是明啟

支氣管哮喘患者每遇病情發(fā)作時(shí)，總感覺口干、咳嗽、胸悶、氣短、腹脹、出汗、呼吸困難。嚴(yán)重時(shí)，造成身體缺氧，患者兩肩聳起，行走艱難，情緒煩躁。哮喘患者應(yīng)樹立堅(jiān)強(qiáng)意志，并加強(qiáng)自我保健意識(shí)。實(shí)際上，體育鍛煉也不可少，只有堅(jiān)持體育鍛煉才能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力和抵抗力。哮喘患者鍛煉應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 游泳、劃船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車和慢跑等，都是合適的鍛煉項(xiàng)目。堅(jiān)持散步及慢跑鍛煉，可以改善和增強(qiáng)肺部呼吸功能，從而增加肺活量。由于散步與慢跑均具有時(shí)間長(zhǎng)、速度慢、距離遠(yuǎn)的特點(diǎn)，呼吸加深、加快，肺肌上下運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力及抗病能力。

避免在寒冷干燥的地方鍛煉 運(yùn)動(dòng)后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴(yán)重，可導(dǎo)致氣道黏膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷卻誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖、濕潤(rùn)的環(huán)境中鍛煉。

做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng) 哮喘患者的身體決定了他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。

切忌活動(dòng)量過大 運(yùn)動(dòng)時(shí)如果運(yùn)動(dòng)量過大易使心肺負(fù)荷過大，導(dǎo)致心率過快和肺過度通氣，反而容易誘發(fā)哮喘或加重缺氧。以不引起哮喘發(fā)作為度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度開始時(shí)宜較低，以后酌情提高?？蛇M(jìn)行間歇性運(yùn)動(dòng)，例如跑10秒鐘休息30秒鐘，或跑20秒鐘休息60秒鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在運(yùn)動(dòng)時(shí)的最高心率170減年齡數(shù)字的水平。主觀感覺以稍有氣急，尚能言談為宜。有條件時(shí)作分級(jí)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)測(cè)定最高心率，以最高心率的70%為運(yùn)動(dòng)心率，以后逐步提高到85%～90%。

運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性用藥 有嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)性哮喘的患者應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性吸入色甘酸鈉或舒喘靈，吸入5～10分鐘再進(jìn)行活動(dòng)。