《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，秋季宜“早臥早起，與雞俱興”。早睡以斂肺氣，早起以舒肺氣，使肺之收斂舒展與秋季的氣候相適應(yīng)。秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動一下全身，對預(yù)防血栓形成也有重要意義。容易失眠的老年人睡前忌多言及飲食。中醫(yī)有“胃不和則臥不安”之說，秋季養(yǎng)生小常識提醒你：晚飯不宜過飽，以免影響睡眠質(zhì)量。

（摘自三九健康網(wǎng)）