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        中年人要注意修身“養(yǎng)性”

        2015-01-17 13:59:29
        鳳凰資訊報(bào) 2015年35期
        關(guān)鍵詞:養(yǎng)性性欲體力

        中年人不再像年輕人那樣充滿活力,每次想要時(shí)卻可能難以駕馭,找不到往日“雄風(fēng)”。專家指出,一過(guò)40歲,無(wú)論男女都需要在性方面進(jìn)行保養(yǎng)了。

        中年男性從以下幾方面“養(yǎng)性”: 性愛(ài)規(guī)律不強(qiáng)求。和諧美滿的性生活有益于身體健康,中年男性要不斷密切夫妻感情,同時(shí)注意性生活的合理性和節(jié)制性。體力和精力不佳時(shí),千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己過(guò)性生活;適當(dāng)減少性生活的次數(shù),能儲(chǔ)存一定的性能量。

        做好男人“特區(qū)”保健。中年男性要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己的“寶貝”,如廁前后要仔細(xì)清洗雙手,性生活后也最好用清水洗一洗。此外,要學(xué)會(huì)定期對(duì)生殖器官進(jìn)行自檢,例如有無(wú)硬結(jié)、局部炎癥等,一旦出現(xiàn)問(wèn)題,要及時(shí)就診。

        加強(qiáng)保健意識(shí)。中年男人更要學(xué)會(huì)合理地安排好作息時(shí)間,不要過(guò)度勞累、透支體力。一旦出現(xiàn)高血壓、脂肪肝、糖尿病等,要定期檢查和治療。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以幫助男性保持性欲。

        求得妻子關(guān)愛(ài)。女人是男人健康的守護(hù)神,可以管住男人的胃,督促男人活得更健康,還能在精神上給予關(guān)心。

        每周適量運(yùn)動(dòng)利于性福。沒(méi)有健康的體魄,就不會(huì)有完美的性愛(ài)和完整的婚姻生活。作為性愛(ài)的主動(dòng)或主導(dǎo)一方,男人充沛的體力和靈活的動(dòng)作就顯得更加重要了。專家們認(rèn)為已婚男人一定要有適量的運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)講,只要每周運(yùn)動(dòng)2-4次,每次持續(xù)時(shí)間在30-45分鐘,運(yùn)動(dòng)心率控制在100-124次/分之間,定會(huì)在性生活中享受到極大的愉悅。

        中年女性從以下幾方面“養(yǎng)性: 正視激素問(wèn)題。性交疼痛主要原因是卵巢功能衰退,體內(nèi)雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素,以增加陰道上皮的厚度和彈性,增加陰道分泌物。還要學(xué)會(huì)使用潤(rùn)滑劑,減少性生活中的不適感。

        每天泡泡腳。女性保持腳部溫暖有助于提升性欲,還可以使性高潮幾率從50%提高到80%。睡前熱水泡腳、冬天穿著棉襪入睡都有助腳部保暖。

        更加主動(dòng)。40歲之后,男性在性愛(ài)中”啟動(dòng)速度“不如從前,女人應(yīng)予以理解和支持,可以更加主動(dòng)些。女人如果感覺(jué)太累或頭痛,應(yīng)該好好與丈夫溝通,切勿一味拒絕。

        摘自《香城都市報(bào)》

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