黃雅靜

有的跑步是為了改變跑者身體，有的跑步，改變的是跑者的生活。當跑步離開城市和跑道，直面自然最殘酷的磨礪，它就脫離了單純的運動，開始叩診人的心靈。“玄奘之路”戈壁挑戰(zhàn)賽——一場從零基礎一路跑向戈壁的特殊競賽，一場商界精英在市場之外的團體奮戰(zhàn)，帶來了財務報表外不一樣的人生曲線。

“跑步距離超過3200公里;在6個國家和20個城市晨跑;跑壞了4雙鞋，N雙襪子;用壞2個戶外水袋;用掉N瓶紅花油;腳指甲壞掉2個，掉落N個;體重從81公斤，減到戈壁前64公斤?！?/p>

這是廈大EMBA“玄奘之路”戈壁挑戰(zhàn)賽A隊隊員的一段總結，在看到這段文字之前，你很難想象一群每天西裝革履忙碌在中央空調辦公室里的人，會有多看重一場不大不小的馬拉松比賽，以至于這個比賽現在在不少EMBA校友中變成一個系著情感的符號，輕易就能被一句暗語喚醒——“今年還戈嗎？”

訓練

要進A隊，每周訓練公里數不能低于70，一周至少要跑5天。

跑過的人都知道，跑步是沒有太多捷徑可供穿越的運動。而放眼望報名“戈九”的廈大EMBA學員名單，大都沒有跑步基礎。此次A隊隊長，60年出生的江一鵬（大鵬）回憶剛入隊第一次拉練的狀況：“15公里花了我2小時02分，平均一公里8分鐘多。按速度都不算是跑，幾乎每一兩百米就要休息?！睆?013年7月開始，廈大的候選隊員一路跑過上海、福州、杭州、漳州、廈門東坪山、昆明，還集體跑完了上海馬拉松、廈門馬拉松。最后進入A隊的十個人，都經過了層層篩選機制的檢視，挺過一場場汗水、淚水甚至血水洗禮——六個男生中，最多的瘦了四十幾斤，最少的也近二十斤，以至于在機場過檢入時，都要被海關人員盯上好一陣子——誰都納悶，明明沒去韓國，他們身份證上的圓臉怎么集體變成了長臉？

這些平時一分鐘都要掰成兩分鐘用的忙人，蛻變的過程遠不如他們在職場上的得心應手。四個女隊員里，戴晶晶（蝸牛），由于療傷花了很多時間，特別珍惜能訓練的日子，為了平衡家庭工作，有一段時間幾乎每天半夜才能出門，在黑乎乎的操場孤獨地繞圈。潘麗丹（丹頂鶴），曾因車禍導致左腳膝蓋粉碎性骨折，換成一般人連走路都難，可是她在訓練期間還“順便”跑下了國內五個馬拉松。錢立（海豚）的公司那段時間在籌劃一部《紅樓夢音樂傳奇》劇目，每天加班，還要串綴起每個縫隙時間跑步。薛迎春（兔子），把用腳丈量自己家鄉(xiāng)每一條崎嶇山路作為訓練課程，以至于面對令大家咬牙切齒的戈壁，她竟兩眼放光，如履平地。

所有跑過戈壁挑戰(zhàn)賽的隊員，都說戈壁能重塑內心，但或者，這個過程更加難能可貴，而不僅是從沙漠里那條模糊的出發(fā)線開始計算。

他們此前在各個領域都有響當當的名字和頭銜，跑起來以后，突然有點集體萌化：大鵬、大象、黑馬、老虎、丹頂鶴、老猴、海豚、蝸牛、野狼和兔子。乍一聽像個動物園，里面還不合邏輯地混進一只昆蟲類——典型的跑步讓人變得簡單。

戈壁

那幾天打開電視，幾乎所有門戶網站都在驚呼“敦煌瓜州”。

這場商學院的戈壁挑戰(zhàn)賽，并沒有因為面對全國的商業(yè)精英而在難度上放水。

112公里的路線，地貌復雜。沙漠、碩石戈壁、駱駝式的丘陵山地、高低不平的鹽堿地……幾乎每一天腳下的感覺和用力都不一樣。有人在“戈”完后回想起來，覺得“不管你看過幾次視頻、是不是到過沙漠，等開始跑的時候，才會發(fā)現所有的艱難都超過你的想象?！倍词故且恍├细暧?，也并沒有預料到“戈九”的這次史無前例：在正式比賽第一天，隊員們就遭遇九級的大風和沙塵暴，漫天黃沙幾乎無孔不入。當地看熱鬧的司機湊在一起驚嘆，在瓜州這么多年，從來沒見過這么大的沙暴。

于是整場戈壁挑戰(zhàn)賽有了一個好萊塢災難電影式的開頭——暗紅的天空，巨大的黃龍由遠及近，三米之外的一切都陷入模糊。所有人都在空闊的戈壁里沉默向前，風沙封住人們的口舌，席卷而來的是巨大的孤獨感和渺小感。而在接下來的三天里面，每天早晚40度的溫差、將戶外帳篷吹變形的狂風、有時候堅硬如鐵有時候又每一腳陷下去三四厘米的戈壁和耳邊艱難的呼吸聲，交叉成一種沉悶的節(jié)奏，一刻不停地響徹。

比賽

最后一天，十個腳趾甲已經全部受傷變黑了。

“戈九”的比賽中，廈大A隊女生個個表現搶眼，4個女生全部計入有效成績，并列女子個人總成績的前五名，“蝸?！贝骶ЬР回摫娡?，跑出了女子第一的成績。

而過程并沒有比賽結果那么簡單直接。在比賽第一天，原定有效成績人選的林毅群（老猴）在20公里處出現腿部抽筋，只能緊急調男子第三順位的施漢星（野狼）往前頂。由于提速過急，加上正面肆虐呼嘯的沙塵暴，讓野狼在距終點三公里時，已力氣耗盡，步履蹣跚，這時北大、中歐正乘勢追趕甚至超越，情急中，丁豐（老虎）挾起野狼胳膊，一路攙扶著往前沖。最后幾百米是軟路，每踩一腳都會深陷進去，每次抬腿都會覺得負荷千鈞，而此時野狼的呼吸已經明顯跟不上，臉色蠟黃，靠著老虎的支持才沒倒下。老虎一路沖著他大喊：“施漢星你是真男人！你一定可以的！”就這樣滿嘴風沙，跌跌撞撞，兩人相攜沖過打卡點。

在出現狀況的情況下，他們依然取得第一天的團體第四名。這個并不太順利的開始，卻讓廈大A隊看到了希望。

所有人心里開始有一簇火苗。

這種希望越燃越烈。進入第4天的最后一個競賽日，女生保持了一向的好成績，在長江商學院有比較明顯優(yōu)勢的情況下，中歐、廈大、北大三個隊伍成績相差無幾，誰都有可能跌出三甲。壓力放在了隊伍計劃里的“第六人”老猴身上。他的最終成績決定了今天廈大將以什么樣的結果收官。但老猴的狀態(tài)并不算好——他十個腳趾頭指甲已經全部黑了。當天早上準備出發(fā)的時候，老猴滿腳的水泡，疼的連鞋子也套不上。大鵬幫著老猴把鞋子里的沙套拆出來，在外穿好以后才勉強把腳塞進跑鞋。而最后一天的賽道是“軟戈壁”和河床，一腳深一腳淺的，對任何人來說都是一場體力上的折磨。endprint

老虎依舊神勇地跑在前頭，而當最后一公里，老猴的身影從茫茫戈壁漸漸清晰，艱難又踏實地躍過終點線時，誰也沒有想到，率先失聲痛哭的，是一路陪跑了全程的廈大“戈八”的隊長王健——上一屆廈大以63秒之差無緣三甲，這件事一年來如鯁在喉?！案昃拧钡挠柧氈校瑸榱藦浹a遺憾，王健像是全職保姆一樣關注著每一個細節(jié)。所以當結果呈現的那一秒，他的痛哭不止是自豪和歡喜，也是胸中郁憤一掃而空的釋然。

“跑得很艱難?！标犻L大鵬在賽后回憶：“但很多事情，你做了，才知道自己原來可以。”

團隊

這是一場高燒，到現在還沒退。

“戈九”結束沒幾天，廈大“戈十”的訓練已經開始。

對于一個人一輩子只能參加一次A隊的規(guī)則來說，每個A隊隊員在比賽結束的瞬間就已經“退役”。但是像“戈八”隊長王健那樣的老隊員卻越來越多，說起來廈大的優(yōu)勢，“戈九”每個隊員提到最多的詞，就是傳承。

所以廈大的團隊遠不止最后跑進有效成績的6個人。隊伍里的“護花使者”，連女隊員心理生理狀態(tài)都要關心的“黑馬”韓孝亮;精準制定路線的智多星副隊長“大象”梁川;隊伍的核心人物“港百小金人”獲得者領隊龔明程;廈門馬拉松風云人物總教練黃力生;醫(yī)術精湛的隊醫(yī)朱章標;以老戈友為主力的強大智囊后勤團隊;殘奧會冠軍，以四年時間走138公里戈壁路程的廈大EMBA校友侯斌;為了能在終點和大家匯合，早上4點多就提前出發(fā)的呂鴻德教授;頑強完成賽程的EMBA陳守德主任……所有人的名字在采訪里一一被提起，打開一扇又一扇沒有完結的故事新開始。

“我們共同經歷過那樣的場景，如今每次回想都像一次濃縮的人生被重放。這場高燒到現在也沒有退。”大鵬在說到這句感慨的時候，剛陪著“戈十”的新隊員，開始了下一屆挑戰(zhàn)賽的訓練。

“玄奘之路”戈壁挑戰(zhàn)賽知識庫

源起：2006年的中印友好年，由中國社會工商、學術、新聞各界的精英人士，組成了聯合考察隊，一路穿越高原、戈壁、天山、雪嶺、羅布泊無人區(qū)和戰(zhàn)亂之中的阿富汗，親身體驗玄奘取經之路的種種艱難。在參加過活動的一些商界精英的推動下，玄奘之路商學院戈壁挑戰(zhàn)賽成為一年一度的常規(guī)賽事。

參賽對象：今年是“戈壁挑戰(zhàn)賽第九年”（簡稱“戈九”）有來自大陸、港澳臺、新加坡的共31所華語商學院約1400人參賽，其中有24個商學院派出了競賽隊（A隊），其他以體驗為目的的是B隊和C隊。

比賽路線：比賽地點為甘肅瓜州莫賀延磧戈壁（漢唐絲綢之路），起點鎖陽城（塔爾寺），終點白墩子，總長約 112 公里。

比賽規(guī)則：隊員每天輕負重徒步 25～35 公里，抵達當日終點后扎帳宿營;賽期共四天，其中第一天為體驗日，第二、三、四天為競賽日。比賽記的是團體成績，每個競賽日將當日團隊成員的個人成績進行排名（女隊員用減時后的成績進行排名），排在第6位的成績作為當日的團隊成績。

一些留在戈壁上的話

A01大鵬：跑出自己最好的生命狀態(tài)，加油！

A02大象：我們戈九已經站在歷史最高點，至少曾經“2”過了，大家放下包袱，盡全力撒開腿跑，按早上商議好的團隊分組前進到達終點，我愛你們每一個人！

A03黑馬：我是大家的媽咪，今天媽咪不會那么啰嗦，女生也好，男生也好，我都愛你們！

A04老虎：感謝戈壁讓我認識了你們，我愛你們！

A05丹頂鶴：大家跑好自己，跑好團隊，努力為廈大和戈壁留下光彩一面，愛大家！

A06老猴：克服傷痛，為團隊爭光！

A07海豚：堅持到底，就是勝利！

A08蝸牛：我收獲最大的是友誼，多了一群可以吵架的朋友，我心里相信這群朋友不會因為我亂發(fā)脾氣而怪我，請大家諒解這兩天，我會努力的，希望我們還能保持這份團結！

A09野狼：雖然我平時都不怎么說話，沒表達過我為什么參加戈壁，我珍惜大家的這種感情，但我真的愛我們的團隊！

A10兔子：我愛你們！你妹！格老子拼了！

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《跑步，該怎么跑》

作者：（美）尼可拉斯·羅曼諾夫博士，（美）約翰·羅伯遜著， 徐國峰譯

定價：58.00元

出版社：新星出版社

出版時間：2014年7月

本書是美國前奧林匹克國家隊教練、運動科學家羅曼諾夫博士多年來智慧與教學的精華，他花了25年時間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發(fā)，解釋了姿勢跑步法的科學依據，然后重點講述了姿勢跑步法中“關鍵姿勢”的要點與訓練方法。

為了確保鍛煉者能正確掌握姿勢跑步法，本書特別花了很大的篇幅講了身體柔韌性和肌肉強度的訓練。從中可以看出，《跑步，該怎么跑？》并非一本追求短期效益的書，跑者的更持久健康的運動生涯才是關注的重點。書中介紹的“姿勢跑步法”已成為無數跑者公推的行動指南。

跑者推薦：

羅曼諾夫博士知道如何安排運動員的訓練課程，他有一套自行設計的公式。此外，他也教人伸展，你會發(fā)現他對按摩和物理治療的相關知識也相當廣博。這所有的才能使羅曼諾夫博士成為我們這些選手無法取代的最寶貴的導師。他將來一定能夠對美國的運動與體能的發(fā)展有很大的貢獻。

——基因·席姆斯（Gene Sims）碩士

常春藤體育協會（Ivy League Conference）短距離跑冠軍

尼古拉斯開發(fā)的一系列柔韌性、協調性和肌肉強度練習動作可以非常有效地改善人們的跑步技術。對我來說，其中的肌肉強度訓練最有用。除了上半身和腿部的肌群，它還著重鍛煉了下背部、臀部和腹部。在我以前上過的跑步訓練課程中，從未強調訓練這些核心肌群的重要性。訓練效果非常顯著。

——米米·奧莉薇亞（Mimi Oliveira）

前美國航空空乘、美國田徑一級教練，跑過13次馬拉松（其中3次是波士頓馬拉松）endprint