來(lái)電實(shí)錄：

晴晴 ? ? 女 ?28歲

我和老公交往兩年，結(jié)婚剛滿4個(gè)月，本應(yīng)處在蜜月期，但我們之間似乎出了大問(wèn)題。結(jié)婚前，我們沒(méi)同居過(guò)，恨不得天天想見面，每天下班約會(huì)，上班還要不停聊QQ，可結(jié)婚后我們彼此間的話變少了。每天下班后，我們?cè)谕饷嬲业胤浇鉀Q晚飯，回到家，我看韓劇，他要么玩電腦游戲，要么出門打球。我們倆湊在一起談心的時(shí)間少得可憐。準(zhǔn)確地說(shuō)，不是沒(méi)時(shí)間談心，而是患了沉默癥，忽然變得無(wú)話可說(shuō)。我意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，跟老公談過(guò)，他也保證會(huì)多多和我溝通。他的態(tài)度很好，可越是這樣，好像越是無(wú)話可聊。是不是老公得了婚后沉默癥？還是在他眼里我失去了魅力？我覺(jué)得我們的感情沒(méi)有改變，我也不是那種嘮嘮叨叨到讓老公逃遁的女人，可為什么我們之間還是缺乏溝通呢？

【專家回復(fù)】

可愛(ài)的晴晴，眾多來(lái)信中，你的請(qǐng)求最迫切，所以先回答你的問(wèn)題。我想，你所指的缺乏溝通并不是指缺乏日常生活的溝通，因?yàn)槟阍u(píng)價(jià)你們的感情沒(méi)有變質(zhì)，而且從你的描述看，你們經(jīng)常會(huì)去外面吃飯，如果缺乏日常溝通，是不會(huì)這么和諧的。你指的應(yīng)該是難有觸及心靈的對(duì)話，或者戀愛(ài)時(shí)的浪漫情話吧。

其實(shí)，你和老公的沉默癥并不是特例，換言之，是親密關(guān)系的溝通障礙難題。你很心焦，急于看到改變，所以我更要先喊一句：“暫停！”心急不是解決問(wèn)題的正確做法，不妨把緊張的心情放松下來(lái)，退后一步，讓自己冷靜下來(lái)。因?yàn)?，一旦著急改變，就容易把矛盾放大，你的眼睛?huì)盯著對(duì)方，特別是對(duì)方做得不夠好的地方看：為什么你不和我說(shuō)你的知心話？為什么你隱藏內(nèi)心的想法？同樣，對(duì)方也會(huì)用同樣的態(tài)度來(lái)審視你，這樣一來(lái)，關(guān)系很容易變得越來(lái)越糟。你看，你在和老公談話后情況反而惡化，會(huì)不會(huì)正是出于這個(gè)原因？對(duì)兩人的關(guān)系而言，所謂急著改變，換句話說(shuō)，就是我急著改變你。所以，不妨把過(guò)程放慢下來(lái)，把期望放低一點(diǎn)，暫時(shí)用寬容的眼光來(lái)考量這段關(guān)系。給他一些理解，也給自己一點(diǎn)從容。

有了好心態(tài)以后，該尋找現(xiàn)狀的成因了。為什么在外面無(wú)話不說(shuō)，反而回到家里就變了另外一個(gè)人？有一個(gè)道理誰(shuí)都明白，關(guān)系越疏遠(yuǎn)，越不需要交流內(nèi)心的隱私?，F(xiàn)代社會(huì)的年輕人多是交際達(dá)人、自媒體達(dá)人，和初次見面的陌生人都能找到熱聊的話題，在微信上有N多朋友。但只要你留心一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，大家談?wù)摰亩嗍浅院韧鏄?lè)，這家餐廳怎么樣，那部電影如何，這些比較表面的交流，完全不觸及內(nèi)心。

然而，在親密關(guān)系中，人們不滿足于這些表面性的交流?？傻搅四骋粋€(gè)時(shí)刻，兩人的關(guān)系會(huì)停滯不前。這一方面是因?yàn)檎嬲钊雰?nèi)心的交流是需要耗費(fèi)精力和能量的，人們更習(xí)慣于淺表的互動(dòng)，用老人們的話來(lái)說(shuō)就是“日子就是柴米油鹽，生活就是雞毛蒜皮”。

另一方面，這很可能是因?yàn)槿藗儜峙卤┞秲?nèi)心。這種懼怕應(yīng)該來(lái)自于過(guò)去的生活經(jīng)驗(yàn)，比如，他曾經(jīng)對(duì)你說(shuō)過(guò)，他對(duì)目前的工作感到厭倦，你沒(méi)有耐心聆聽反而指責(zé)他說(shuō)，如今找工作有多么難，不要不知珍惜了，這時(shí)，他會(huì)覺(jué)得，暴露內(nèi)心受到了傷害，于是下次選擇沉默。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多男性都不愿意和伴侶分享工作中的困難、人際交往中的挫敗。往深處講，這可能是因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)時(shí)期在家庭中受過(guò)的教育。比如小時(shí)候父母告訴他“男兒有淚不輕彈”、“到處哭訴的男孩是沒(méi)本事的”。理解、接受和改變——這是心理治療的三部曲，從理解你們的行為開始，接受他呈現(xiàn)出來(lái)的樣子，永遠(yuǎn)要保持耐心，在他需要敞開心扉的時(shí)候耐心傾聽，才能為你們的二人世界重新搭建一個(gè)安全的關(guān)系，在安全的關(guān)系當(dāng)中放松下來(lái)。

本期專家：中級(jí)心理咨詢師楊揚(yáng)

責(zé)編/王迅

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