預防失眠用四法

在日常生活中，許多人被失眠困擾，給生活、工作、身心帶來了嚴重影響。要想預防失眠，不妨使用以下四種方法。

一、加強鍛煉

多運動能增強人的新陳代謝。跑步就是一項很好的運動，能提高人體抵抗疾病的能力，讓身體更健康，從而使人遠離失眠。

二、保持較好的心態(tài)

良好的心情能讓我們的身體機能處于最佳狀態(tài)，讓疾病遠離。看書、聽音樂就是很好的放松方式。

三、平時要多喝水

水是組成人體的重要物質，多喝水能有效補充體內水分的不足，還能將體內的代謝廢物排出體外。

四、不要總待在室內

應多到室外呼吸新鮮空氣，積極參加體育鍛煉。這樣有助于提高我們的身體免疫力，精神也更好?！?/p>

張小六 湖南省汝城縣土橋中學424104