為何你的計(jì)劃總是不能善始善終？一開(kāi)始做計(jì)劃時(shí)我們總是心潮澎湃，然而一到執(zhí)行計(jì)劃便開(kāi)始奄奄一息，最后導(dǎo)致計(jì)劃泡湯。這就叫“三分鐘熱度”?！叭昼姛岫取笔菍W(xué)習(xí)的大敵，是一個(gè)很不好的習(xí)慣。無(wú)論做什么事情，貴在堅(jiān)持。學(xué)習(xí)不是眨眼功夫，只有堅(jiān)持下來(lái)才能獲得成功。

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在班上，毛凡一直都是好學(xué)生，可在第二課堂他卻是一個(gè)既聰明又讓老師頭疼的人。因?yàn)椴徽搮⒓邮裁吹诙n堂，一開(kāi)始他總是很積極，深得老師們的喜愛(ài)，但參加過(guò)一兩次比賽后，他就會(huì)失去興趣，并且千方百計(jì)地想辦法退出，這讓老師們又愛(ài)又恨，所以大家都叫他“三分鐘熱度先生”。

去年，毛凡參加笛子隊(duì)的比賽時(shí)拿了獎(jiǎng)，老師對(duì)毛凡贊不絕口?？傻诙?，他就露出了自己的“本性”。一次放學(xué)后，音樂(lè)室傳來(lái)了一個(gè)聲音：“求你了，老師，幫幫忙吧！”原來(lái)是毛凡正在苦苦哀求音樂(lè)老師讓他退出笛子隊(duì)，老師不理睬他，并把他趕回了練習(xí)室。不一會(huì)兒，他又抱著“視死如歸”的心態(tài)，再次走入音樂(lè)室。老師看到毛凡走了進(jìn)來(lái)，臉色便暗了下來(lái)。毛凡拼命擠出眼淚，并反復(fù)說(shuō)明自己退出的原因。老師的臉頓時(shí)比黑炭還黑：“毛凡同學(xué)，你剛開(kāi)始不是學(xué)得“很好”嗎？”老師故意把“很好”兩個(gè)字加重來(lái)說(shuō)，意思是讓毛凡能繼續(xù)“好”下去，讓他打消離開(kāi)的念頭。然而，毛凡還是一遍一遍地找老師說(shuō)理由，老師終于受不了毛凡的軟磨硬泡，同意了他的退出申請(qǐng)。

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我叫小月，今年剛上五年級(jí)。上個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)同桌在看一本書(shū)，我湊過(guò)去看了兩眼，覺(jué)得不錯(cuò)，所以回家后拼命央求我爸給我也買(mǎi)了一本，可是當(dāng)我看了半天，發(fā)現(xiàn)這本書(shū)其實(shí)也沒(méi)有當(dāng)時(shí)跟同桌一起看的時(shí)候那么有趣，于是我就把書(shū)扔在了一旁。碰巧當(dāng)時(shí)爸爸走進(jìn)了我的臥室，瞥見(jiàn)我扔書(shū)的動(dòng)作后，他非常生氣地說(shuō)：“你這個(gè)孩子怎么這樣？買(mǎi)的時(shí)候還說(shuō)自己有多喜歡這本書(shū)，連三分之一都沒(méi)讀完就扔在一邊了，你這樣‘三分鐘熱度的狀態(tài)，什么事都做不好！”

我看到爸爸對(duì)我失望的表情，頓時(shí)嚇傻了。同時(shí)我也開(kāi)始擔(dān)心自己“三分鐘熱度”的壞毛病會(huì)影響我以后的學(xué)習(xí)和生活。雨童姐姐，我是不是會(huì)真的一事無(wú)成呢？

雨童解析：其實(shí)“三分鐘熱度”不是貶義詞，它只是人的一種天性，是人對(duì)新鮮事物的好奇心。心理學(xué)家通過(guò)多年對(duì)“三分鐘熱度”的研究，發(fā)現(xiàn)這是人類(lèi)從小時(shí)候就開(kāi)始表現(xiàn)出的天性之一。新事物使人們對(duì)它產(chǎn)生熱情，而當(dāng)人們開(kāi)始著手做這件事情的時(shí)候，最初的激情就會(huì)被釋放，這時(shí)人們就會(huì)想到做其他事情可能會(huì)更順利，也可能會(huì)帶來(lái)更大的樂(lè)趣，于是開(kāi)始心神不寧，不能堅(jiān)持正在做的事情。雖然“三分鐘熱度”是人的天性之一，并且蘊(yùn)含著創(chuàng)新的力量，但如果出現(xiàn)得太過(guò)頻繁，便會(huì)導(dǎo)致自己所做的事情虎頭蛇尾，很多有價(jià)值的事情還沒(méi)有開(kāi)始做就被自己放棄了，從而浪費(fèi)了時(shí)間和精力。

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如何擺脫過(guò)于頻繁的“三分鐘熱度”呢？心理學(xué)家建議，我們可以借助另一個(gè)心理武器——習(xí)慣養(yǎng)成術(shù)來(lái)防止“三分鐘熱度”的發(fā)生。當(dāng)人們對(duì)一種行為養(yǎng)成習(xí)慣之后，就會(huì)主動(dòng)持久去實(shí)施這種行為。抵抗“三分種熱度”有效的方法是“堅(jiān)持”，而養(yǎng)成堅(jiān)持習(xí)慣也有竅門(mén)，那就是從心理上不斷給自己一些甜頭。

比如，你要找一個(gè)能真正吸引自己、讓自己充滿(mǎn)熱情的活動(dòng)或者愛(ài)好，可以是足球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，然后給自己定一個(gè)目標(biāo)，向自己承諾要在一定時(shí)間內(nèi)達(dá)到什么樣的水平。在經(jīng)歷了剛開(kāi)始的新鮮、好奇和激動(dòng)之后，你可以慢慢體會(huì)和保持其中的樂(lè)趣，隨著目標(biāo)的臨近，你會(huì)享受到“堅(jiān)持就是勝利”的滿(mǎn)足感。

這種完成后的滿(mǎn)足感就是我們?cè)谛睦砩纤徒o自己的小禮物。天性中對(duì)新鮮感的向往會(huì)召喚我們尋找、創(chuàng)造新事物，而完成后的滿(mǎn)足感會(huì)幫助我們堅(jiān)持足夠久的時(shí)間，而不是對(duì)所有事情都淺嘗輒止。

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作為學(xué)生的我們，如果總是以“三分鐘熱度”的態(tài)度去學(xué)習(xí)，那可就慘了，如果不想被“淘汰”，就快跟雨童學(xué)習(xí)擺脫“三分鐘熱度”的方法吧！

貼士一：根據(jù)所學(xué)的課程做個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃

建立一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃，最好能占滿(mǎn)你的課余時(shí)間，使你能夠按部就班地去執(zhí)行。記得在每天晚上睡覺(jué)之前檢查一下當(dāng)天的計(jì)劃是否完成，也要記得每天提醒自己去執(zhí)行計(jì)劃，這種做法久而久之就會(huì)形成習(xí)慣。

貼士二：請(qǐng)朋友督促自己

如果你不能控制和督促自己完成既定的計(jì)劃，不妨請(qǐng)一個(gè)認(rèn)真踏實(shí)、自控能力強(qiáng)的朋友來(lái)幫忙，這樣既可以讓他來(lái)監(jiān)督你的計(jì)劃落實(shí)情況，又可以跟著他學(xué)習(xí)良好的行為習(xí)慣。一舉兩得，何樂(lè)而不為呢？

貼士三：明確自己要如何完成自己的計(jì)劃

比如，每天在完成老師所留作業(yè)的前提下要讀完哪一門(mén)或哪兩門(mén)學(xué)科的多少頁(yè)課本，以及做完其中的幾個(gè)練習(xí)，并安排一個(gè)順序，什么時(shí)候干什么等等。

貼士四：把立即投入完成計(jì)劃的行動(dòng)與快樂(lè)連接起來(lái)

只要我們把做事善始善終與幸福和快樂(lè)連接起來(lái)，把做事半途而廢與痛苦、失望連接起來(lái)，那么我們“三分鐘熱度”就會(huì)得到有效遏制。如果我們把堅(jiān)持學(xué)習(xí)積累知識(shí)看作是愉悅快樂(lè)的事情，那么我們每天完成了自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃之后就會(huì)享受到幸福和快樂(lè)。

貼士五：把學(xué)習(xí)計(jì)劃用白紙黑字寫(xiě)下來(lái)

把學(xué)習(xí)計(jì)劃用白紙黑字寫(xiě)下來(lái)，并把它告訴同學(xué)、朋友、老師和家長(zhǎng)，這樣你就會(huì)覺(jué)得有無(wú)數(shù)雙眼睛在監(jiān)督自己，進(jìn)而促使自己立即投入行動(dòng)去完成計(jì)劃。

貼士六：讓自己意識(shí)到后果

比如，這樣做的結(jié)果就是考不上理想的學(xué)?！疾簧洗髮W(xué)→毀了前程，并引導(dǎo)自己去理性地思考，這樣也可以達(dá)到提高自控能力的目的。