侯春曉

帶著寶寶一起外出聚餐或旅行用餐，提前做好“功課”能讓寶寶吃得健康開心，家長也省心不少。6個(gè)月以內(nèi)的寶寶需要全母乳喂養(yǎng)，外出全母乳喂養(yǎng)是最方便、最衛(wèi)生的。一歲半以后，寶寶基本能和大人吃一樣的食物了，家長也比較放心。最麻煩的是中間的輔食階段。下面，結(jié)合我?guī)状螏殞毘鲇蔚拇譁\經(jīng)驗(yàn)，和大家分享一些針對(duì)6～18個(gè)月這個(gè)年齡段寶寶外出的“口糧攻略”吧！

1.米粉和奶粉

這是“萬金油”，在沒有什么可吃的情況下都可以用米粉和奶粉臨時(shí)打發(fā)一頓，由于是配方產(chǎn)品，里面的營養(yǎng)比較均衡，而且方便調(diào)配。

2.白粥

到任何一個(gè)餐廳我們都先看是否有白粥，一般酒店的早餐都會(huì)有，我們會(huì)帶上保溫罐，盛一罐粥帶上，以備午餐或晚餐時(shí)沒有合適的糧食，用白粥配上肉松、豆腐、蛋羹、魚等都可以成為寶寶美味的一餐。

3.肉松或拌飯料

如果有軟、爛、碎的蔬菜最好，如果沒有，或者飯點(diǎn)正好在飛機(jī)或火車上，那就只能用肉松或拌飯料配白粥了，加一點(diǎn)就很香，寶寶沒胃口時(shí)也能吃下一大碗。

4.酸奶

當(dāng)?shù)爻欣锏男迈r酸奶，原味最好，果味也行，寶寶很愛喝，一小盒吃下去精神抖擻。

5.水果

當(dāng)?shù)貞?yīng)季水果是填飽肚子和打發(fā)時(shí)間的良伴，而且它們基本都是軟軟甜甜的，也沒有咀嚼障礙，如果再拌上酸奶，那就太棒了！

6.餐廳可點(diǎn)的菜

（1）清蒸魚類：稍大一點(diǎn)的寶寶也可以點(diǎn)煎魚類，例如香煎鱈魚、三文魚等;

（2）雞蛋羹;

（3）各種土豆：可以選擇燉土豆或者土豆沙拉，里面的土豆很軟、塊大，不會(huì)太咸，用輔食剪一壓就碎了，可以當(dāng)主食吃;

（4）各種豆腐：肉末豆腐、燉豆腐都是搭配粥飯的好菜品，注意日本豆腐不是豆腐哦，算是雞蛋羹類;

（5）各種湯面、意面：提前和餐館的服務(wù)員或廚師說一下少放鹽、煮軟爛一點(diǎn)，上菜后可以用輔食剪壓碎了吃;

（6）奶酪蛋糕：軟綿綿、甜滋滋，一塊就是一頓美味的午餐;

（7）金槍魚沙拉/三明治：適合稍微能吃一點(diǎn)調(diào)味的大寶寶，金槍魚加沙拉醬的口感和營養(yǎng)都不錯(cuò)，我自己帶寶寶外出時(shí)就點(diǎn)過金槍魚三明治，她吃金槍魚和米粉，我吃面包皮;

（8）煎蛋卷（餅）：煎得嫩嫩的雞蛋卷（餅），可以配奶酪、番茄醬、蘑菇等等;

（9）餛飩/水餃：已經(jīng)可以吃顆粒狀食物的寶寶可以嘗試，因?yàn)轲Q飩/餃子餡就是碎碎的，寶寶的爸媽只需要再幫他把餛飩/餃子皮搗搗碎就好了。

7.實(shí)用工具提前備

（1）布丁瓶：我?guī)蓚€(gè)，一個(gè)瓶用來裝米粉（能保證1～2頓的量），另一個(gè)瓶用來裝肉松，兩個(gè)瓶放包里也不會(huì)占很大空間，考慮到東西備得多較重，也可以選塑料的。

（2）保溫罐：選一個(gè)品牌有保障的保溫罐，食物放里面12小時(shí)都不會(huì)涼下來，容量不用太大，能放下1～2頓的粥就好。

（3）輔食剪：外出必備。像疙瘩湯、面條、水煮蛋、土豆、胡蘿卜等各種淀粉類或纖維類、不是很大的食物都可以用輔食剪加工成碎碎。

（4）餐具包：可選擇一個(gè)大小適宜、開合方便、清洗容易的透明小包，小勺、小叉、輔食剪放在里面，既衛(wèi)生又方便。另備一個(gè)密封性較好的碗，能剛好放下一個(gè)蘋果或橙子就差不多了。

（5）餅干盒：路上難免有無聊又饑餓的時(shí)刻，小餅干的適時(shí)出現(xiàn)是救場法寶，小袋裝的餅干放包里不久就擠碎，可使用密封性較好的盒子來盛。

（6）圍嘴：有了這個(gè)，寶寶吃東西時(shí)，吐的、掉的食物統(tǒng)統(tǒng)都能兜住，媽媽可以省心不少哦。