意大利馬爾凱大區(qū)坐山擁海，不僅有迷人的海洋和綿長(zhǎng)的海岸線，還有起伏的丘陵山脈和傾斜入海的山谷。

在冬季，我們可以到亞平寧山脈和西比利尼山脈滑雪，這里的雪場(chǎng)適合所有旅游者的需求，滑雪路線有長(zhǎng)有短，或簡(jiǎn)單或復(fù)雜，既有山坡滑雪有平地滑雪。在其它季節(jié)，積雪融化，萬(wàn)物復(fù)蘇之后，馬爾凱換上嶄新的面貌，這時(shí)我們可以選擇更多樣化的運(yùn)動(dòng)休閑方式，如到最美的自然風(fēng)光中散步、騎馬、騎自行車(chē)、打高爾夫，和其它更有趣的體育運(yùn)動(dòng)，如跳傘、滑翔或水上運(yùn)動(dòng)：帆船、游艇、皮劃艇、潛水、沖浪…… 在運(yùn)動(dòng)之外，人們也會(huì)選擇其它方式進(jìn)行健身休閑，馬爾凱大區(qū)眾多的溫泉浴場(chǎng)不僅能夠促進(jìn)身體健康，還能讓人放松身心，達(dá)到平衡。

運(yùn)動(dòng)與健康

如果你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、熱愛(ài)大自然，那你一定要到馬爾凱大區(qū)來(lái)！這里多樣的地形，能讓你在很短的時(shí)間內(nèi)從海邊跋涉到山上或丘陵之上，多樣的地形也提供了更多的運(yùn)動(dòng)選擇。在這里，享受大自然的機(jī)會(huì)數(shù)不勝數(shù)，不管你最熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)是什么，你總能在這里找到志同道合的朋友！

亞平寧山脈冬天的雪景屬于滑雪愛(ài)好者們，馬爾凱的十個(gè)主要滑雪場(chǎng)均位于馬切拉塔和阿斯科利皮切諾省，雪場(chǎng)有不同長(zhǎng)度和難度可供選擇。在西比利尼山脈內(nèi)還有更高難度的場(chǎng)地，更適合登山滑雪運(yùn)動(dòng)。

登山與遠(yuǎn)足。在馬爾凱的山脈與丘陵中穿行，你不僅可以領(lǐng)略這里迷人的自然魅力，還能感受到悠久的文化與傳統(tǒng)。一座座小村落在整個(gè)馬爾凱大區(qū)星羅棋布，數(shù)不勝數(shù)，像一個(gè)個(gè)迷人的避風(fēng)港，富有厚重的歷史和文化內(nèi)涵。在下山時(shí)，一定不要錯(cuò)過(guò)那些小村落，在那里，時(shí)間如同靜止了，生活慢了下來(lái)，只有時(shí)光在悄然流逝、四季輪換。你可以選擇騎馬或騎自行車(chē)去參觀馬爾凱兩個(gè)國(guó)家公園、四個(gè)大區(qū)公園和三個(gè)自然保護(hù)區(qū)。

極端體育運(yùn)動(dòng)。馬爾凱也是極端運(yùn)動(dòng)者的天堂，在這里你可以進(jìn)行各種極端運(yùn)動(dòng)和探險(xiǎn)活動(dòng)。在大區(qū)的海岸線上和內(nèi)陸上，可以進(jìn)行跳傘、滑翔等運(yùn)動(dòng)。在水上，可以在METAURO河乘坐皮劃艇漂流，深入到最原始迷人的自然當(dāng)中，如：貞扎（Genga）附近的Gola di Frasassi峽谷和Gola della Rossa峽谷。

騎馬。騎馬是接觸大自然的最好方法，探索被密林覆蓋的丘陵。在馬爾凱，你可以選擇陪同旅行或者自由出行，專(zhuān)業(yè)的騎馬場(chǎng)、馬術(shù)學(xué)校和許多農(nóng)場(chǎng)都提供租馬服務(wù)。馬爾凱大區(qū)有歷史悠久的騎馬傳統(tǒng)，大區(qū)內(nèi)有三個(gè)著名的跑馬場(chǎng)：切維塔那·馬爾凱的 San Marone 跑場(chǎng)，可魯?shù)賷W尼亞的 Martini 跑場(chǎng)和蒙特喬治的 San Paolo 跑場(chǎng)。

水上運(yùn)動(dòng)。馬爾凱綿長(zhǎng)的海岸線能為你提供多種水上運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地。其中，科內(nèi)羅山底的石頭海灘被愛(ài)好者們?cè)u(píng)為最理想的潛水點(diǎn)。在眾多的港口內(nèi)都可以租到帆船和游艇，并享受到相關(guān)的服務(wù)。這里是沖浪、潛水、帆船運(yùn)動(dòng)最佳地區(qū)。

溫泉與休閑

馬爾凱是找尋平衡和平靜的理想之地。在馬爾凱大區(qū)你能找到各種美容健身院、溫泉和高檔健身房，為你提供日光浴、健身房、水按摩、游泳池、桑那浴以及減肥瘦身服務(wù)……最具特色的當(dāng)數(shù)溫泉浴場(chǎng)。

阿庫(kù)阿桑塔溫泉有很強(qiáng)的治療能力。此溫泉在古羅馬之前就已經(jīng)存在，是古羅馬時(shí)代著名的溫泉，距離阿斯科利皮切諾幾公里。該溫泉位于天然水洞之中，富含礦物質(zhì)如硫磺、碘等。環(huán)境優(yōu)美，是放松身心的好地方。溫泉內(nèi)配備有現(xiàn)代化設(shè)施，可進(jìn)行泥漿浴和蒸氣浴。阿斯皮奧溫泉位于科內(nèi)羅山公園，水源來(lái)自于四個(gè)水泉： Forte水泉， Nuovo水泉， Santa Maria水泉和 Regina水泉。因溫泉中含大量礦物鹽和其它礦物質(zhì)，該溫泉具有很強(qiáng)的治療能力。圣·威特雷溫泉位于Gola di Frasassi峽谷的谷底，距離Frasassi洞穴和圣·威特雷隱修院非常近。該溫泉浴場(chǎng)可進(jìn)行多種治療，有水泥醫(yī)療，噴霧醫(yī)療，按摩醫(yī)療和美容功能。 卡里尼亞諾溫泉，位于美麗的自然公園中，古樹(shù)環(huán)繞，景色迷人，空氣優(yōu)質(zhì)。 蒙特·格里瑪瑙溫泉是很古老的溫泉，在這里可以看到古羅馬時(shí)代的浴缸。該溫泉可以進(jìn)行多方面的治療，特別是葡萄酒療法，非常獨(dú)特，將使用葡萄樹(shù)的許多部分，包括葡萄、葡萄葉及葡萄酒。 萊斐爾溫泉的硫磺、碳化物、堿性鹽水含量在世界上是獨(dú)一無(wú)二的。高度集中的礦物質(zhì)非常具有保健作用。

馬爾凱大區(qū)有眾多的溫泉浴場(chǎng)，水質(zhì)得到世界的認(rèn)可，具有多種的治療和保健功能。到了馬爾凱，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)徹底放松身心、促進(jìn)身體健康的好機(jī)會(huì)！