來電實錄：

晴晴 ? ? 女 ?28歲

我和老公交往兩年，結(jié)婚剛滿4個月，本應處在蜜月期，但我們之間似乎出了大問題。結(jié)婚前，我們沒同居過，恨不得天天想見面，每天下班約會，上班還要不停聊QQ，可結(jié)婚后我們彼此間的話變少了。每天下班后，我們在外面找地方解決晚飯，回到家，我看韓劇，他要么玩電腦游戲，要么出門打球。我們倆湊在一起談心的時間少得可憐。準確地說，不是沒時間談心，而是患了沉默癥，忽然變得無話可說。我意識到了這個問題，跟老公談過，他也保證會多多和我溝通。他的態(tài)度很好，可越是這樣，好像越是無話可聊。是不是老公得了婚后沉默癥？還是在他眼里我失去了魅力？我覺得我們的感情沒有改變，我也不是那種嘮嘮叨叨到讓老公逃遁的女人，可為什么我們之間還是缺乏溝通呢？

【專家回復】

可愛的晴晴，眾多來信中，你的請求最迫切，所以先回答你的問題。我想，你所指的缺乏溝通并不是指缺乏日常生活的溝通，因為你評價你們的感情沒有變質(zhì)，而且從你的描述看，你們經(jīng)常會去外面吃飯，如果缺乏日常溝通，是不會這么和諧的。你指的應該是難有觸及心靈的對話，或者戀愛時的浪漫情話吧。

其實，你和老公的沉默癥并不是特例，換言之，是親密關(guān)系的溝通障礙難題。你很心焦，急于看到改變，所以我更要先喊一句：“暫停！”心急不是解決問題的正確做法，不妨把緊張的心情放松下來，退后一步，讓自己冷靜下來。因為，一旦著急改變，就容易把矛盾放大，你的眼睛會盯著對方，特別是對方做得不夠好的地方看：為什么你不和我說你的知心話？為什么你隱藏內(nèi)心的想法？同樣，對方也會用同樣的態(tài)度來審視你，這樣一來，關(guān)系很容易變得越來越糟。你看，你在和老公談話后情況反而惡化，會不會正是出于這個原因？對兩人的關(guān)系而言，所謂急著改變，換句話說，就是我急著改變你。所以，不妨把過程放慢下來，把期望放低一點，暫時用寬容的眼光來考量這段關(guān)系。給他一些理解，也給自己一點從容。

有了好心態(tài)以后，該尋找現(xiàn)狀的成因了。為什么在外面無話不說，反而回到家里就變了另外一個人？有一個道理誰都明白，關(guān)系越疏遠，越不需要交流內(nèi)心的隱私?，F(xiàn)代社會的年輕人多是交際達人、自媒體達人，和初次見面的陌生人都能找到熱聊的話題，在微信上有N多朋友。但只要你留心一下就會發(fā)現(xiàn)，大家談論的多是吃喝玩樂，這家餐廳怎么樣，那部電影如何，這些比較表面的交流，完全不觸及內(nèi)心。

然而，在親密關(guān)系中，人們不滿足于這些表面性的交流?？傻搅四骋粋€時刻，兩人的關(guān)系會停滯不前。這一方面是因為真正深入內(nèi)心的交流是需要耗費精力和能量的，人們更習慣于淺表的互動，用老人們的話來說就是“日子就是柴米油鹽，生活就是雞毛蒜皮”。

另一方面，這很可能是因為人們懼怕暴露內(nèi)心。這種懼怕應該來自于過去的生活經(jīng)驗，比如，他曾經(jīng)對你說過，他對目前的工作感到厭倦，你沒有耐心聆聽反而指責他說，如今找工作有多么難，不要不知珍惜了，這時，他會覺得，暴露內(nèi)心受到了傷害，于是下次選擇沉默。

現(xiàn)實生活中，很多男性都不愿意和伴侶分享工作中的困難、人際交往中的挫敗。往深處講，這可能是因為在成長時期在家庭中受過的教育。比如小時候父母告訴他“男兒有淚不輕彈”、“到處哭訴的男孩是沒本事的”。理解、接受和改變——這是心理治療的三部曲，從理解你們的行為開始，接受他呈現(xiàn)出來的樣子，永遠要保持耐心，在他需要敞開心扉的時候耐心傾聽，才能為你們的二人世界重新搭建一個安全的關(guān)系，在安全的關(guān)系當中放松下來。

本期專家：中級心理咨詢師楊揚

責編/王迅

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