周米佳

打開電腦，程序開始運行緩慢，可能是硬盤內(nèi)存不足，也可能是中了病毒。人也一樣，只要平時注意觀察自身器官的癥狀，就可以了解到自己身體的哪個部位有異常。

睡醒了，頭開始發(fā)暈

曾幾何時，你突然發(fā)現(xiàn)自己整日沒精打采，和別人打招呼也有氣無力。你可能以為是“晚上沒有睡好”造成的，千萬不要大意。如果長時間頭暈，就要小心了，這可能是重病的先兆。

由貧血引起的頭暈。如缺鐵性貧血、溶血性貧血、巨幼紅細胞性貧血等，會使人體內(nèi)血的供應量嚴重不足，導致大腦缺氧，引起頭暈。引起貧血的疾病有很多，如消化不良、消化性潰瘍、消化道出血和消化系統(tǒng)慢性炎癥等，都會并發(fā)貧血。

低血壓引起頭暈。如體質(zhì)性低血壓等，會造成體內(nèi)血流速度緩慢，影響組織細胞氧氣和營養(yǎng)的供應，以及二氧化碳與代謝廢物的排泄，尤其影響大腦和心臟的血液供應，最后導致機體功能下降，從而引發(fā)頭暈。

血黏度高。如高血脂、血小板增多癥等，會使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。

心腦血管疾病。心臟病早期，患者會感到頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。

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取干凈的大鐵釘5～6個，加米醋360毫升，待米醋呈黑色時，將鐵釘撈出來，將米醋與酒以1∶2的比例混合，裝瓶備用。1次1茶匙，隨時服用。此方可以補血，益精，治療貧血引起的頭暈。

用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋1個，大米50克，煮成稀粥，煮熟后去掉籬欄渣和蛋殼，1天食用2次，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。

菊花枕。將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干晾冷裝進枕頭中再縫好即可。對高血壓以及婦女肝陽火盛引起的煩躁不安、難以入睡、早起頭暈等，效果顯著。

給自己充足的運動時間。運動能調(diào)節(jié)身體機能、平衡系統(tǒng)失調(diào)。

注意飲食。應避免吃過咸的食物;適當飲水;多吃新鮮蔬菜和水果;控制茶水和咖啡類飲品的攝入量，降低腦前庭系統(tǒng)的興奮，減輕頭暈癥狀。

減少壓力。在工作忙碌的時候多休息或做放松運動;練習正確的坐姿，上身坐直，頸部不要彎太久;如果你做粗重工作，每小時須休息1次。

早上起來鼻子出血了

如果近期早起時鼻子經(jīng)常出血，請看看是否最近氣壓發(fā)生了變化，如沒有，請有所警惕：高血壓、炎癥、潰瘍、腫瘤和靜脈曲張等，也會引發(fā)流鼻血;當有鼻炎、鼻息肉和鼻癌時更易出血。所以，一旦你發(fā)覺自己的鼻出血很嚴重，請及時治療。

疾病引起的鼻出血：萎縮性鼻炎、鼻中隔彎曲、鼻咽癌、高血壓、肝硬化、維生素K和C缺乏等，會使鼻黏膜腺體萎縮，分泌物減少，導致鼻內(nèi)干燥，打個噴嚏就可能會出血。

不良習慣引起鼻出血。長時間或用力挖鼻會使鼻腔脆弱的毛細血管破裂，導致流血。

氣血上逆導致。鼻子屬于肺竅，當人的氣血上升，特別是肺氣較熱時，就會流鼻血。

凝血功能發(fā)生障礙的疾病，如血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血、白血病等都會引起鼻出血。急性傳染病，如流感、麻疹等，因高熱、毒素引起血管損傷可導致鼻出血。

婦女月經(jīng)不調(diào)，有時會在經(jīng)期以鼻衄代替正常月經(jīng)，俗稱“倒經(jīng)”，也會出現(xiàn)鼻出血。

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取韭菜250克，搗爛取汁，分2次以溫開水沖服。

取大蒜30克，搗爛貼于同側(cè)足心。如果出血多、持續(xù)時間長，有血壓低、脈率小、出冷汗等癥狀時，要及時就醫(yī)。

取冬桑葉3克，加白茅根、麥冬、甘草，一起泡水喝，可以治療由高熱、火旺引起的鼻出血。

取蘆薈2克，藥研細末，每取1克，加溫開水10毫升攪勻，仰面滴鼻2滴，每日3～5次，十分有效。

飲食上盡量避免食用導致肺熱的食品。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生熱的食物?？梢远喑钥喙?、綠豆湯、西瓜、冷飲等清熱降火的食物。

夏天氣候炎熱，或冬季天氣干燥，鼻內(nèi)可涂些抗生素軟膏或滴入薄荷石蠟油，以保持鼻黏膜濕潤。冬季可在室內(nèi)使用加濕器或開窗通風，不要讓室溫過高，要保持空氣的濕度。

要適當休息，保證合理的睡眠時間。

早晨起來眼睛酸澀不舒服

眼酸總是被許多人忽視。但如果眼睛和身體長期處于疲勞狀態(tài)，會導致精血過耗，令眼部疾患加重或繼發(fā)其他病變。

青光眼：有急、慢性閉角型青光眼之分。主要是由眼內(nèi)壓升高，引起視野缺損和視神經(jīng)乳頭損害。常有視力下降和眼輕度的酸痛和勞累。

鞏膜炎：表現(xiàn)為眼球脹痛。如果炎癥發(fā)生部位在眼外肌處，則眼球轉(zhuǎn)動時疼痛更明顯。

急性內(nèi)囊炎：多由慢性內(nèi)囊炎轉(zhuǎn)化而來，發(fā)病時多以內(nèi)囊為中心，出現(xiàn)眼酸、發(fā)熱、紅腫等現(xiàn)象，嚴重時會涉及到眼瞼和鼻根部，伴有淋巴結腫大、體溫升高。

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多吃含有維生素A和維生素B2的食物，有益于補充眼部營養(yǎng)，避免眼睛酸痛、浮腫、細紋等的困擾。魚類、番茄、豆類、胡蘿卜等都是最好的選擇。

取枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，一起熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，每天喝3～4杯的菊花茶，對恢復視力很有幫助。

此外，睡前用胡蘿卜汁混合橄欖油或者維生素E油輕輕涂抹眼周，再倒一杯熱茶，把眼睛埋在杯口，閉眼享受3分鐘，酸痛的眼睛會感到很舒服。

小黃瓜、蘆薈、洋甘菊敷眼，可有效達到消除眼疲勞的目的。

勞逸結合，睡眠充足，保證營養(yǎng)，加強鍛煉。補充富含維生素A的食物，最好經(jīng)常遠眺，做眼保健操。

如果眼睛里進了灰塵或者沙粒，可以用生理鹽水清洗眼睛;如果灰塵掉進了眼結膜，可以用浸濕的棉花輕輕地拭擦出來。

早上起床發(fā)現(xiàn)臉麻了

面部麻痹，又稱面癱，是指面部的肌肉失去平衡控制能力，嘴唇被牽向一邊，這往往由一側(cè)的面部肌肉發(fā)生麻痹而導致?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，腦血管阻塞引起面部血液循環(huán)不暢，致使面部神經(jīng)傳導失調(diào)，進而引起面部麻痹。中耳炎、迷路炎、乳突炎等，可并發(fā)耳源性面神經(jīng)麻痹。由于面部的神經(jīng)分布較多，如果神經(jīng)因為水腫引起組織變化受到壓迫時，也會造成面部麻痹。

急性傳染性單核細胞增多癥，除引起面神經(jīng)周圍性麻痹外，還會產(chǎn)生發(fā)熱、乏力、厭食等，周圍血單核細胞顯著增多。

顱腦外傷。顱腦外傷后顱骨骨折引發(fā)面神經(jīng)麻痹，導致面部麻痹。

腫瘤。腦干與小腦橋腦角的腫瘤除導致面部表情肌肉癱瘓外，還有聽神經(jīng)損害或其他顱內(nèi)神經(jīng)同時受累、小腦性共濟失調(diào)與上發(fā)底視乳頭水腫及長束受累的癥狀及體征。

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取巴豆3～5粒，研細，放入鋁壺或玻璃瓶中，加入75%乙醇（酒精）或好燒酒500ml，燉熱外用。外熏患面癱一側(cè)之手掌心勞宮穴，每次1～2小時，重者可治療4小時，每日1次，5次為1療程?？梢詼亟?jīng)、祛痰、通絡。主治面神經(jīng)麻痹。

按摩療法：臉頰：先從下頜處，用雙手三、四指指腹由下向上，畫小圈按摩到耳朵旁邊的聽會穴，再從頜下的地倉穴畫小圈，按摩到耳邊，然后從鼻翼旁邊的迎香穴由下向上，畫小圈按摩到雙眼外側(cè)的太陽穴。嘴唇：用雙手食指繞嘴唇做環(huán)形按摩，然后用第一、二節(jié)，按住嘴唇向外做牽拉動作。

此外，中醫(yī)認為面部麻木多由于風寒、風熱侵襲所致，因此，頭面部要避免直接吹風或吹冷氣，外出要戴上帽子和圍巾保暖，用溫熱水洗臉。

尤其是在深秋和冬季的夜晚，應避免受寒著涼，嚴防淋雨受潮，注意勞逸結合;平時應加強體育鍛煉，增強體質(zhì)和抗病能力;加強營養(yǎng)，促進食欲，增強脾胃功能，以利生肌長肉，強壯筋骨。

保持空氣清新，保持精神愉快閑適，保持充足的睡眠。避免精神刺激，避免風邪侵襲。

臉部皮膚需要休息，所以，按摩最好是在睡前進行。

責編/伽蘭