余平

不久我去韓國旅游，導(dǎo)游金小姐陪我游覽了光州、濟州，這一路的陪伴讓我們結(jié)下了深厚的友誼。旅游期間我還應(yīng)邀去金小姐家做客，金小姐的家在首爾明洞商業(yè)步行街附近，一進金小姐家的門，我就請她給我拿個鞋套來，金小姐笑著說：“我建議你脫掉襪子光著腳在地板上走，這樣可以讓腳趾舒緩一下，對消除疲勞很有幫助。”在主人家光腳走路，我開始有點不習(xí)慣，但我發(fā)現(xiàn)金小姐一家人都是光著腳在地板上走的，我也就入鄉(xiāng)隨俗了。

金小姐說在韓國很多人在家里都是光著腳走的，韓國人注重吃、運動和心理調(diào)節(jié)三位一體的養(yǎng)生方式，光腳養(yǎng)生法是一種很受歡迎的運動養(yǎng)生，只要有條件人們就會選擇光腳行走。“光腳走對身體有好處嗎？”我好奇地問?！肮饽_走路能夠通過刺激腳底穴位讓人更加健康?！苯鹦〗闾咸喜唤^地說：“光腳走路有利于足部血液的循環(huán)，提高人的免疫力和耐寒能力，預(yù)防感冒、便秘、腹瀉等疾病，還可以減少扁平足疾病，另外光腳走路還能刺激雙腳的末梢神經(jīng)，能防治失眠，減緩壓力，爽心提神……”

金小姐的母親也是一位光腳養(yǎng)生愛好者，她告訴我在韓國以戶外運動取代健身房的浪潮正在興起，人們熱衷于脫掉鞋子，光腳上路，跟大自然來一番親密接觸，用我們中國人的話說，這叫做“接地氣”。

我也注意到了，韓國很多公園都建有供人光腳養(yǎng)生的鵝卵石路，我在首爾市中心的南山公園游玩時就親眼看見不少韓國人在長長的鵝卵石路上光腳散步，他們中有手拉手的情侶，有并肩前行的中年人，也有相互攙扶的老人。當(dāng)時正值冬季，氣溫很低，人們光著腳走路，有說有笑，絲毫不畏懼寒冷。

后來我隨金小姐去釜山海云臺海灘游玩，這里海水清澈，沙灘廣闊，還有一望無際的海景。來海云臺海灘游玩的韓國人無論是成年人還是孩子幾乎都是光著腳行走的，他們享受著陽光的沐浴，聆聽大海的呼吸，任憑海水拍打著光腳丫，怡然自得。在釜山的公園里，我還看見一些光腳養(yǎng)生者非常有意思的鍛煉方法，他們在公園的空地上開辟出一小塊地帶，鋪上黃豆，光著腳在上面踩。鍛煉者告訴我，黃豆大小很適中，對腳底穴位的刺激也相對溫和，可以促進血液循環(huán)、新陳代謝，還能排毒和燃燒多余的脂肪。

在韓國旅游了十幾天，我感受到韓國人普遍相信腳是人體的第二心臟，光腳的人力量大，壽命長，身體有活力。我覺得這是值得向大家推崇的健康理念，回國后我也實施了自己的光腳養(yǎng)生法，我堅信常接地氣，身體一定會越來越好。

編輯/呂毅