董明

樹袋熊抱

適合年齡：3～5歲

玩法：爸爸和寶貝面對(duì)面抱緊。寶貝雙手環(huán)住爸爸的脖子，兩腳夾緊在爸爸的腰部。然后請(qǐng)爸爸慢慢俯身，用雙手撐地，嘗試做俯臥撐。

動(dòng)作要點(diǎn)：提醒寶貝雙手雙腳用力抱緊。爸爸也可先用一只手肘撐地，另一只手托住寶貝的身體，停留幾秒，看看寶貝的反應(yīng)，如果寶貝不緊張，則可繼續(xù)調(diào)整身體姿勢(shì)做俯臥撐。

益處：寶貝可以鍛煉大肌肉力量及本體感。當(dāng)然，這種獨(dú)特的親子互動(dòng)體驗(yàn)對(duì)于爸爸的身體素質(zhì)也是一大挑戰(zhàn)哦！

小驢踢

適合年齡：5～7歲

玩法：寶貝雙手觸地，手臂打直，小屁股抬高，兩腿屈膝向上踢。踢腿的同時(shí)，爸爸順勢(shì)抬起寶貝的胯部，幫助其在空中停留幾秒。多嘗試幾次，如果寶貝的手臂能夠打直并有力地支撐自己的身體，爸爸可以鼓勵(lì)寶貝在踢腿時(shí)盡力將雙腿打直并攏，為練習(xí)倒立作準(zhǔn)備。

動(dòng)作要點(diǎn)：許多第一次嘗試這個(gè)游戲的孩子可能無(wú)法將手臂伸直以至于在踢腿時(shí)會(huì)用頭頂?shù)?，或者在落地時(shí)用膝蓋直接著地。爸爸可先托住寶貝的頭，幫助其養(yǎng)成用手臂支撐身體的習(xí)慣，再鼓勵(lì)他發(fā)揮腿部力量用力向上踢。

益處：這個(gè)游戲會(huì)促使孩子用手臂和肩膀支撐整個(gè)身體的重量，所以他們上半肢的身體力量將得到有效的鍛煉。同時(shí)，孩子會(huì)體驗(yàn)到一個(gè)不同尋常的身體姿勢(shì)——“倒轉(zhuǎn)”，這是對(duì)其空間意識(shí)和身體協(xié)調(diào)性的全新挑戰(zhàn)。endprint