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        冬天更得多漱口

        2015-02-27 19:27:38
        家庭醫(yī)藥 2015年2期

        冬季是各種呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié),人們需格外注意呼吸系統(tǒng)保健,但在常規(guī)防護(hù)方法之外,人們往往會忽略掉一個簡單而有效的辦法——漱口。

        冬季氣候干燥,各種病原體游離在空氣中,遇到霧霾天,更是雪上加霜??谇皇俏廴究諝膺M(jìn)入人體呼吸道的重要通道,每天堅持用清水漱口,可以清除口腔中一部分霧霾顆粒,保護(hù)呼吸道。美國研究還發(fā)現(xiàn),牙齦疾病可能會增加罹患各種呼吸道疾病的風(fēng)險,包括肺炎、上呼吸道感染、急性支氣管炎,甚至慢性阻塞性肺病。而漱口可以有效減少牙齦問題,通過沖刷口腔內(nèi)食物殘渣及細(xì)菌,減輕對牙齦的侵蝕。冬季人體的抵抗力有所下降,細(xì)菌、病毒常乘虛入侵,咽喉自然首當(dāng)其沖,而漱口是對咽喉最好的保護(hù)。

        漱口時,應(yīng)將水含在嘴里,后牙咬緊,利用唇頰部肌肉,使水通過牙縫,這樣才能起到漱口的作用。每天除早晚刷牙外,應(yīng)每隔2小時漱1次口,特別是吃飯前后也要漱口,以每天6~8次為宜。建議以溫開水漱口,也可用淡鹽水和茶水。冬天是口腔潰瘍的多發(fā)季節(jié),用淡鹽水、茶水漱口,既能保持口腔濕潤,也有利于口腔潰瘍的痊愈。尤其是茶水,其堿性能中和口腔中食物殘渣的酸性,茶葉中的兒茶素還有抑制流感病毒的作用。

        (摘自《華西都市報》文/岳金鳳)

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