)調(diào)了它是人腦的一個(gè)反應(yīng)，也就是說(shuō)感覺(jué)適應(yīng)并不代表你的感覺(jué)消失了，實(shí)際上你的皮膚依然被手表壓迫著，只是人腦對(duì)這一刺激暫時(shí)習(xí)慣了。所以當(dāng)戴了很久的手表被摘下去，原本感覺(jué)適應(yīng)的平衡又被打破，我們便會(huì)覺(jué)得很不舒服。感覺(jué)這種看似是因?yàn)槿四X在偷懶的特點(diǎn)，實(shí)際上對(duì)我們的生存意義重大，因?yàn)檫@可以更好地覺(jué)知外部環(huán)境的變化，適應(yīng)這變化莫測(cè)的環(huán)境。

當(dāng)然，人的感覺(jué)除了能判斷有無(wú)刺激之外，還能感受到刺激的變化，比如說(shuō)我們拎著一個(gè)10千克的籃子，當(dāng)里面增加或者減少了1千克的東西，我們會(huì)感覺(jué)籃子的重量變了。如果這個(gè)變化太小我們會(huì)覺(jué)察不出來(lái)，比如你放一張卷子在籃子里。對(duì)于人的聽(tīng)覺(jué)來(lái)說(shuō)，一般情況下只要聲音有一分貝的變化我們就能聽(tīng)出來(lái)的。

因?yàn)槿瞬皇瞧餍?，可以一口氣不喘連續(xù)地說(shuō)話，而且在詞和句中還有一定的停頓，難免會(huì)遇到某些人說(shuō)話的停頓恰好趕在了一起。這時(shí)候聲音響度的銳減被我們感覺(jué)到，原本感覺(jué)適應(yīng)帶來(lái)的平衡一下子被打破了，不適感油然而生。

“不適就不適嘛，干嘛大家一下子都不說(shuō)話了呢？”因?yàn)檫@是出于安全的考慮。

我們都知道在大自然中的許多動(dòng)物和昆蟲(chóng)都有著優(yōu)秀的聽(tīng)力，因?yàn)樵谧匀画h(huán)境可謂是危機(jī)四伏，隨處都可能跳出一只你的天敵來(lái)拿你打牙祭，這要求我們隨時(shí)聆聽(tīng)周圍環(huán)境的一草一動(dòng)。照常理來(lái)說(shuō)，為了聽(tīng)清楚周圍的聲音當(dāng)然應(yīng)該噤聲，越安靜越安全，但事實(shí)上卻并非完全如此。

因?yàn)樾枰屯檫M(jìn)行交流或者向異性求偶，許多時(shí)候生物必須制造出很大的聲音來(lái)才能讓其他同類聽(tīng)到。但是在這么做的時(shí)候，聽(tīng)到呼喚的不單單是同類，天敵有可能也會(huì)聞?dòng)嵍痢Ｈ绻谝粋€(gè)環(huán)境中，其他生物比如小鳥(niǎo)，都在唧唧喳喳開(kāi)心地叫著，顯然是它們也覺(jué)得現(xiàn)在環(huán)境中沒(méi)有危險(xiǎn)，才敢如此肆無(wú)忌憚，這時(shí)候我們的神經(jīng)自然也可以放松一些。從這個(gè)角度想，我們?cè)诼?tīng)關(guān)于鳥(niǎo)歡快叫聲的錄音覺(jué)得很放松就不奇怪了，因?yàn)猷须s的聲音有時(shí)代表了一種安全。

但是，當(dāng)周圍出現(xiàn)哪怕一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，大家都必須學(xué)會(huì)噤聲，一方面停止暴露自己，另一方面也是為了仔細(xì)確認(rèn)是否真的有危險(xiǎn)。如果連這一點(diǎn)基本的警惕性都沒(méi)有的話，這個(gè)生物能活到今天絕對(duì)是一個(gè)奇跡。

盡管我們今天的生活已經(jīng)遠(yuǎn)離了野外，但是危險(xiǎn)的情況在人類社會(huì)中依然存在，這種對(duì)環(huán)境警惕的本能依然在我們的血液內(nèi)流淌。就像在所有的恐怖片里面，越是悄然無(wú)聲的場(chǎng)景越讓人起雞皮疙瘩，好像下一秒就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)可怖的鏡頭。

回到剛才那個(gè)人聲鼎沸的教室來(lái)，對(duì)于嘈雜的聲音，我們的聽(tīng)覺(jué)本已經(jīng)適應(yīng)，但是偶然的聲音銳減，就像手表被摘下去了。我們本能地因這一變化感到不自在，加之上自習(xí)聊天本就是違背紀(jì)律要求、會(huì)受到批評(píng)的，所以我們立刻警惕地閉上了嘴。共同確認(rèn)是否有危險(xiǎn)：老師來(lái)了嗎？

幸好，只是一場(chǎng)虛驚。所以大家可以繼續(xù)開(kāi)心地聊天。但試想，如果你是那個(gè)天（xiān）賦（tiān）異（bù）稟（zú）的孩子，對(duì)環(huán)境的變化渾然不覺(jué)，依然在那里陶醉地侃侃而談，結(jié)果老師真來(lái)了，那你恐怕只能去辦公室和班主任繼續(xù)促膝長(zhǎng)談了吧，夠幸運(yùn)地話，還可能是年級(jí)組長(zhǎng)甚至是校長(zhǎng)。

雖然說(shuō)人離不開(kāi)一定的感覺(jué)，而且嘈雜的環(huán)境有時(shí)候代表著安全，但是這不是鼓勵(lì)大家在自習(xí)課時(shí)候我們就一定要亂糟糟。因?yàn)樽粤?xí)課的目的是學(xué)習(xí)，而學(xué)習(xí)需要注意力集中的環(huán)境，聊天的聲音難免會(huì)分散我們的注意力，所以自習(xí)室應(yīng)該盡量保持安靜。

“那要是自習(xí)太安靜了，我因感覺(jué)剝奪產(chǎn)生驚慌、焦慮、幻覺(jué)怎么辦?。俊鼻f(wàn)不要以此為借口在老師教育你的時(shí)候反駁。和感覺(jué)剝奪實(shí)驗(yàn)里360°全方位感覺(jué)剝奪相比，自習(xí)時(shí)僅僅是沒(méi)有聲音一種聽(tīng)覺(jué)刺激而已，所以它遠(yuǎn)不能讓你產(chǎn)生實(shí)驗(yàn)中那些可怕的不良后果。更近一步說(shuō)，一節(jié)自習(xí)課的時(shí)間僅僅是一小時(shí)左右，和實(shí)驗(yàn)中幾個(gè)小時(shí)、幾天的時(shí)間長(zhǎng)度相比，這簡(jiǎn)直就是毛毛雨。雖然長(zhǎng)時(shí)間的感覺(jué)剝奪讓人們產(chǎn)生各種不適，但是科學(xué)家發(fā)現(xiàn)短時(shí)間的感覺(jué)剝奪，可以讓人們高度緊繃的神經(jīng)得到極好的放松，而且冥想的效果特別好。

所以說(shuō)，自習(xí)課的時(shí)候，請(qǐng)一定將自己調(diào)為靜音模式，這樣不僅自己學(xué)習(xí)的效果更佳，也是對(duì)其他專心學(xué)習(xí)的同學(xué)尊重，而且極其安全，在后門爬窗戶看著你的人也不會(huì)批評(píng)到你頭上。